|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteka: Beauty & Style Секреты молодости Młodzieży SecretsМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. Międzynarodowej grupy lekarzy, psychologów i dietetyków rozwiniętych "10 przykazań", po którym możemy rozszerzyć i bardziej przyjemne życie.Некоторые секреты вечной молодости Niektóre sekrety wiecznej młodości
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! Recepta na wieczną młodość: żyć bez wysiłku! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1-go przykazania: Nie przejeść! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Zamiast zwykłych 2500 kalorii dla wielu być zadowoleni z 1500 roku. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. Jedz wyważony: nie jeść zbyt dużo, ale nie za mało. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 przykazanie: menu powinno być odpowiednie do wieku. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. Każda epoka potrzebuje innej diety. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. W 30-letniej kobiety zmarszczki pojawiają się później, jeśli będą regularnie jeść wątroby i orzechy. Людям старше сорока полезен бета-каротин. Ludzie po czterdziestce przydatne beta-karotenu. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Po 50 lat prowadzenia wapnia w kościach i magnezu - serca. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Mężczyźni po czterdziestce selenu potrzeba, to jest wliczone w ser i nerek. Селен способствует разряжению стресса. Selen pomaga podkreślić depresji. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! Po 50, spożywanie ryb, ochrony serca i naczyń krwionośnych! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3-cia przykazanie: znalezienie odpowiedniej pracy! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Praca przyczynia się młodością, badacz powiedzieć. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. Każdy, kto nie ma pracy powinien wyglądać 5 lat starszy niż jego wiek. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4 th przykazanie: Znajdź parę w swoim życiu. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Miłości i przywiązania - najlepszy anti-aging. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. Zawarcia naukowcy: jeśli dwa razy w tygodniu oddają się miłości, będziesz wyglądać młodziej 14 Ben. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Po głębokiej, osobistej relacji z endorfin hormonów, która jest również nazywana hormonem szczęścia. Он способствует укреплению иммунной системы. Wzmacnia system immunologiczny. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5-przykazanie: wszystkie ich własnego punktu widzenia. Утвердитесь в ней. Zatwierdzenie. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. Świadomie życia osoby mniej depresji i czasem depresję niż ci, którzy biernie płynie w dół rzeki. 6-я заповедь: двигайтесь. 6 th przykazanie: przenieść. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Nawet 8-sportowych minut codziennie przedłużać życie. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. W trakcie projektu wydany hormonów wzrostu, rozwoju jest szczególnie obniżona po 30 lat. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7 th przykazanie: Sleep w chłodnym pomieszczeniu. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Okazały się - kto spał na 17 ... 18 ° C, dłuższe pobyty młodych. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. Powodem jest to, że metabolizm i przejawem życia zależne również od temperatury otoczenia. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. 8 th przykazanie: Od czasu do czasu Odpręż się. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Nie ograniczaj się też czasami wykracza poza rygorystyczne zasady życia. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. Times ", wbrew radom zdrowego stylu życia, pozwól sobie" stop "łakomym kąskiem. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9. przykazanie: nie zawsze powstrzymać gniew we mnie. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Szkodliwy dla utrzymania się w negatywne emocje. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Czasami jest to powiedzieć, że zdenerwowany lub polemizować z tymi, z którymi się nie zgadzamy. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. Ci, którzy nigdy nie wyrzuca takich emocji, jest bardziej podatny na choroby, w tym и злокачественным опухолям. i nowotworów złośliwych. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. 10. przykazanie: Pociąg do mózgu. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Od czasu do czasu, krzyżówki, gry grupy, które wymagają aktywności umysłowej. Заставляйте работать мозг. Zmuszane są do pracy mózgu. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. Tak, można spowolnić degradację wieku umysłowych i jednocześnie włączyć serca, układu krążenia i przemiany materii.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Świeże artykuły w kategorii "Beauty & Style": 7 do złamania paznokci, 10 ram ikony stylu, dodać do swojej kolekcji akcesoriów luksusowych, maski - pogotowia do osoby, 10 mitów na temat piękna, Hair Extensions - szybkie problem rozwiązać, Twoje usta Crimson , Kosmetyki dla osób w wieku powyżej ... Krótkie włosy - too sexy, człowiek najlepiej |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
