Журнал «Худеем правильно» Magazyn Khudeem poprawnie "

Номера журнала «Худеем правильно» Pokoje magazyn Khudeem poprawnie "

11/2005 11/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 11/2005 Dziennik Hude prawidłowo "11/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Wagi podłogowe, lustra nie jesteś zadowolony? Не стоит расстраиваться! Nie należy niepokoić się! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Teraz masz przyjaciela, dobrego doradcę i rozumie rozmówcę - Khudeem prawidłowo ", magazyn dobrego smaku! Читайте в новом номере журнала: Przeczytaj nowy numer czasopisma: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "У каждой женщины есть собственный «идеальный» вес, в котором она выглядит молодо, сексуально, восхитительно. И это совсем не та минимальная цифра, которой добиваются с помощью изнуряющих диет", - считает Сергей Агарков, доктор медицинских наук, психолог-сексолог. - Według ekspertów: "Każda kobieta ma swój własny" ideał "masy, w którym patrzy młode, seksowne i ekscytujące. A to nie to samo minimum, który miał przez męczące diety" - powiedział Siergiej Agarkov, MD, psycholog-seksuolog. - ИРИНА РОЗАНОВА: "Картошка для меня – деликатес" - Irina Rozanova: "Ziemniaki dla mnie - przysmak" - КУЛЬТУРА ПИТАНИЯ: Тайские тайны. - Żywność kultury: tajemnica Tajlandii. Что мы знаем о Таиланде? Co wiemy o Tajlandii? Там живут белые королевские слоны, сиамские кошки и мастера тайского массажа. Żyją w królewskich słoni biały kot syjamski i mistrz tajskiego masażu. Но борцам за стройную талию стоит познакомиться с еще одной особенностью этого маленькой гостеприимной страны – национальной кухней. Ale bojowników szczupła talia jest zapoznać się z inną cechą mały kraj gościnny - kuchni narodowych. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Хлеба горбушку – и ту пополам? - Spornych produktów: skórki chleba - a druga połowa? В детстве мама меня воспитывала: ешь все с хлебом! Jako matka dziecka byłem wychowany: Jedz wszystkie chleba! Но затем подружки переубедили: не увлекайся им, а то потолстеешь. Ale potem dziewczyny przekonały: nie należy się porwać je, a następnie potolsteesh. В результате сейчас я хлеба почти не ем, но в глубине души сомневаюсь: он ли виноват в наших лишних килограммах? W rezultacie, teraz mam prawie nigdy nie jadł chleba, ale w głębi duszy mam wątpliwości: czy on jest winien naszych nadmiar kilogramów? Консультант: кандидат биологических наук, биолог-диетолог Ольга Эдуардовна ЗАЙКИНА Opiekun naukowy: doktor nauk biologicznych, biolog dietetyka Olga E. Zaikin - БУТИК: Меха – лучшие друзья девушек. - Sklep: Furs - girl's best friend. Модельер Елена Ярмак – математик по образованию, доктор наук, в своем творчестве умело сочетает математическую точность и женскую интуицию. Projektant mody Helen Yarmak - matematyk z wykształcenia, doktorat w swojej pracy umiejętnie łączy matematyczną dokładnością i kobieca intuicja. Среди клиентов Дома моды «Helen Yarmak» Мелани Гриффит, Лучано Паваротти, Голди Хоуп, Джек Николсон, Джим Керри, Анна Курникова. Nasi klienci to dom mody "Helen Yarmak» Melanie Griffith, Luciano Pavarotti, Goldie Nadzieja, Jack Nicholson, Jim Carrey, Anna Kournikova. - ШОПИНГ: Разноцветное настроение. - Zakupy: kolorowy nastrój. Ноябрь… Кто-то жалуется: «Бр-р, холодно, грустно». November ... Ktoś skarży się: "Br-R, zimno, smutno". А у нас – все наоборот, потому что сегодня мы оденемся не только тепло, но и броско, ярко, весело! A my - wszystko inaczej, bo dzisiaj nie tylko ubrać się ciepło, ale również rzuca, przyjemne! И этим поднимем настроение себе и всем окружающим. A to będzie podniesienie nastroju dla Ciebie i wszystkich innych. Итак, наше решительное «нет» скучным унылым нарядам, наше «да» – сочным цветам и стильным забавным «фишкам»! Tak więc nasze zdecydowane "nie" nudne nudne ubrania, nasze "tak" - jasne kolory i stylowe zabawy "chipy"! - ДИЕТА ДЛЯ БИЗНЕС-ЛЕДИ: Эта диета специально разработана для очень занятых деловых женщин, и соблюдать ее не помешает даже офисный аврал. - DIETA DLA BIZNESU LADY: Ta dieta jest specjalnie zaprojektowany dla bardzo zajęty kobiet biznesu i przestrzegać go nie przeszkodzi nawet praca Rush biura. Придерживаться такого режима питания можно сколь угодно долго, результат – минус 2 – 3 кг в неделю. Aby przeprowadzić takie odżywianie może być dowolnie długi, wynik - minus 2 - 3 kg na tydzień. - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: В течение 3 недель наша 30-летняя героиня Ольга худела с помощью программы «Элитное питание». - Sprawozdanie w talii z pętli: w ciągu 3 tygodni moja 30-letnia bohaterka Olga odchudzona za pomocą programu "elity wyżywienie. Каждый день к ней на работу и домой доставляли аккуратно запакованные коробочки с едой. Każdy dzień jej pracy i domu wydana starannie kodowane pola żywności. Каков же результат? Rezultat? - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Поддержим талию изнутри. - NAUKA BIELIZNA: Wsparcie w pasie od wewnątrz. Помните старый анекдот? Pamiętaj starych anegdotę? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». Rozmawiają dwie kobiety żyjące samotnie: "Wyobraź sobie, budząc się rano, a obok OH." - "Kto?" - "Belly". Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности, а вот избавиться от него гораздо труднее. Rzeczywiście, naruszające "przyjaciel" pojawia się przy pierwszej okazji, ale pozbyć się znacznie trudniejsze. Пилатес поможет сделать это! Pilates pomoże to zrobić! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. - Fitness od Natalia Kim. Танцуют все: BELLY DANCE – 3. Tancujut wszystkich: taniec brzucha - 3. Мы уже поняли, что для танца живота необходимо в совершенстве владеть всем своим телом. Nauczyliśmy się, że taniec brzucha jest niezbędne do opanowania wszystkich jego ciała. Обратим сегодня внимание на руки танцовщиц, завораживающие своими мягкими и плавными движениями. Zwróćmy uwagę dziś do rąk tancerzy, fascynujący ruchy miękkie i gładkie. - ЭКСПЕРТИЗА: Турецкий гамбит против целлюлита. - Specjalizacja: Gambit turecki przeciw cellulitowi. «Антицеллюлитный массаж - пять сеансов, шестой бесплатно! "Anti-cellulite masażu - pięć sesji, szósty nie kosztuje! Домой вернетесь без целлюлита!», – бойко выкрикивал турецкий юноша, бродя по пляжу. Strona z powrotem bez cellulitu! "- Odważnie krzyknęła Turecki chłopiec, wędrując wzdłuż plaży. Еще несколько лет назад турки и слов-то таких не знали, и гляди ж ты - поняли, чем можно пронять женскую душу. Kilka lat temu, Turks i słów niektórych z nich nie wiedział, i wygląd jest dla Ciebie - zrozumieć, co można przeniknąć kobiet duszy. - ПСИХОЛОГИЯ: Стройность от фэн-шуй. - Psychologia: Slim feng shui. При встрече китайцы не спрашивают: «как ваши дела?», а интересуются: «как вы едите?» или «вы не голодны?». Na spotkaniu z Chin nie zapytać: "Jak się masz?" I zainteresowanych: "Jak to się je?" Lub "nie jesteś głodny?". Потому что пища для них – синоним здоровья и процветанья. Ponieważ żywność dla nich - synonimem zdrowia i dobrobytu. Несмотря на это, в Китае очень мало полных людей. Mimo to Chiny niewiele osób z nadwagą. Есть предположение, что во всем виновато древнее искусство фэн-шуй. Istnieją spekulacje, że to wszystko moja wina starożytnej sztuki Feng Shui. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Warsztaty: podstawy warsztatu - system impuls odchudzania i odżywiania na punkty. Читайте в этом выпуске: "Цена" мяса; секреты похудательной кулинарии; 7 рецептов необыкновенных каш. Przeczytaj w tym numerze: "Cena" mięsa; pohudatelnoy tajniki gotowania i 7 receptur niezwykłe Kash. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Чаепитие по-английски. - Tea House: Herbata w języku angielskim. Настоящий британец, даже самый заботящийся о фигуре, всегда готов выпить чашку чая. Ten brytyjski, nawet najbardziej zatroskany o postać, zawsze gotowy do picia herbaty. «С лимоном?» - «Спасибо, но ближе к лету». "Z cytryną?" - "Dzięki, ale bliżej latać." «Сахар?» - «Благодарю, не нужно». "Sugar" - "Dziękuję, nie trzeba. «С молоком?» - «О да, пожалуйста!» "Mleko" - "Oh yes, please!" - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Лесные устрицы. - Seasonal Recipes: ostrygi Forest. Грибы на нашем столе – это масса положительных эмоций и очевидная польза для фигуры. Grzyby w naszej tabeli - dużo pozytywnych emocji i oczywistą korzyścią dla rysunku. Ведь, если не топить их в сметане, они могут служить идеальной низкокалорийной высокопитательной едой. Mimo wszystko, jeśli nie utopić je w śmietanie, mogą one służyć jako idealny bardzo niskiej żywności kalorii. - МАСТЕР-КЛАСС: О роли танцев в личной жизни. - Master Class: Rola tańca w swoim życiu osobistym. Алла Духова, руководитель шоу-балета «Тодес» считает: если хочешь быть здоров физически и душевно, иметь хорошую фигуру – начинай каждый день в хорошем настроении. Alla Duch, kierownik show-balet "Todes", mówi: jeśli chcesz być zdrowy fizycznie i psychicznie, aby mieć dobry rysunek - rozpocząć dzień w dobrym nastroju. Самое главное – улыбнуться, как только проснешься. Co najważniejsze - uśmiech jak najszybciej obudzić. - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Вредные советы для худеющих. - NAUKA BIELIZNA: Bad porady dla hudeyuschego. Женщины любят страдать – считает психолог Юлия СВИЯШ. Kobiety lubią cierpieć - mówi psycholog Julia Sviys. Сегодня она дает рекомендации тем дамам, которые настойчиво стремятся превратить свои мечты о стройной фигуре в неиссякаемый источник мучений. Dzisiaj, ona daje rady panie, które są skupione na intensywne marzenia smukła postać w niewyczerpanym źródłem udręki. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - STRONA cieńsze psycholog: Nasze cienkie psycholog Irina Galkovskaya (-62 kg) nadal akcja jego osobiste i zawodowe doświadczenia, pomagając czytelnikom pokonać ciernistą drogę do wartości swoich marzeń. - САЛОН: Три волшебных буквы. - Salon: Trzy magiczne litery. Можно плескаться в целебных источниках Баден-Бадена или Виши, можно безрезультатно пытаться утонуть в Мертвом море – а можно устроить себе spa-курорт в ванной комнате, прямо после рабочего дня или накануне свидания. Możesz pluskać w źródła termalne w Baden-Baden i Vichy, można spróbować na próżno utopić w Morzu Martwym - można zorganizować spa resort w łazience, zaraz po roboczym lub przed posiedzeniem. