Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aérobic et Fitness: Aérobic ACCUEIL

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19/01/2013 8:00:00] des cubes, des triangles, des cercles .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! Combien peut argumenter sur le nombre de «cubes» dans la presse! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... Dans quatre de chaque côté ou est-ce trois? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? Et qui a dit qu'ils devraient être symétriques? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> Partitions tendon qui le muscle droit de l'abdomen est divisé en plusieurs segments, mai être organisées différemment de la ligne médiane. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09/01/2013 8:00:00] maillons d'une chaîne Все мы хотим привлекательно выглядеть. Nous voulons tous que pour faire joli. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> Et ce qui est «attractive», ce qu'il était pour la plupart des gens? "Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27/12/2005 8:00:00] fesses comme des noix? Легко! Simple! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). Fesses attention rivetage au mâle (et des femmes, soit dit en passant, aussi). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Fessier important pour le corps - est l'un des principaux muscles, ce qui maintient le corps humain dans une position debout! "Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Laissez réponse (Commentaires: 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16/12/2005 8:00:00] Pour Fine Hand Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> De belles mains - la fierté de toute femme. Mais si chaque coup vous vous sentez mal à l'aise si les armes elles-mêmes sont loin de la grâce, l'élégance et le mouvement nié savoir plus>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02/12/2005 8:10:00] Super - fessiers Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. Conviennent que, dans l'évaluation de toute forme, cherche toujours un délai de quelques secondes tout au plus "influentes" du corps - les fesses. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? Mais que faire si votre "lower 90" Ne regarde pas snogcshibatelno, comme vous pourriez le penser? Как изменить ситуацию? Comment faire pour changer la situation? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> Aujourd'hui, nous allons vous raconter. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22/11/2005 8:10:00] Un regard en arrière Всем известно – нет предела совершенству. Tout le monde sait - il n'y a pas de limite à la perfection. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> Et si la beauté est une notion relative, propre et les hanches minces ont toujours été, est et sera de nombreuses jeunes filles qui ont choisi ce mode d'apprentissage de la remise en forme. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11/11/2005 8:10:00] belles hanches, ne pas obtenir en place du canapé Понедельник по праву считается главным днём недели! Le lundi est considéré comme le jour principal de la semaine! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. Et il était "trop lourd", non seulement en raison de la détente après le week-end yeux ne veulent pas d'ouvrir, et la main jette un réveil Jarring sous votre oreiller, mais aussi la promesse de commencer une nouvelle vie: faire un régime, faites l'exercice le matin, quittez le tabagisme, etc . и т.п. etc И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> Et puis vous avez le plaisir de regarder en avant dans quelle combinaison de régime alimentaire et d'exercices du matin vous débarrasser de pouce supplémentaire à la ceinture, les mains et les pieds deviendra de plus en contrebas, et un peu de conditionnement du corps pour le jour prévu ... Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Laissez réponse (Commentaires: 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01/11/2005 8:10:00] belles épaules - belle forme Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? Dites-moi, quels exercices pour faire de votre gamme de la maison? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. Peut-être, au début vous ne la sueur pour le bas du corps, le renforcement des fesses et en changeant la forme des pieds; presse - largement suffisant pour lui. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. Mais dès que haltères tomber entre leurs mains, beaucoup ne savent pas exactement quoi faire avec eux. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. Assis au biceps, twist - povertet haltères vers l'intérieur et vers l'extérieur - la première chose qui vient à l'esprit. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> Ou vous faites les exercices les plus intéressants, mais pas toujours très bien pourquoi vous faites et les corriger? Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21/10/2005 8:00:00] Lorsque la taille va faire? В разное время менялись эталоны красоты. Au temps différents, ont changé la norme de la beauté. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. En raison de la variété de délices gastronomiques femme exige davantage d'efforts et travailler sur moi pour vous tenir en grande forme. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> En temps ordinaire, se privant d'une friandise préférée, en essayant toujours de «creuser» à la vérité, qui est venu avec ces fameux "90h60h90. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Laissez vos commentaires (Commentaires: 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10/10/2005 8:10:00] Spine - la clé de la santé «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "Spine - la clé de la santé» - cette phrase a été dit par Paul Bragg, il ya longtemps, mais jusqu'à ce jour, elle ne perd pas sa pertinence. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. En raison du bon état de la colonne vertébrale dépend, tout d'abord, votre excellent état de santé et le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes du corps. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. Cette dernière est due au fait que la colonne vertébrale sont fixés les extrémités supérieures et inférieures, et il protège la moelle épinière, de blessures diverses, en face de chacun de nous tout au long de la vie. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> Et si cette fragilité est privé de "soutien" des muscles dans leur vie quotidienne, nous appelons cela le muscle "corset", le spin peut changer de forme en augmentant ou en diminuant les virages ou la courbure de la colonne vertébrale. Lire la suite>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Laisser un pourboire (Commentaires: 0)