Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕエアロビクス＆フィットネス：健康のOffice

[23.01.2013 8:00:00] По осанке встречают… [2013年1月23日午前八時00分00秒]の姿勢を満たして... «По одежке встречают ...» - так гласит пословица, а если ее перефразировать, то можно сказать так: «По осанке встречают...». "として服を満たされている..." -そう諺にもあるとすれば 、 その言い換えは、こんなことを言うことができます："ミート...».軸受では Задумайтесь, ведь это именно так – нас встречают по осанке! そればかりのように考えて-私たちの姿勢によって満たされた！ Попробуем убедить вас в этом. Читать далее >> のはこのことを納得させるようにしよう。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[12.01.2013 8:00:00] Как сделать бедра еще изящней? [2013年12月1日午前八時00分00秒]どのように股関節はまだよりエレガントに作るには？ Красивые и стройные ноги - мечта любой женщины. 美しく形の良い脚-任意の女性の夢です。 В наше время по ногам можно даже определить характер. 足で我々の時代でさえ 、 文字を定義することができます。 Чаще всего, женщины с длинными ногами – особы романтичные, чувствительные и очень мечтательные. Им относительно трудно справляться с проблемами в одиночку, но всегда оказывается достаточно сил, чтобы отстоять в случае необходимости свои принципы. Читать далее >> ほとんどの場合、長い脚を持つ女性-を区別し 、 非常に夢のようなロマンチックな特別な彼らは比較的問題が単独で対処することは困難ですが、常に十分な防御に強い、場合は、その原理。" 続きを読む に必要な " Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）

[02.01.2013 8:00:00] Тестируем позвоночник [2013年2月1日午前八時00分00秒]テスト脊椎 В большинстве случаев офисная работа подразумевает то, что вы в течение 8 часов в день сидите за столом или компьютером. Поэтому, рабочий день для спины начинается всегда одинаково. ほとんどの例では、事務作業を意味は、1日8時間 、 机やコンピュータの前に座っているため、常に同じように始まるの背面の作業日。 С утра Вы еще бодры (если, конечно, успели проснуться), полны сил и сидите правильно, т.е. 午前中はより多くの（ただし、もちろん、目を覚ます）の管理、強度の完全な陽気され 、 適切に、すなわち、座る стараетесь держать спину прямо. Читать далее >> 背中をまっすぐを維持しようとする。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) （コメント数：応答を残す 2）