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Горячие объятия водорослей. - Ulubiony PROCEDURA: Hot uścisk glonów. Диеты я придерживаюсь, спортом занимаюсь, но своим весом все равно недовольна. I trzymać się diety, uprawianiu sportu, ale jego waga jest nadal niezadowolony. За «внешней» поддержкой моих собственных усилий отправляюсь в СПА-салон – пусть мой организм быстренько настроят на нужный лад! Dla "zewnętrznych" poparcie moich wysiłków dzieje salon spa - niech moje ciało szybko dostosować do żądanego gryźć! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORIA BIELIZNA: osobistych doświadczeń, wspólne dla tych, którzy z powodzeniem poradził sobie z problemem nadwagi! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Spróbuj znaleźć swoje stare zdjęcia do innych zdjęć w pełnych ludzi i odbieraj cenne nagrody z naszego magazynu. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Schudnąć prawidłowo powinno smaku i przyjemności - to jest bez jakiejkolwiek przemocy wobec nich! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Nasze wybitnych specjalistów: lekarzy, psychologów, sportowcy, kucharze i gwiazda - jest potwierdzone. В продаже с 30 октября! Na sprzedaż 30 października!

10/2005 10/2005 Журнал "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО" 10/2005 Dziennik Hude prawidłowo "10/2005 Напольные весы и зеркала вас не радуют? Wagi podłogowe, lustra nie jesteś zadowolony? Не стоит расстраиваться! Nie należy niepokoić się! Теперь у вас есть друг, добрый советчик и понимающий собеседник – "Худеем правильно", журнал с хорошим вкусом! Teraz masz przyjaciela, dobrego doradcę i rozumie rozmówcę - Khudeem prawidłowo ", magazyn dobrego smaku! Читайте в новом номере журнала: Przeczytaj nowy numer czasopisma: - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: Не пользуйтесь "усредненными" диетами! "Любую систему надо подгонять под конкретного человека, индивидуализировать, а помочь в этом могут диетологи и другие специалисты", - считает Юлия Леонидовна ШУМОВА, врач 1 категории, специалист центра по снижению веса «Ideal line». - Według ekspertów: Nie należy używać "średnimi" dieta "Każdy system musi być dostosowana do konkretnej osoby, zindywidualizowane, a to może pomóc dietetyków i innych specjalistów" - mówi Julia lekarza kategorii NOISE 1, centrum specjalista masy ciała «Ideal »line. - ЮЛИЯ ВЫСОЦКАЯ: Муж не разрешает мне худеть! - Julia Wysocki: Mój mąż nie pozwala mi schudnąć! - ПСИХОЛОГИЯ: Борьба за качество . - Psychologia: walka o jakość. Есть только здоровую пищу, избегать любой «химии». Jest tylko zdrowe jedzenie, aby uniknąć "chemii". Взвешивать каждую порцию до грамма, а если случился грех гурманства - искупать его немедленно диетой из экологически чистого овощного бульона... Zważyć każdą część do grama, i jeśli dzieje się gourmandism grzechu - aby odpokutować za jego najbliższej diety czystego bulionu warzyw ... За какой чертой разумное стремление к здоровому питанию становится болезнью? Dla funkcji uzasadnione dążenie do zdrowego odżywiania się choroby? - ДИЕТЫ: Бестселлеры Сиона . - Dieta: Bestsellery Syjonu. Когда за столом восклицают: «Это просто цимес!», значит, еда удалась. Gdy stół i wołać: "It's just Tzimes!" Oznacza, że jedzenie było sukcesem. Повезло тем, для кого этот самый цимес – обычная вещь! Powodzenia dla tych, dla których jest to Tzimes - zwykle rzeczy! Впрочем, что мешает и нам сегодня же научиться его готовить, а заодно узнать больше о «похудательных» плюсах и минусах еврейской кухни? Jednak to, co przeszkadza nam, aby dowiedzieć się, jak ugotować i dowiedzieć się więcej o "pohudatelnyh" zalety i wady kuchni żydowskiej? Тем более что еврейский Новый год празднуют как раз в сентябре. Ponadto, żydowski Nowy Rok obchodzony jest jako czas we wrześniu. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Секрет стройности в стакане молока . - KATALOG sporów: Secret harmonii w szklance mleka. Все детеныши млекопитающих пьют молоко, но человек продолжает употреблять его, и становясь взрослым. Wszystkie młodych ssaków napój mleczny, ale ludzie nadal z niego korzystać, i staje się dorosły. Как это может отразиться на здоровье и фигуре? Jak może to wpłynąć na zdrowie i figurę? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки . - Stracili wagi dla nas: Miłość w drugiej próbie. Этой истории предшествовала весьма разнообразная диетическая практика ее героини. Ta historia została poprzedzona bardzo zróżnicowane praktyki żywieniowe jej bohaterka. Лера садилась на диеты, выдерживала их ценой невероятных мучений, худела, потом поправлялась снова… так продолжалось до тех пор, пока она не приняла твердое решение: так жить нельзя. Valeria siedział na diecie, ich cena będzie wytrzymać niesamowite cierpienia, utraty masy ciała, a następnie odzyskane ponownie ... więc poszedł do momentu kiedy nie podjął decyzję firmy: aby nie żyć. - СВЕТСКАЯ ЖИЗНЬ: Семейное счастье титанической женщины . - Życie społeczne: Rodzina Szczęście Titanic kobiet. «Я ужасно счастлива и надеюсь, что так будет всегда» - говорит 29-летняя Кейт Уинслетт. "Byłem bardzo szczęśliwy i mam nadzieję, że będzie trwać wiecznie" - mówi 29-letnia Kate Winslet. А ведь не так уж давно будущая звезда обижалась на кличку Пузырь и жаловалась маме, что в школе ее все ненавидят… Ale nie tak dawno temu gwiazdka powątpiewali do nick Bubble matka zarzuciła jej szkole wszyscy nienawidzą ... - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Большой живот для маленькой компании . - NAUKA BIELIZNA: Big belly dla małej firmy. До 15 кг мы законно набираем во время беременности. Do 15 kg, to zgodnie z prawem zatrudnić w okresie ciąży. Все, что «прилипло» сверх этой нормы – упрямое свидетельство злоупотребления интересным положением… Wszystko to "Stuck" powyżej tej normy - uparty dowody nadużyć ciekawych sytuacji ... - БУТИК: нестандартная фигура – это интересно . - Sklep: niestandardowy kształt - jest to interesujące. Полнота – такой же закон нашей жизни, как русская зима, - считает Елена Супрун, коллекционер старинной женской одежды и автор удивительно красивых коллекций для дам любых размеров. Kompletność - te same prawa naszego życia rosyjskiej zimy - mówi Elena Suprun, kolekcjoner starych ubrań dla kobiet i autor oszałamiająco piękne kolekcje dla kobiet, niezależnie od ich wielkości. - САЛОН: Сезон красоты продолжается ! - Uroda: nadal Beauty Season! За время отпуска нам, как правило, удается похудеть, загореть и помолодеть. Podczas wakacji zazwyczaj udaje się schudnąć, uzyskać opalony i wyglądać młodziej. Но в октябре загар уже смывается, кожа шелушится, блеск в глазах тускнеет… Неужели придется проститься с эффектным внешним видом до будущего лета? Ale w październiku, już wyprane tan, złuszczanie skóry, błyskiem w oczach mącić ... Nie ma się pożegnać z spektakularny występ przed latem przyszłego roku? Ни за что! No way - НАУКА ПОХУДЕНИЯ: Диеты, которые мы выбираем . - NAUKA BIELIZNA: diety, które wybraliśmy. В нашем сознании именно диета – традиционный путь к похудению. W naszych umysłach jest dieta - tradycyjna droga do odchudzania. Тернистый, извилистый, нелегкий – но единственно возможный. Moloch, zawiłe, trudne - ale możliwe tylko jeden. С каждым годом диет становится все больше… и точно так же неуклонно растет количество полных людей. Każdego roku, dieta coraz bardziej ... i podobnie jak stale rosnąca liczba osób z nadwagą. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ. Танцуют все: BELLY DA NCE. - Fitness od Natalia Kim. Tancujut wszystko: brzuch DA WN. Чарующий арабский танец живота можно назвать также "танцем позвоночника". Upojny taniec brzucha arabski można określić jako "taniec kręgosłupa. Ведь чтобы изобразить "волну" – одно из основных движений танца – требуется поработать всем корпусом, от затылка до копчика! Po wszystkim do przedstawiania "fali" - jednym z podstawowych ruchów tańca - chcesz pracować z całym ciele, od głowy do kości ogonowej! - ЭКСПЕРТИЗА: Антицеллюлитное белье. - Specjalizacja: Anti-cellulite bielizny. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Warsztaty: podstawy warsztatu - system impuls odchudzania i odżywiania na punkty. Читайте в этом выпуске: «Цена» круп и каш в баллах. Przeczytaj w tym numerze: "Cena" ziarna i zboża w pkt. 4 способа снижения жирности любимых блюд. 4 sposoby na zmniejszenie zawartości tłuszczu ulubione potrawy. Осенний салат-бар. Bar sałatkowy Jesień. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Ты мой сладкий! Сладкий перец может считаться таковым лишь по сравнению с горьким перцем. - Seasonal Recipes: You are my sweet! Papryki może być tak tylko w porównaniu z pieprzem. На самом деле он далеко не самый сахарный представитель овощной семьи, зато у него есть много других достоинств! W rzeczywistości nie jest to najbardziej reprezentatywne dla rodziny warzyw cukru, ale ma wiele innych zalet! - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Утонченный напиток для тонкой талии . - Tea House: wyrafinowany napój na cienkiej talii. Зеленый чай уже изрядно потеснил своего «черного брата», хотя пришел к нам совсем недавно. Zielona herbata jest już bardzo ciasno jego brat czarny ", ale przyszedł do nas niedawno. Оказывается, пить его не только модно и приятно, но и полезно для фигуры. Okazuje się, że spożywanie alkoholu jest nie tylko modny i przyjemne, ale także użyteczne dla rysunku. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - STRONA cieńsze psycholog: Nasze cienkie psycholog Irina Galkovskaya (-62 kg) nadal akcja jego osobiste i zawodowe doświadczenia, pomagając czytelnikom pokonać ciernistą drogę do wartości swoich marzeń. - ЧИТАТЕЛЬСКАЯ ГОСТИНАЯ: Не хочу быть дюймовочкой! В школьные годы Юля комплексовала из-за худобы, но, поправившись на 20 кг, все-таки предприняла пару попыток вернуться к прежней стройности. - Reader's Lounge: Nie chcę być Calineczka "W szkole kompleksovat Julia ze względu na rzadkość, ale poprawił się do 20 kg, nadal miała kilka prób powrotu do starych harmonii. Попытки оказались неудачными, и теперь наша 24-хлетняя читательница считает: в лишних килограммах больше плюсов, чем минусов! Próby nie powiodły się i teraz nasze 24-reader hletnyaya mówi: w kilogramach więcej plusów niż minusów! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Худеющие в ночи - 3 . - Sprawozdanie z pętli w pasie: hudeyuschego w nocy - 3. Вместе с вами, дорогие читатели, мы продолжаем наблюдать, как наши героин буквально на глазах избавляются от лишних килограммов. Wraz z wami, drodzy czytelnicy, nadal będziemy obserwować, jak nasze bohaterki dosłownie oczy, aby pozbyć się zbędnych kilogramów. У них есть свои проблемы и открытия, достижения и разочарования. Oni mają swoje własne problemy i odkrycia, osiągnięcia i rozczarowań. И всем этим они честно делятся с нами! A wszystko to oni uczciwie podzielić się z nami! - САЛОН: Тройной удар по проблемным зонам . - Wnętrze: Triple cios dla niespokojnych częściach. Считается, что целлюлит – не болезнь, а физиологическая норма для женщины. Uważa się, że cellulit - nie jest chorobą, ale fizjologiczne normy dla kobiet. Значит, лично я в этом смысле хочу быть ненормальной, ведь даже полотна Рубенса не убеждают меня в том, что бугристая кожа на бедрах и ягодицах – это красиво. Tak, ja osobiście, w tym sensie chcę być nieprawidłowe, ponieważ nawet obrazy Rubensa nie przekonały mnie, że guzowaty skóry na udach i pośladkach - it's beautiful. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORIA BIELIZNA: osobistych doświadczeń, wspólne dla tych, którzy z powodzeniem poradził sobie z problemem nadwagi! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Spróbuj znaleźć swoje stare zdjęcia do innych zdjęć w pełnych ludzi i odbieraj cenne nagrody z naszego magazynu. Худеть правильно надо со вкусом и удовольствием, – то есть без насилия над собой! Stracić na wadze prawidłowo powinno smaku i przyjemności - to jest bez jakiejkolwiek przemocy wobec nich! Наши именитые эксперты: врачи, психологи, спортсмены, повара и звезды – это подтверждают. Nasze wybitnych specjalistów: lekarzy, psychologów, sportowcy, kucharze i gwiazda - jest potwierdzone. В продаже с 30 сентября! W sprzedaży od 30 września!

№8/2005 Numer 8 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА. - Zdaniem specjalistów. Мишель Монтиньяк, создатель системы здорового питания: "Почему мы толще, чем наши предки? Michel Montignac, autor zdrowego odżywiania: "Dlaczego jesteśmy grubsze niż nasi przodkowie? - ИРИНА АЛЛЕГРОВА: "Лучший отдых для меня - "кулинаротерапия" - Irina Allegrova: "najlepsze wakacje dla mnie -" kulinaroterapiya " - ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ: Царство пряных ароматов. - Kuchnia indyjska: Królestwo pikantne smaki. - ЙОГА: Хорошая фигура и никаких гвоздей. - Joga: dobra postać, a nie paznokci. - ЧАЙНЫЙ ДОМИК: Синий глаз Будды. - Tea House: Blue Eyes Buddy. - ЭКСПЕРТИЗА: Смирительная рубашка для гамбургера. - Specjalizacja: kaftan do hamburgerów. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Варенье. - SPORÓW TOWARU: Juice. - ЗВЕЗДНОЕ ЛЕТО: Даже мы, рядовые граждане и гражданки, наиболее трепетно относимся к своим фигурам именно в летние месяцы – что уж говорить о тех, кто по долгу службы просто обязан хорошо выглядеть! - Starry Lato: Nawet my, zwykli obywatele i obywatele, z najbardziej cenionych traktują swoje dane tylko w miesiącach letnich - co możemy powiedzieć o tych, którzy są na służbie po prostu musi dobrze wyglądać! Давайте спросим наших «звезд»: пришлось ли им этим летом предпринимать похудательные усилия? Let's zapytać naszych "gwiazd": czy oni tego lata do podjęcia pohudatelnye wysiłków? Отвечают актриса Мария Бутырская, музыканты Кирилл Андреев ("Иванушки International"), Ирина Нельсон и Алена Торганова ("Reflex"). Odpowiedzialny aktorka Maria Butyrska, muzycy Kirill Andreev (Ivanushki International "), Irina Nelson i Alain Torganova (" Światło "). - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Любовь со второй попытки. - Stracili wagi dla nas: Miłość w drugiej próbie. - МОДА: Главное, чтобы костюмчик сидел! - Moda: Najważniejsze, że garnitur siedział! Журнал «Худеем правильно» вместе с нашей героиней Любой Федоровой берется доказать – полная женщина может выглядеть модно, элегантно и сексуально. Magazyn Khudeem poprawnie "z naszą bohaterkę Wszelkie Fiodorowa jest podejmowane w celu udowodnienia - grube kobiety mogą wyglądać modne, eleganckie i seksowne. А помогут нашей Золушке превратиться в принцессу две добрых феи - модельер Аля Кодралеева и дизайнер аксессуаров Елена Чекризова. A naszej pomocy Cinderella się księżniczką, dwa dobre wróżki - projektant Alya Kodraleeva i akcesoria projektant Elena Chekrizova. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальные плечи. - Fitness od Natalia Kim: idealne ramiona. - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Самоучитель по борьбе с целлюлитом. - Ulubiony PROCEDURA: Tutorial do walki z cellulitem. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Warsztaty: podstawy warsztatu - system impuls odchudzania i odżywiania na punkty. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Баклажаны. - Seasonal Recipes: oberżyny. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - STRONA cieńsze psycholog: Nasze cienkie psycholog Irina Galkovskaya (-62 kg) nadal akcja jego osobiste i zawodowe doświadczenia, pomagając czytelnikom pokonać ciernistą drogę do wartości swoich marzeń. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Приключение мадам в стране басков. - Testy na siebie: Przygoda, Madame w Kraju Basków. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! - HISTORIA BIELIZNA: osobistych doświadczeń, wspólne dla tych, którzy z powodzeniem poradził sobie z problemem nadwagi! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала. Spróbuj znaleźć swoje stare zdjęcia do innych zdjęć w pełnych ludzi i odbieraj cenne nagrody z naszego magazynu.

