|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Silla alimentation Noir«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. "Vous vous débarrassez de tonnes d'excédent de poids!" - Dit Sylla Blake. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Elle offre cette superdietu, avec lequel vous pouvez perdre un mois à cinq kilogrammes. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Règle de base - il ya autant de légumes et de fruits. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Le calcul des calories n'est pas donné, mais gardez à l'esprit que le poids moyen des portions de poisson ou de viande - 150 g Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Nous vous proposons le principe suivant pour la construction d'un régime alimentaire: "dur" la semaine, "léger" par semaine, etc Первая и третья недели Les première et troisième semaines Спиртное на этой диете исключается. Boissons alcoolisées, dans ce régime est exclu. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Mais le simple et l'eau minérale vous pouvez boire tout ce que vous voulez. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. En outre, nous vous recommandons de boissons diététiques, café noir et le thé au citron sans sucre. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Petit déjeuner quotidien: un demi-melon, pamplemousse, mangue, pain grillé avec du son. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (Déjeuner sélectionnez l'une des options): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Les charcuteries (supprimer tout le gras), en tranches de tomates, salade de légumes verts; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Poisson cuit sur le grill, les légumes verts, une tranche de pain de farine grossière; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Salade de fruits frais (autant que vous voulez); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Bouillon clair, deux mi-cuits ou des oeufs dans un sac, une salade de légumes verts, les tomates, une tranche de pain de farine grossière; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 g de fromage blanc, une tranche de pain, salade mixte "illimitée" set, fruits. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Dîner (choisir une des options): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Poissons grillés, des légumes verts, fruits frais, une tranche de pain de farine grossière; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Low-steak de graisse ou de bifteck (sans gras), les légumes verts ou salade; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Casserole d'agneau ou de bœuf (supprimer tous les salades), les matières grasses ou des légumes verts; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Fried ou de poulet grillé ou dinde (sans peau), les légumes verts ou salade; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Foie, grillé, braisé de poireaux, légumes verts ou une salade. Вторая и четвертая недели Les deuxième et quatrième semaines Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. La règle de base - essayez de vous maintenir dans des limites raisonnables. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. Le jour où vous pourrez vous gâter avec un verre de vin sec ou de champagne dans le thé ou le café, ajoutez du lait écrémé. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Ne pas inclure dans votre régime alimentaire du sucre, crème, desserts, gâteaux et bonbons.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