[20.12.2005 8:00:00] Если заболела шея [2005年12月20日午前八時00分00秒]もし病気の首 Многие из нас хоть раз в жизни, работая за компьютером или рабочим столом, чувствовали дискомфорт, боль или усталость в верхней части спины и шеи. 私たちの少なくとも一度は生活の中で、コンピューターや机の上に作業の多くは、背中や首の不快感、疲労感や痛みを感じる。 Причиной этого может являться слабость и излишнее напряжение трапециевидной мышцы. Читать далее >> これは弱さと過度の緊張僧帽筋されることがその理由。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[06.12.2005 8:10:00] Спина. [2005年6月12日8時10分00秒]に戻る。 Как много в этом слове… どのようにこの言葉に多くの... С тех пор, как человек встал на ноги и стал «прямоходящим», прошли миллионы лет. その後、男が立って 、 まっすぐ""ようになり、年間のされて無数にあります。 Однако процесс выпрямления не прошел бесследно. ただし、訂正のプロセスを気づかれずに渡されていません。 Несмотря на то, что весь опорно-двигательный аппарат был трансформирован с учетом увеличения вертикальной нагрузки, позвоночник все равно остается самой «болевой» частью всего скелета. Читать далее >> 実際には 、 全体の筋骨格系の増加垂直方向の負荷に変換されたにもかかわらず、脊椎まだ全体の骨格の中で最も"痛み"の部分です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[25.11.2005 8:00:00] Готовимся к выходным [2005年11月25日午前八時00分00秒]は 、 週末のための準備 Мир так устроен, что «хорошего» в этой жизни мало, всего лишь два дня - суббота и воскресенье. 世界のように""この生活の中では小さい良い構成されると、わずか2日-土曜日と日曜日。 И поэтому нужно тщательно подготовиться к встрече очередных выходных. などを慎重に会議を来週に準備する必要があります。 В распоряжении у Вас до следующей отдушины от работы, к сожалению, не больше пяти дней и пяти ночей. 仕事から次の孔は、残念ながら、もはや5日以上、5泊までのあなたの処分では。 А как ими распорядиться решать Вам: то ли с пользой для ума и тела, то ли устроить себе «праздник живота» на всю неделю или, того и гляди, на год. そして 、 どのようにそれらのあなたのためを決定するためにdisposeする：心と体、または一週間のための胃"の"ごちそうを手配しての利益のためかどうかと見て、今年の。 Во втором случае, Вы получите от процесса положительных эмоций больше, чем от результата. 2番目のケースでは、肯定的な感情のプロセスからの結果が複数表示されます。 Но, поработав над собой, Вы будете гораздо привлекательней, и кто знает, может быть, сам шеф будет советоваться с вами в вопросе поддержания красивой внешности. Читать далее >> しかし、自分で作業した後、あなたは多くの魅力的な、そして人は、おそらく知っている、最高に美しい外観を維持するために相談だ。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[15.11.2005 8:00:00] Три пучка, а упражнение одно [2005年11月15日午前八時00分00秒]の3ビームのと、演習1 Красивые изящные руки – мечта многих женщин. 美しくエレガントなハンド-多くの女性の夢です。 Приятно чувствовать себя уверенно в коротких майках, вечернем платье или в облегающей блузке, когда Вы можете с гордостью оголить руки, ловя восторженные взгляды окружающих. それは自信を持って短いシャツ、イブニングドレスやタイトなブラウスで、で感じるように気持が良いときにすることができます誇らしげに素手で、他人の称賛の視線を引く。 Но с годами становится всё сложнее и сложнее сохранять прекрасную форму рук. しかし 、 年間に難しくなっていると手の優れたフォームを維持することが難しくなる。 И если двуглавая мышца плеча, расположенная на его передней части (чаще мы называем ее - «бицепс»), ещё подвергается какому-то, пусть и минимальному, воздействию во время переноски сумок с продуктами, то трицепс…. 中に食物と一緒にかばんを持ってそして 、 もし上腕二頭筋は、前の部分に位置して（通常は我々 ）が- "上腕二頭筋"と呼んで、まだ一部には、最小限にもかかわらず、衝突し、上腕三頭筋....件名 Об этой мышце можно говорить очень много, но лучше всего посмотреть, обратить внимание, оценить состояние этой мышцы у себя и других людей. Читать далее >> については 、 この筋肉と言うことが多く、それは外観に配慮して、自分や他の人が自分自身の筋肉の状態を評価するために最適です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[04.11.2005 8:00:00] Работа работой, а здоровье важнее… [2005年11月4日午前八時00分00秒]作業の仕事と健康のことが重要です... Можно ли потерять здоровье на работе? 私は仕事で健康を失うことは？ Легко!!! 簡単な！ Как правило, так и происходит. 原則として、彼らはありません。 Авральный режим, ненормированный рабочий день, отсутствие сбалансированного питания – и здоровье идет с молотка по цене заработной платы. サージモードでは、長時間労働、バランスの取れた食事の欠如-と健康の賃金の価格で 、 ハンマーの下に行く。 Для того чтобы сил хватило доработать до пенсии, существует много способов, например: выходные дни, отпуск, медицинское обслуживание и многое другое. ために、多くの方法があります 。 定年前にまとめるのに十分な力を持ち、例：休日、休暇、医療など多くの。 Однако если здоровье уже потеряно, то восстановить его до первоначального состояния невозможно. Читать далее >> 場合は 、 健康が失われるしかし、その後 、 元の状態に復元することは不可能です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[25.10.2005 8:00:00] Разминаем грудные мышцы [2005年10月25日午前八時00分00秒]ペーチ屈曲 По данным статистических исследований, каждая европейская женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. 統計調査によると、それぞれのヨーロッパの女性としては理想から彼の胸の形を高く評価する。 Однако в разных странах идеал может быть разным. しかし、さまざまな国では理想的な異なることがあります。 Например, итальянская школа живописи канонизировала тяжелую грудь, а восточная традиция возвышает небольшую грудь. たとえば、列聖重い胸の絵のイタリア語学校、東部の伝統的な小さな胸を引き上げます。 Поэтому форма «идеальной груди»—понятие относительное. Читать далее >> 完璧な胸"のためのフォームを"相対的な言葉。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) （コメント数：フィードバックを残す 1）

[14.10.2005 8:00:00] Здоровое тело—многое может. [2005年10月14日午前八時00分00秒]健康な体は、多くのことができます。 Корпоративный фитнес 企業フィットネス Культура тела, как часть любой национальной культуры - важная составляющая жизни человека. 体の文化の国の文化の一部として-人間の生命の重要なコンポーネントです。 С уверенностью можно сказать, что в той или иной мере, тем или иным способом, в зависимости от возраста, пола, темперамента, социального статуса и материального положения, человек стремиться поддерживать внешнюю привлекательность и "самоуверенность", которые базируется не только на фундаменте профессиональных навыков, но и на стабильности хорошего самочувствия и уверенности в завтрашнем дне. Читать далее >> 自信とは1つの方法または別の方法の1つまたは別、年齢、性別、気質、社会的地位や富に応じてでは、人々はこれだけでなく 、 スキルの基盤の上に基づいて視覚的な魅力と自信、維持するために努力すると言うことができますしかし 、 よくし 、 将来的に信頼されて。" 続きを読む のも安定性 " Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す