|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для живота Diète pour un estomacЦель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Objectif - de veiller à ce que votre estomac était plate et élastique. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине. Elle devrait ressembler à la même quand vous êtes debout et couché sur le dos. Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белый хлеб, бисквиты, пирожные. Exclure d'un régime alimentaire de sel et de réduire la consommation de produits à partir de laquelle le ventre grandissant: le pain blanc, biscuits, gâteaux. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. Essayez de manger régulièrement et il ya peu. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Dans votre alimentation doit être suffisamment oranges, jus de citron, salade de cresson. Пейте меньше кофе, но больше воды. Boire moins de café, mais plus d'eau. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): Petit-déjeuner (choisir une des options): а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин; a) un verre de yogourt diète, une orange; б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца. b) Un œuf à la coque, deux pains croustillants. Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата. Dîner: 250 g de poulet (sans peau) ou de poisson, une large portion de salade mixte. Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин. Dîner: un steak grillé, 75 g de haricots cuits, une orange. Обед и ужин вы можете поменять местами. Le déjeuner et le dîner peuvent être inversés. Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа. Amuse-gueule (deux par jour): une barre de chocolat, une assiette de soupe aux légumes. Для достижения нужного эффекта важно также выполнять физические упражнения. Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Pour obtenir l'effet désiré est également important de faire des exercices physiques. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit, les genoux sont décalés, pattes, serrées contre le plancher. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Tirez les bras vers l'avant, baisser votre menton, expirez, serrez les muscles du ventre et lentement se plier à la parole. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Inspirez, expirez et revenir à la position de départ. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму. Répétez l'opération 5 et augmenter progressivement la norme.
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 10) (commentaires au total: 10)[27.04.2013 12:49:43] Написал: Сетта [27/04/2013 12:49:43] Posté par: Gemma Я считаю, что основные принципы правильные:меньше (минимум) соли и воды, а сколько времени - неважно, подольше, хорошо привыкаешь, и острое не требуется Je crois que les principes fondamentaux du droit: moins (minimum) de sel et d'eau, et combien de temps - il n'a pas d'importance un peu plus longtemps, bien habitués, et l'île n'est pas nécessaire
[12.04.2013 9:51:09] Написал: Зина [12/04/2013 9:51:09] Posté par: Zina упражнение-отпад Exercise-Otpad
[08.04.2013 17:18:55] Написал: оксана [08/04/2013 17:18:55] Posté par: Oksana Очень хочу похудеть и больше не поправляться!!! J'ai très envie de perdre du poids et ne va pas mieux!
[29.03.2013 13:38:38] Написал: vika_metalistka [29/03/2013 13:38:38] Posté par: vika_metalistka koneschno, 1shokoladnij botontschik v den'.. koneschno, .. 1shokoladnij botontschik den v ' ny i dieta..esli ja tak nashny, to popravlys bol'sche NY Je dieta .. esli ja tak nashny, à popravlys bol'sche
[29.03.2013 13:35:22] Написал: vika_metalistka [29/03/2013 13:35:22] Posté par: vika_metalistka koneschno, 1shokoladnij botontschik v den'.. koneschno, .. 1shokoladnij botontschik den v ' ny i dieta..esli j NY Je dieta .. esli j
[23.02.2013 19:44:29] Написал: Анна [23/02/2013 19:44:29] Posté par: Anna хм... Hmm ... упражнения, кажется, чушь полная. L'exercice semble être un non-sens complet. а после такой диеты вероятность потом есть все, что под руку попадется слишком велика. après une telle alimentation alors il ya toutes les chances que son bras va tomber trop élevé. диета - это образ жизни. alimentation - un mode de vie. жизни, а не двух недель... la vie, plutôt que deux semaines ...
[07.02.2013 14:38:05] Написал: olga [07/02/2013 14:38:05] Posté par: Olga сколько длится диета и сколько худеешь? Combien de temps votre alimentation et comment hudeesh beaucoup?
[05.02.2013 11:58:36] Написал: Лили [05/02/2013 11:58:36] Posté par: Lily Не написано сколько длится диета Peu de choses sont écrites dure alimentation
[18.01.2013 21:40:50] Написал: я) [18/01/2013 21:40:50] Posté par: I) а через какое время появляется результат? mais après un certain temps, il est le résultat?
[18.01.2013 15:32:02] Написал: alenka [18/01/2013 15:32:02] Posté par: Alenka то что надо-супер для busy people ce qui devrait être super occupé les gens à
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
