|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология הספרייה: פסיכולוגיה Если вас бросили … אם אתה יצוק ...Итак, все очевидно. אז, הכל ברור. Любимый, ненаглядный и единственный ушел и, похоже, ушел навсегда. אהוב, אהוב רק הלך ונראה שנכחדה.Жить не хочется, есть не хочется, спать не можется, слезы сами льются из прекрасных глаз. לא רוצה לגור שם לא רוצה, לא יכול לישון, דמעות זרמו מעיני יפה. Главный вопрос, который вы бросаете в равнодушное пространство: как жить дальше? השאלה העיקרית לך לזרוק בחלל של אדישות: כיצד לחיות? Для начала постарайтесь понять, что расставание с любимым всегда происходит в два этапа, один из которых – физический, а второй – душевный. ראשית נסה להבין כי הפרידה עם אהוב תמיד מתרחשת בשני שלבים, אחד מהם - הפיזי השני - הנשמה. Первый – это этап непосредственного разрыва отношений, второй – тот долгий промежуток времени, который необходимо прожить, постепенно примиряясь с мыслью, что вам никогда не быть вместе, до тех пор, пока это не перестанет вас тревожить. הראשון - הוא השלב של הפסקה מיידית של היחסים, השני - כי תקופה ארוכה של זמן, כי אתה רוצה לחיות, ובהדרגה השלים עם הרעיון כי לא תוכל להיות יחד כל עוד זה לא הפסקת להפריע לך. Часто говорят, что путь туда равен пути обратно. מקובל לומר כי אין דרך הדרך חזרה. Т.е. כלומר время, необходимое на излечение от боли расставания, приблизительно равно времени жизни вашей любви. הזמן הדרוש כדי להחלים מכאב הפרידה, כ שווה בחיי האהבה שלך. Если, например, вы встречались год, не ожидайте, что вы сможете забыть его через неделю. לדוגמה, אם אתה נפגש בשנה, לא מצפה כי אתה לא אשכח את זה בעוד שבוע. Боль будет уходить постепенно. הכאב ייעלם בהדרגה. Для того, чтобы навсегда выкинуть этот роман из вашего сердца и с легкой усмешкой здороваться при случайной встрече, скорее всего, тоже потребуется около года. כדי לזרוק את כל זה מהלב הרומן שלך בחיוך קל כדי לברך המפגש עם סיכוי, קרוב לוודאי, גם צורך כשנה. Хотя …, тут возможны варианты. למרות ..., יש חלופות. Кто-то излечивается быстрее, кто-то медленнее, а кто-то – никогда. מישהו יכול להרפא מהר, קצת לאט, מישהו - לא. Но, как ни странно, это не зависит от силы любви и привязанности, а только от вашего собственного желания сделать это. אבל, באורח מוזר, זה לא תלוי עוצמה של אהבה וחיבה, אך רק מהרצון שלך לעשות זאת. Чтобы процесс «излечения» стал менее болезненным и трагичным психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций: פסיכולוגים כדי תהליך של ריפוי "" נעשה פחות כואב וטרגי לייעץ כי ההמלצות הבאות: 1. 1. Следует осознать, что это не ваш каприз, а серьезная психологическая травма, симптомы которой схожи с синдромами посттравматического стресса, испытываемого людьми после катастроф, войн, изнасилований, терактов и подобных страшных событий. צריך להבין כי זו אינה גחמה שלך, אבל הטראומה הנפשית רציני, התסמינים דומים תסמונת פוסט טראומטי שחווים אנשים לאחר אסונות, מלחמות, אונס, פיגועים ואירועים כזה נורא. Если вы перестаете спать, есть, не в состоянии нормально учиться или работать, вам необходимо обратиться к специалисту. אם אתה מפסיק לישון, לאכול, מסוגלים ללמוד או לעבוד כראוי, אתה צריך לראות מומחה. Статьи, подобные этой, возможно и займут ваше внимание на несколько минут, но потом вы опять останетесь наедине со своими мыслями, а вам нужна срочная помощь. מאמרים כמו זה, ועשויים לכבוש את תשומת לבך לכמה דקות, אבל אז שוב, תהיי לבד עם המחשבות שלו, אתה זקוק לעזרה מיידית. 2. 