5/2005 5 / 2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Красота и худоба – вовсе не одно и то же. Вообще, феномен некрасивой женщины – чисто психологический, внутренний. На самом деле, если женщина счастлива, любит и любима, - она, даже не будучи худой, будет привлекательной и обаятельной", - считает психолог Сергей СТЕПАНОВ. - Według ekspertów: "piękno i rzadkość - to nie to samo. Generalnie zjawisko brzydkich kobiet - czysto psychologicznej i wewnętrznych. W rzeczywistości, jeśli kobieta jest szczęśliwa, kocha i jest kochany - nie była nawet cienkie, atrakcyjne i będzie uroczy "- mówi psycholog Siergiej Stepanov. - ПРОБЛЕМА: Меню для альфы и омеги. - Problem: menu alfa i omega. Оказывается, есть легкий и приятный путь к стройности – вычислить свой тип питания и следовать природным склонностям! Okazuje się, że jest łatwy i przyjemny sposób do harmonii - obliczenia własne rodzaj żywności i postępuj zgodnie z naturalnych skłonności! Таких типов питания всего два – Альфа и Омега. Istnieją tylko dwa rodzaje energii - Alfa i Omega. Чтобы понять, к какому из них относитесь лично вы, надо только ответить на несколько простых вопросов. Aby zrozumieć, które z nich osobiście, wystarczy odpowiedzieć na kilka prostych pytań. - ЕЛЕНА ЛЕНИНА: "Я сладкоежка, и это мой порок". - ELENA Lenin: "I have a sweet tooth, i to jest moja wina. - ЭКСПЕРТИЗА: Косметика для похудения. - Specjalizacja: Kosmetyki do odchudzania. - СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА: Известно, что жители стран Средиземноморья живут долго и отличаются красотой, сексуальностью и стройностью. - Diety śródziemnomorskiej: Wiadomym jest, że mieszkańcy krajów śródziemnomorskich żyć długo i odróżnić piękno, seksualności i harmonii. Попробуем разгадать древний секрет – какие подарки готовит местная кухня для тех, кто следит за своей фигурой? Spróbujmy rozwikłać tajemnicę starożytnego - jakie prezenty przygotowuje dania kuchni lokalnej, dla tych, którzy obserwują swoje dane? - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Мяса мне, мяса! - Spornych produktów: mięsa, mięsa mnie! Заканчивается пост, а вы расстроены, что весы показывают все тот же вес? Kończy się ze stanowiskiem, a ty jesteś zła, że skale wykazało wszystkie tej samej wagi? Значит, вы пали жертвой распространенного мифа: отказ от мяса автоматически приводит к похудению. Tak, ty padł ofiarą powszechnego mitu: odrzucenie mięsa automatycznie prowadzi do utraty wagi. Итак, совместима ли упитанная куриная ножка с нашей общей мечтой о стройной талии? Tak, jest zgodny nogi kurczaka pulchna z naszym wspólnym marzeniem szczupła talia? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Лужковская, Кремлевская, Очковая. - Stracili wagi dla nas Łużkowa Kremla, okulary. На так называемой кремлевской диете сегодня за нас худеет буквально вся страна – уж очень большой резонанс в СМИ. W tak zwanej diety Kremla dziś dla nas cieńsze dosłownie cały kraj - bardzo głośnych w mediach. «Худеем правильно» просто не может больше молчать: пора пролить свет на эту кремлевскую «тайну»… "Prawo Khudeem" po prostu nie może już milczeć: nadszedł czas, aby rzucić światło na "Kremlu tajne" ... - МУЖЧИНА С КУЛЬТУРНЫМ ТЕЛОМ: «Построй свое тело!» - призывает книга Алексея Веселова. - Mężczyźni kulturowo BODY: "Zbuduj swoje ciało!" - Zwraca książki Aleksiej Veselov. В ней он с невероятной самоуверенностью рекомендует всем желающим – и женщинам в том числе, – воспользоваться опытом бодибилдеров, этих монстров-мутантов! W jej niesamowita pewność siebie zachęca wszystkich zainteresowanych - i kobiet, w tym - korzystają z kulturystów doświadczenia, te potwory mutanty! И утверждает, что только их опыт имеет реальную ценность. I twierdzi, że tylko ich doświadczenie realnej wartości. - ВСЕ БЕЗ УМА ОТ БРИДЖИТ. Бриджит Джонс с присущей ей непосредственностью втерлась в блестящую тусовку современного киноолимпа и сделала из Рене Зельвеггер звезду, а в мире прозы оттеснила даже Гарри Поттера! - ALL crazy od mostu. Bridget Jones, z jego nieodłącznymi vterlas bezpośredniość w świetnych tusovka kinoolimpa nowoczesne, wykonane z Rene Zelvegger gwiazdy, a na świecie prozy Pushed nawet Harry Potter! Ее знают, и все действительно от нее без ума. Ona wie, i każdy jest naprawdę wściekły na jej temat. А вот в своем ли уме сама Бриджит… Ale we własnym umyśle, czy Bridget ... - МОДА: Лето – время жемчуга и роз. - Moda: Lato - czas pereł i róż. Эффектные аксессуары с бисером и жемчугом украсят женщину любой комплекции, - считает популярный московский дизайнер одежды Юлия Далакян. Glamorous akcesoria z pereł i perełek zdobią kobietę każdej budowy - uważa popularny Moskwa ubrania projektantów Julia Dalakyan. - Главное – следовать модным направлениям и соблюдать меру! - Main - po modnych trendów i obserwować środka! - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная осанка. - Fitness od Natalia Kim: postawa Perfect. В нашем представлении идеальная фигура – это стройные ноги, плоский живот и упругая грудь. Naszym zdaniem ideałem - to kształtne nogi, płaski brzuch i elastyczna w klatce piersiowej. Про спину многие забывают или не считают нужным ее тренировать. O powrót wielu zapomni lub nie uznają to za konieczne do jej kolej. А ведь именно осанка создает разницу между худой женщиной и стройной! I to właśnie postawa tworzy różnicę między kobietą i cienki slim! - ВСЯ ПРАВДА О РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ: В желудках поклонников Герберта Шелтона уже почти 100 лет белки, жиры и углеводы перевариваются по отдельности. - Prawdy o odrębnych dostaw: W żołądki fanów, Herbert Shelton, prawie 100 lat białka, tłuszcze i węglowodany są trawione oddzielnie. От этого «раздельнопитающие», как правило, становятся изящнее. Z tego "razdelnopitayuschie", często stają się cieńsze. Но их оппоненты настаивают: система Шелтона здесь ни при чем! Ale ich przeciwnicy argumentują: system Shelton ma nic wspólnego z tym - ЛЮБИМАЯ ПРОЦЕДУРА: Безоперационная липоксация. - Ulubiony PROCEDURA: nieinwazyjnego usuwania tkanki tłuszczowej. Практически у каждой женщины есть некоторые «заповедные зоны», обнажать которые на пляже, особенно в начале сезона не слишком приятно. Prawie każda kobieta ma jakieś "zakazane strefy", które są nagie na plaży, zwłaszcza na początku sezonu nie jest zbyt przyjemne. Можно постараться быть выше этого – а можно заранее принять меры с помощью современных технологий. Możesz starać się być powyżej - można podjąć kroki w góry z pomocą nowoczesnej technologii. - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - Warsztaty: podstawy warsztatu - system impuls odchudzania i odżywiania na punkty. Читайте в этом выпуске: Укрепляем силу воли. Przeczytaj w tym numerze: wzmacnia siłę woli. Рыбный день. Dzień Ryby. Сжигаем калории на свежем воздухе. Spalić kalorie na świeżym powietrzu. Заливные блюда. Żywności Filler. Вопрос - можно ли похудеть за счет сна и жевания? Pytanie - czy można schudnąć przez spania i do żucia? Сколько весят наши годы? Jak zważyć naszego roku? Жиры – как подружиться с врагом. Fat - Jak zaprzyjaźnić się z wrogiem. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: Шпинат. - Seasonal Recipes: Szpinak. Сначала он был восточной экзотикой, которую могущественные владыки посылали друг другу в подарок. Najpierw było wschodniej egzotyki, że Pan posłał potężne wzajemnie darem. Но со временем стал обязательным и скучным: послушные дети ели шпинат, мечтая о пирожных…Сегодня мы гораздо чаще едим пирожные, чем шпинат – отсюда многие наши проблемы. Jednak z biegiem czasu stają się wiążące i nudne: posłuszne dzieci jadł szpinak, marząc ciast ... Dziś jest bardziej prawdopodobne, niż jadł tort szpinak - dlatego wielu naszych problemów. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - STRONA cieńsze psycholog: Nasze cienkie psycholog Irina Galkovskaya (-62 kg) nadal akcja jego osobiste i zawodowe doświadczenia, pomagając czytelnikom pokonać ciernistą drogę do wartości swoich marzeń. - ФИТНЕС С ПОДУШКОЙ: Многие поколения ленивых толстушек мечтали о том, чтобы худеть, не поднимаясь с любимой подушки. Мечта сбылась! Ведущие фитнес-клубы теперь проводят тренировки... на подушке. Более того, это можно проделать и дома! - РЕПОРТАЖ С ПЕТЛЕЙ НА ТАЛИИ: Начиная с этого номера, мы открываем новую рубрику «Репортаж с петлей на талии». Вы, конечно, догадались, что имеется в виду «петля» сантиметровой ленты – главная свидетельница процесса похудения. Теперь борьба наших героинь с лишним весом будет происходить прямо на ваших глазах! - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ : личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

4/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "К проблеме похудения необходим творческий подход, тогда можно добиться успеха", - считает Андрей Георгиевич БИЛЬЖО, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, главный мозговед России, художник-график, член Союза художников РФ. - ПРОБЛЕМА: 4 типа. Как ни мучай себя диетами и фитнесом – фигура в первую очередь зависит от типа твоего телосложения. У каждого типа есть свои плюсы и минусы, знать и использовать их – намного лучше, чем впихивать себя в прокрустово ложе чужого идеала. - АЛЕКСАНДРА ЗАХАРОВА: "лишь бы диета не села на тебя верхом". - ЭКСПЕРТИЗА: Вегетарианство. Число сторонников этого стиля питания постоянно растет, и во все времена это, как правило, люди незаурядные. Никто не