|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteca: Beauty & Style 5 шагов к красивой фигуре 5 passi per una bella figuraВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? Si guardano le stelle dello spettacolo e mi chiedo come riescono a tenersi in forma? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Chiedetevi se è possibile ottenere risultati simili, senza molto sforzo, facilmente e rapidamente? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? Avete sentito parlare di molti metodi che ricadono su di te ogni giorno dalle pagine di riviste? Вы не знаете, что выбрать? Tu non sai cosa scegliere? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! Si scopre che c'è un modo facile per ottenere un grande risultato in soli 5 passi senza spese enormi e rischi per la salute!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. Molte persone sono così tanto repressa per l'abbondanza di programmi e diete che semplicemente non sanno da dove cominciare. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. Ashley Borden, un consulente personale fitness star come Christina Agillera, Lauren Graham, Annabeth Gish, insiste sulla necessità di un metodo semplice in cinque fasi. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "Attenzione - un momento chiave nella decisione di trasferirsi in un regime completamente nuovo - sottolinea Borden. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - Valutare obiettivamente ciò che realmente può sopportare in termini di attività fisica e la dieta. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». Non tutti i dieta è giusto per te, quindi è importante che tu abbia solide relazioni su ciò che accade ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. Seguire questa semplice regola, e il successo è raggiunto. Шаг 1. Fase 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Cerca in qualche pezzo patinata rivista, che si vorrebbe avere e che si inserisce il vostro fisico. Убедитесь, что Ваша цель достижима! Assicurati che il tuo obiettivo è realizzabile! Шаг 2. Fase 2. Найдите компаньона для совместных занятий. Trovare un partner per esercitazioni congiunte. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. Con un amico, ti sarà più facile per forza a me stesso di non perdere le classi e più veloce modo per raggiungere l'obiettivo desiderato. Главное – это мотивация! La cosa più importante - è la motivazione! Шаг 3. Fase 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Cominciare a fare gli esercizi lentamente. Не торопитесь с большими нагрузками. Non abbiate fretta con grossi carichi. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. Il tuo corpo deve adattarsi ai cambiamenti. Шаг 4. Fase 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Seriamente la dieta. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. Limitando l'apporto di calorie, si aiuterà il vostro corpo a eliminare i depositi di grasso fastidiosi. Шаг 5. Passo 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Realisticamente valutare i loro successi e insuccessi, non esagerare. Шаг за шагом идите к поставленной цели. Passo dopo passo, andare a raggiungere l'obiettivo. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. Installare risultati intermedi, la cui realizzazione sarebbe più facile da verificare. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! In modo da non cadere nella disperazione, a causa del fatto che non si può ottenere tutto in una volta, e non si accorgono, come ben presto potranno godere i risultati delle loro fatiche! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. Questi passaggi possono sembrare divertente, ma vi aiuterà a essere come hai sempre desiderato.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Articoli freschi nella categoria "Beauty & Style": 7 motivi per rompere un chiodo, 10 quadro di riferimento per le icone di stile, aggiungere alla sua collezione di accessori di lusso, le maschere - un'ambulanza per la persona, 10 miti sulla bellezza, Hair Extensions - problema rapida soluzione, La tua bocca cremisi , cosmetici per chi ha più ... capelli corti - troppo sexy, l'uomo migliore |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