2. Старайтесь все-время находиться среди людей: встречи с друзьями, занятия спортом, кино, театры, вечеринки. נסה כל הזמן להיות בין אנשים: מפגש חברים, ספורט, סרטים, בתי קולנוע, מסיבות. Даже если вам совсем не хочется, примите это как горькую микстуру во время эпидемии гриппа. גם אם אתה לא רוצה לקבל אותו כתרופה מרה במהלך מגפת שפעת. В одной из религий есть ясные правила поведения в таких случаях: в течение 7 дней ты набираешься силы среди людей, и только после этого начинаешь борьбу со своей проблемой. באחד הדתות יש כללים ברורים של התנהגות במקרים כאלה: תוך 7 ימים שאתה צובר כוח בין אנשים, ורק אז להתחיל להיאבק עם הבעיה. В то же время, не стоит браться за слишком сложную работу, требующую пристального внимания. באותו הזמן, אתה לא צריך לקחת יותר מדי עבודה קשה, הדורש תשומת לב מדוקדקת. Сначала научимся ходить, а потом уже – бегать. ראשית, ללמוד ללכת, ולאחר מכן - לרוץ. 3. 3. Разрешите себе плакать, жаловаться, обвинять того, кто вас оставил. להרשות לעצמך לבכות, להתלונן, להאשים את מי השאיר לך. Проговорите эту проблему столько раз, сколько вам нужно. לדבר זו הבעיה פעמים רבות ככל הדרוש לך. Разберите свою зависимость по косточкам: почему она возникла, как развивалась, чем питалась. לפרק את תלותם עצמות: למה זה התעוררה, איך זה מתפתח, מה לאכול. Вспомните, как развивались ваши отношения с другими людьми – не по такой же ли схеме? זוכרת איך היחסים שלך עם אנשים אחרים פיתחו - לא אותו דבר אם את ערכת? Может быть, вы подсели на наркотик «два в одном», создающий сильное и соблазнительное раздражение – любовь и боль одновременно? אולי אתה מכור לסמים "שניים באחד", יוצר גירוי חזק ומפתה - אהבה וכאב באותו זמן? Подумайте о том, как в будущем избежать связей, которые вместо радости приносят горе и разочарование. לחשוב על איך בעתיד כדי למנוע קשרים כי במקום להביא שמחה של צער ואכזבה. Учитесь строить со своими партнерами устойчивые отношения, способные приносить удовлетворение и радость, а не страдания и боль, как непременный атрибут любви. למד לבנות עם שותפותיה יחסים יציבה שיכולה להביא סיפוק ושמחה, לא כאב וסבל, כמו תכונה הכרחית של אהבה. 4. 4. Соответствуйте своему биологическому возрасту. מתאימות לגיל הביולוגי שלהם. Пора перестать быть ребенком: пассивным, зависимым, беспомощным и взять ответственность за свою жизнь на себя. זה הזמן להפסיק להיות ילד: פסיבי, תלוי, חסר אונים, ולקחת אחריות על חייהם שלהם עצמם. Стройте жизнь сами, берегите душевное здоровье, оно вам еще пригодится. לבנות את החיים של עצמך, להציל את השפיות שלך, זה עדיין שימושי. Не позволяйте другим навязывать вам свои «правила игры». אל תתנו לאחרים לכפות את "כללי המשחק שלהם. Тщательно прислушивайтесь и присматривайтесь ко всем вашим будущим избранникам. להקשיב בזהירות ולהסתכל על העתיד שלך כל נציגי הנבחרת. Серийных «казанов – бросателей», как правило, можно распознать, если не пропускать мимо ушей характерные «звоночки» и не закрывать глаза на неприятные моменты. סידורי "קאזאן - brosateley", ככלל, ניתן לזהות, אם לא להפוך אוזן מאפיין חירש "פעמונים" ולא להעלים עין אל רגעים נעימים. Заставьте пересечься и работать на вас мир чувств и мир рациональности. מצטלבים הפוך ולעבוד בעולם של הרגשות שלך לבין העולם של הרציונליות. Если вы понимаете, что этот партнер не подходит для совместной жизни – рвите отношения без сожаления, потом будет гораздо больнее. אם אתה מבין את זה זה השותף אינו מתאים לחיות ביחד - לקרוע את היחסים ללא חרטה, ואז זה יהיה הרבה יותר קשה. 5. 5. Ведите разговоры с мудрым, опытным и доброжелательным человеком. לשמור שיחות עם אדם חכם, מנוסה וידידותי. Не обязательно это должен быть врач – психолог (хотя, конечно, желательно). לא בהכרח צריך להיות רופא - פסיכולוג (אם כי, כמובן, עדיף). Таким человеком может быть сестра, мама, лучшая подруга. אדם זה עשוי להיות אחות, אמא, החבר הכי טוב. Они помогут вам взглянуть на ситуацию со стороны и не наделать глупостей. הם יעזרו לך להסתכל על המצב מבחוץ לא לעשות משהו טיפשי. Теперь о том, что делать ни в коем случае нельзя: עכשיו מה לעשות בכל מקרה להיות: 1. 