сомневается, что вегетарианство благодетельно для здоровья общества и планеты в целом, но как оно отражается на здоровье и фигуре отдельного человека? - ВЕСЕННИЕ БЛИЦ-ДИЕТЫ: Кратковременные диеты НЕ являются правильными уже по своей сути – худеть быстро нельзя. Но нам все равно очень хочется, поэтому иногда можно. Итак, давай сделаем это по-быстрому! - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ : Пей – будешь стройней. Свежевыжатый апельсиновый сок по утрам – единственая полезная привычка, привитая нам западным кинематографом. Правда, потом мнения разделились: кое-кто задвинул соковыжималку в угол шкафа, а кто-то, наоборот, полюбил худеть, «сидя» на соках. Как на самом деле могут повлиять соки на фигуру? - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: Вера, 25 лет, рост 168 см, вес 58 кг. Иногда поиски работы приводят… к «поискам» новой фигуры. Но, попытавшись взглянуть на мир сквозь «волшебные очки» модной диеты, Вера и работы не нашла, и с трудом приобретенную суперстройность потеряла. Зато открыла для себя кое-что другое. - МОДА: Мэтр отечественной моды, заслуженный деятель искусств России, член-корреспондент Синдиката высокой моды Парижа Валентин ЮДАШКИН считает: главное украшение женщины – это хорошее настроение и ее индивидуальный, неповторимый стиль. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Идеальная грудь. Грудь после успешного похудения напоминает водную гладь? Не расстраивайтесь: грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно накачать. И тогда бюст получится – что надо! - ПРОЦЕДУРА: Гидроколонотерапия – новая модная процедура. Считается, что она снижает вес и очищает организм, ее называют «красотой из Голливуда», ноу-хау звезд шоу-бизнеса. Приглядевшись поближе к этой технической новинке, узнаем в ней преемницу старой доброй клизмы, верной подруги худеющих. Чему поможет эта «дружба»? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. Читайте в этом выпуске: Коктейль-бар для худеющих. Квартира, как тренажерный зал. Рецепты. Przepisy. Как похудеть в окружении толстеющих? Наследственность и лишний вес. Углеводы: друзья или враги? - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: артишоковая терапия. Сегодня мы с удовольствием едим этот хитрый овощ, о котором еще недавно только читали в романах из великосветской жизни. И если вы хотите сбросить вес, то на вашем столе ему самое место – не только из-за низкой калорийности, но и по другим причинам. - СТРАНИЧКА ПОХУДЕВШЕГО ПСИХОЛОГА: Наш похудевший психолог Ирина Гальковская (-62 кг) продолжает делиться личным и профессиональным опытом, помогая читателям одолеть тернистый путь к фигуре своей мечты. - ИСПЫТАНО НА СЕБЕ: Еду худеть в знаменитую швейцарскую Clinique La Prairie. Даже брюки купила и взяла с собой на размер меньше – дорогие и красивые, для большего стимула. И отправилась в путь, предвкушая удовольствие, которое получу, испытав на себе новую программу по снижению веса. - ДИЕТИЧЕСКИЙ ЮМОР: Не верьте тем, кто утверждает, что в борьбе с лишними килограммами нет ничего смешного. К тому же теории застойных времен типа «Полчаса хохота заменяют полкило сметаны» давно устарели. Сегодня неопровержимо доказано: смех отлично помогает снизить вес. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса! Попробуй найти их старые фотографии среди других фотографий полных людей и получи ценный приз от нашего журнала.

3/2005 - СЛОВО СПЕЦИАЛИСТА: "Сегодня рынок предлагает большой ассортимент всевозможных «волшебных» средств для похудения. - ТРЮКИ С ВЕСОМ «ВЕЛИКОГО ПРИТВОРЩИКА»: Перепробовали все диеты – а противные лишние килограммы никак не хотят исчезать! Возможно, в их упрямстве виноваты гормоны щитовидной железы. - ЮЛИЯ БОРДОВСКИХ: "все делаю с удовольствием!" - ВИННАЯ КАРТА. Что за праздник без вина! - ОТ СЛАДКОГО… ХУДЕЮТ. Но не все сладости опасны фигуре. - СПОРНЫЙ ПРОДУКТ: Кофемания. « " - ОНИ ХУДЕЛИ ЗА НАС: - ДЖУЛИЯ РОБЕРТС: после родов многие женщины с грустью рассматривают в зеркале свою располневшую фигуру. - МОДА: полная фигура – не повод для комплексов. - ФИТНЕС ОТ НАТАЛЬИ КИМ: Ноги – самая ответственная часть нашего тела, по меньшей мере, его большая часть. - ЭКСПЕРТИЗА. Голодание: чудо или чудовище? - ПРАКТИКУМ: Основа практикума – система импульсного похудения и питания по баллам. - СЕЗОННЫЕ РЕЦЕПТЫ: KASHI – это круто! - СЕМЬ СОВЕТОВ ДОКТОРА МИРКИНА. Вступительный взнос для желающих стать членами клуба – 25 сброшенных килограммов. - АНОРЕКСИЯ. После смерти Карен Карпентер слово «анорексия», до этого знакомое главным образом специалисты, стало известно миллионам. - ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ: личным опытом делятся те, кто благополучно справился с проблемой лишнего веса!