|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteka: Beauty & Style 5 шагов к красивой фигуре 5 kroków do piękna figuraВы смотрите на звезд шоу-бизнеса и удивляетесь, как им удается держать себя в такой хорошей форме? Spojrzeć na gwiazdy show-biznesu i zastanawiam się, jak udaje im się zachować się w tak dobrej formie? Задаетесь вопросом, можно ли добиться подобных результатов без особых усилий, легко и быстро? Zadaj sobie pytanie, czy można osiągnąć podobne rezultaty bez większego wysiłku, łatwo i szybko? Вы наслышаны о множестве методов, которые ежедневно сыплются на Вас со страниц журналов? Słyszeliście o wiele metod, które codziennie wchodzą na ciebie od strony magazynów? Вы не знаете, что выбрать? Nie wiesz co wybrać? Оказывается, существует простой способ получить отличный результат всего за 5 шагов без огромных трат и риска для здоровья! Okazuje się, że istnieje łatwy sposób na uzyskanie korzystnych wyników w odległości 5 kroków bez ogromnych kosztów i zagrożeń dla zdrowia!Многие люди до такой степени подавлены обилием программ и диет, что просто не знают, с чего начать. Wielu ludzi tak bardzo stłumione przez bogactwo programów i diet, które po prostu nie wiem od czego zacząć. Эшли Борден, личный фитнес-консультант таких звезд, как Кристина Агиллера, Лоурен Грэхем, Аннабет Гиш, настаивает на простом методе из пяти шагов. Ashley Borden, doradca personalny fitness takich gwiazd jak: Christina Agillera, Lauren Graham, Annabeth Gish, nalega na prostą metodę pięciu kroków. «Осторожность – ключевой момент в принятии решения о переходе на абсолютно новый режим, - подчеркивает Борден. "Uwaga - kluczowym momencie decyzji o przeprowadzce do zupełnie nowego systemu - podkreśla Borden. – Объективно оцените, что Вы действительно можете выдержать в плане физических нагрузок и диеты. - Obiektywnie ocenić, co naprawdę można wytrzymać w zakresie aktywności fizycznej oraz diety. Не каждая диета подойдет именно Вам, поэтому важно, чтобы Вы имели твердые представления, на что идете». Nie każda dieta jest dla Ciebie, dlatego ważne jest, że masz stałe sprawozdawczości, co się dzieje ". Следуйте этому простому правилу, и успех Вам обеспечен. Wykonaj to proste reguły, a sukces można osiągnąć. Шаг 1. Krok 1. Найдите в каком-нибудь глянцевом журнале фигуру, которую Вы бы хотели иметь и которая соответствует Вашим физическим данным. Szukaj w niektórych błyszczący kawałek magazyn, który chcesz mieć i który pasuje do Twojej sylwetki. Убедитесь, что Ваша цель достижима! Upewnij się, że cel jest osiągalny! Шаг 2. Krok 2. Найдите компаньона для совместных занятий. Znajdź partnera do wspólnych ćwiczeń. С подругой Вам будет легче заставить себя не пропускать занятия и быстрее таким образом достичь желанной цели. Z przyjacielem, będzie łatwiej zmusić się nie stracić zajęcia i szybszy sposób na osiągnięcie zamierzonego celu. Главное – это мотивация! Najważniejsze - jest motywacja! Шаг 3. Krok 3. Начинайте выполнять упражнения постепенно. Zacząć robić ćwiczenia powoli. Не торопитесь с большими нагрузками. Nie spiesz się z dużych ładunków. Ваше тело должно привыкнуть к изменениям. Twoje ciało musi się dostosować do zmian. Шаг 4. Krok 4. Серьезно отнеситесь к рациону питания. Poważnie diety. Ограничивая поступление калорий, Вы поможете своему телу избавиться от надоевших жировых отложений. Poprzez ograniczenie spożycia kalorii, pomaga ciała pozbyć się irytujących depozytów tłuszczu. Шаг 5. Krok 5. Реалистично оценивайте свои успехи и не преувеличивайте неудачи. Realistycznie ocenić swoje sukcesy i porażki nie przeceniać. Шаг за шагом идите к поставленной цели. Krok po kroku iść do celu. Установите промежуточные результаты, достижение которых будет легче проверить. Zainstaluj Wstępne wyniki, osiągnięcia, które byłoby łatwiejsze do sprawdzenia. Так Вы не впадете в уныние из-за того, что нельзя получить все сразу, и сами не заметите, как в скором времени будете наслаждаться результатами своих трудов! Więc nie wpaść w rozpacz z powodu faktu, że nie można dostać wszystko na raz, a nie dostrzegasz, jak szybko będą korzystać z wyników ich prac! Эти шаги могут показаться забавными, но именно они помогут Вам стать такой, как Вы всегда хотели. Kroki te mogą wydawać się śmieszne, ale pomogą one być jak zawsze chciałeś.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Świeże artykuły w kategorii "Beauty & Style": 7 do złamania paznokci, 10 ram ikony stylu, dodać do swojej kolekcji akcesoriów luksusowych, maski - pogotowia do osoby, 10 mitów na temat piękna, Hair Extensions - szybkie problem rozwiązać, Twoje usta Crimson , Kosmetyki dla osób w wieku powyżej ... Krótkie włosy - too sexy, człowiek najlepiej |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Narashivanie ukrain a|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