1. Не ищите в срочном порядке замену. אל תחפש תחליף דחוף. Закончите сначала предыдущие отношения, в том числе и в душе. לסיים עם כמה מערכות יחסים קודמות, כולל במקלחת. Негуманно использовать ни в чем не повинного человека в качестве «пластыря» для ваших болячек. אנושי להשתמש גם אדם חף מפשע ככתם "" על תחלואי שלך. Наверняка, через какое-то время он поймет свое предназначение, и дальнейшее развитие романа станет полностью непредсказуемым. בהחלט, אחרי כמה זמן הוא יבין את המטרה, ופיתוח נוסף של הרומן יהיה לגמרי בלתי צפוי. Кроме того, если он так же оставит вас - цена за это кратковременное утешения может стать катастрофически большой. יתר על כן, אם הוא רק להשאיר אותך - את מחיר הנוחות הזאת לטווח הקצר יכולה להיות הרת אסון גבוה. 2. 2. Не меняйте в первое время привычные условия жизни, не уезжайте далеко и надолго: например в длительную заграничную командировку или на новое место жительство. אל תשנה את הפעם הראשונה, את התנאים הרגילים של החיים, לא ללכת רחוק זמן רב: למשל נסיעה ארוכה לחו"ל או למקום מגורים חדש. Отсутствие «под боком» друзей и почти неизбежная ностальгия только усугубят и без того, нелегкое душевное состояние. חוסר "קרוב" חברים ונוסטלגיה כמעט בלתי נמנע רק תעצים את כבר, לא מצב קל של המוח. 3. 3. Не бросайтесь сломя голову в случайные, недолгие связи. לא למהר בעיוורון באקראי, חיבור לטווח קצר. Они не вылечат вас, а только приведут к затягиванию душевного одиночества и очередным разочарованиям. הם לא לרפא אותך, אלא רק להוביל להאריך את בדידות רגשית, ולא עוד אכזבה. Каждый раз после такой связи вы будете возвращаться к начальной точке, вместо того чтобы «вылечится» и идти дальше. בכל פעם אחרי כזה ההקשר, אתה תחזור לנקודת ההתחלה, במקום "לרפא" ולהמשיך הלאה. 4. 4. Не вымещайте свое разочарование на детях. לא להוציא את התסכול שלהם על הילדים. Когда родитель оказывается в роли «брошенного», ребенок очень сильно переживает это. כאשר ההורה הוא בתפקיד של "נטשו" את הילד חווה מאוד חזק. Своеобразный детский эгоизм приводит к тому, что ребенок остро переживает нехватку любви со стороны родителя. עצמי ילד מוזר של האינטרס מוביל העובדה שהילד חווה מחסור חמור של אהבה מהאב. Пощадите хрупкую детскую психику - не ищите у них утешения. תרחמי עלי על הנפש השברירית של ילדים - לא מחפשים נוחות שלהם. Обсуждайте свои проблемы со значимыми для вас взрослыми. דנים בבעיות שלהם עם המבוגרים חשובה לך. С другой стороны, часто именно дети помогают скорее вернуться к нормальной жизни и снова почувствовать всю прелесть мира. מצד שני, לעתים קרובות הילדים לעזור בקרוב לחזור לחיות חיים נורמליים להרגיש שוב את הקסם של העולם. Поймите и примите главное - с уходом этого человека жизнь не прекратилась! להבין ולקבל את מעל - עם עזיבתו של החיים של האיש הזה לא מפסיק! Отпустите его с миром, не держите зла в душе, случилось то, что должно было случиться и надо жить дальше. תן לו ללכת בשלום, לא להשאיר את רוע בנשמה, קרה משהו שלא היה צריך לקרות ואנחנו חייבים לחיות. Наше от нас не уйдет, а чужого нам и не надо. שלנו לנו לא לעזוב, ואחרים אנחנו לא צריכים. Расторгуева Светлана. Rastorgueva סבטלנה. (по материалам исследований израильских психологов) (מבוסס על מחקרים של פסיכולוגים ישראלים)
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. מאמרים טריים בקטגוריה "פסיכולוגיה": מה גברים רוצים?, Svekrov-מפלצת, סיפורים קרא פיות, כפי שתוקן, או התפללו Dusya!, לקשור אותו עם אותו החיים שלו?, כיצד לשמור, נישואים אהבה החוק. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses ו minuses, איפה הרומנטיקה?, Womanizer: למצוא לנטרל, Take It Easy, שיהיה שלח לי שקט נפשי |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
