|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экстренная диета Régime d'urgenceЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. La capacité énergétique de l'alimentation - 1300 calories. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Règles de base: Boire beaucoup de facilité et d'eau minérale, mais la quantité de lait écrémé à votre thé ou le café ne doit pas dépasser 250 ml. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Chaque fois que vous arrivez à la table, essayez de manger une grande portion de salade - lui préparer le céleri, la laitue, concombres, poivrons, des tranches de pommes, les haricots, les poivrons, le maïs et les tomates. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Refueled faire une cuillère à soupe de yogourt, jus de citron, le vinaigre et les épices. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Adhérant à ce régime, vous ne serez pas ressentir un sentiment de faim, car elle contient des produits krupnovoloknistye saturer. Завтрак (чередуйте варианты): Versions Petit-déjeuner (autre): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) une tranche de pain avec de la margarine oint, une banane, une pomme, du raisin; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) un œuf à la coque ou dans un sac, une tranche de pain avec un verre de yaourt; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) deux tranches de pain de farine grossière, d'une petite banane, une cuillère à café de miel; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) Deux pains de blé sec, un verre de lait ou de jus d'orange non sucré, une pomme. Обед Dîner Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Faire bouillir 200 g de pommes de terre dans leur peau et le manger avec l'un des additifs suivants: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) une petite portion de salade de chou; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 g de fromage cottage; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 g de jambon haché maigre ou de poulet; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) deux cuillères à soupe de haricots cuits. Ужин Dîner Вариант 1. Option 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 g de pâtes à base de farine de blé avec l'un des additifs suivants: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 g de crevettes avec tomates et l'ail; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 grammes de poulet maigre cuit dans une sauce aux champignons avec le jus de citron; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 g de neige le jambon, les tomates et l'ail. Вариант 2. Option 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 grammes de vapeur ou grillés tout poisson (sans sauce), 125 g pommes de terre, cuites dans leur peau, et une grande partie de la salade de légumes verts. Десерт: один банан или два небольших яблока Dessert: une banane ou deux petites pommes
Обсудить диету на форуме >> Alimentation Discutez sur le forum>>
Комментарии Commentaires(всего комментариев: 1) (commentaires total: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18/01/2013 12:01:55] Posté par: Svelaya Autres хорошая диета. bonne alimentation. главное,что не голодная La principale chose qui n'a pas faim
Добавить комментарий Ajouter un commentaireДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commentaires - pas le lieu pour discuter de vos résultats de perte de poids. Si vous souhaitez communiquer avec des vues similaires chemin de perte de poids - s'il vous plaît aller à notre forum "Khudeem ensemble. Для добавления комментария заполните все поля формы: Pour ajouter un commentaire remplir tous les champs: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
