|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Здоровье Kütüphane: Sağlık Рецепты красоты Güzellik Yemek TarifleriМожно сохранять привлекательность и не прибегая к косметическим средствам. Sen çekiciliğini ve olmayan kozmetik kaydedebilirsiniz. Главное - общее самочувствие женщины, здоровый образ жизни, правильное питание. Ana - iyi genel-kadın, sağlıklı bir yaşam, doğru beslenme olmak. Только тогда женщина будет хорошо выглядеть, а кожа ее будет свежей и гладкой. Ancak o zaman kadın güzel, ama onun cilt taze ve pürüzsüz görünür. Прежде всего, старайтесь избегать большого количества сладкой, жирной, острой пищи, пикантных приправ. Her şeyden önce, çok sayıda önlemek için deneyin tatlı, yağlı, baharatlı yiyecekler, baharatlı çeşniler.Включайте в рацион продукты, содержащие витамины А, В, С - они играют большую роль в регуляции функции кожи и кожных желез, пигментировании и росте волос. Gıdalar A, B, C vitaminleri içeren diyet de dahil - bunlar cilt ve cilt bezleri, pigmentasyon ve saç büyüme fonksiyonu düzenleyen önemli bir rol oynamaktadır. Значит, в вашем меню должны быть фруктовые соки, морковь, яблоки, тыква, растительное масло, капуста, очень полезны лимоны и отвары шиповника Состояние кожи, цвет лица во многом зависят и от того, достаточно ли вы спите, бываете ли на свежем воздухе. Cilt, cilt ve öylesine, menünüzde meyve suyu, havuç, elma, balkabağı, bitkisel yağ, lahana olmalıdır, limon çok yararlı ve broths kalça koşulu, ve büyük ölçüde isteyip yeterince uyku, orada açık havada olup olmadığını bağlıdır. Впрочем, это а равной мере влияет и на состояние волос. Ancak, eşit olarak saç durumunu etkiler. Независимо от того, какие у вас волосы - жирные или сухие - будет полезен массаж головы. Bakılmaksızın ne saç - yağlı veya kuru - Baş Masajı için faydalı olacaktır. Он улучшает кровообращение, нормализует деятельность потовых и жировых желез, усиливает рост волос. Bu, dolaşımı iyileştirir ter ve yağ bezlerinin aktivitesi normalleştirir, saç büyüme artırır. Массаж можно делать пальцами, но лучше специальной щеткой. Masaj parmaklarınız ile yapılabilir, ancak özel bir fırça. Постарайтесь каждый вечер, расчесывая волосы, массировать кожу хотя бы 5 минут. Her gece, saç tarama, en az 5 dakika cilde masaj deneyin. Эта процедура сделает волосы эластичными и блестящими. Bu yordamı saç elastik ve parlak hale getirecek. Боремся с морщинами We Fight karşı kırışıklıkları Отчего появляются морщины? Kırışıklıkların neden görünüyor? В основном, отнюдь не из-за переживаний. Temelde deneyim değil, yüzünden. Чаще всего это результат образования складок поверхностных слоев кожи. Çoğu durumda, cildin yüzey katmanlarının kırışıklıklar sonucudur. Кожа теряет упругость под воздействием солнечного света, мускулатура лица ослабевает, «устав» от оживленной мимики. Cilt güneş ışığının etkisi altında, yüz kasları, "charter" hareketli yüz ifadeleri den zayıflatmak kendi elastikiyetini kaybeder. Первые морщины иногда появляются на лбу уже в возрасте 30 лет. Ilk satırları bazen 30 yıl yaş arasında alın görünür. Довольно часто морщины возникают и у молодых-людей. Oldukça sık ve genç insanların görünür kırışıklıkların. Обычно это следствие некоторых вредных привычек: часто нахмуриваться, прищуриваться, гримасничать. Genellikle bazı kötü alışkanlıkları bir sonucudur: çoğu, şaşı, kaşlarını face. У женщин, которые привыкли слать на высокой подушке, когда голова длительное время прижата к груди, морщины появляются на шее и подбородке. Kadınlar ne zaman uzun bir süre göğsüne bastırdı için baş, boyun ve çene görünen kırışıklıkların yüksek bir yastık üzerinde göndermek alışınca. Появление морщин можно отсрочить с помощью правильного ухода за кожей. Görünümünü gecikme miyim doğru cilt bakımı ile kırışıklıkların. И даже если они уже есть, регулярный уход позволяет многое исправить. Ve hatta eğer zaten varsa, düzenli bakım çok düzeltebilirsiniz. Один из самых простых и распространенных способов - ежедневное постукивание кожи кончиками пальцев в течение 5 минут. Biri en basit ve yaygın yöntemlerden - 5 dakika parmak uçlarınızla cilt dokunarak günlük için. Процедура значительно улучшает кровообращение, делает кожу более эластичной. Prosedür büyük ölçüde kan dolaşımını artırır ve cildi daha elastik yapar. Что препятствует дальнейшему образованию морщин. Ne daha fazla kırışıklık oluşumunu engeller. Иногда, таким образом, удается избавиться от ранних морщинок. Bazen, bu nedenle, can't get erken kırışıklıklar kurtulun. «Борясь» с морщинами, необходимо соблюдать правильный распорядок жизни. "Ile Mücadele, bir yaşam doğru sipariş gözlemlemek gerekir kırışıklıkları. Следует также сразу протезировать потерянные зубы, поскольку это предупреждает западение щек. Çünkü zapadenie yanakları engeller de hemen dişlerini kaybetmiş bir protez alet vardır. Как сохранить молодость кожи Nasıl genç cilt tutmak 1. 1. Продолжительное соблюдение диет, желание похудеть очень часто ведет к преждевременному старению кожи. Uzun süreli diyet, bir arzu kilo için çoğunlukla cildin erken yaşlanmaya neden olur. С уменьшением калорий большинство диет одновременно ограничивает большую часть витаминов, микроэлементов, аминокислот, необходимых для поддерживания кожи в здоровом, нормальном состоянии. Aynı zamanda az kalori azaltılması ile, en diyetler, eser elementler, amino asitler sağlıklı normal durumda cilt bakımı için gerekli vitamin en kısıtlamak. 2.Нужно определить оптимальный для вас вес и, после этого поддерживать его в любом возрасте. 2.Nuzhno sizin için, sonra en uygun ağırlık belirlemek herhangi bir yaşta bunu sürdürmek. Это непременное условие. Bu bir ön koşuldur. 3.Регулярные физические упражнения. 3.Regulyarnye egzersiz. Физические нагрузки делают кожу более здоровой, с меньшими морщинами, придают ей лучший тон. Egzersiz cilt sağlıklı, daha az kırışıklık ile yapar ve daha iyi bir sesi verir. 4.Не делайте гримас. 4.Ne suratını ekşitmek. Гримасы усиливают наметившиеся морщины. Palyaçoluk ortaya çıkan kırışıklıkların güçlendirir. Привыкайте следить за собой: не опускаете ли вы уголки губ, не стискиваете ли губы. Kendine dikkat çekmek için kullanılan alın: Eğer, dudaklar o sıkmak değil dudak köşeleri atlarsanız yoktur. 5.Чистите свою кожу. 5.Chistite derileri. Чтобы хорошо, основательно почистить кожу, необходимо воспользоваться маской для ее очищения от омертвевших клеток. , Iyice deri temiz iyi için, ölü hücrelerden temizleme onun için bir maske kullanmanız gerekir. Такую маску стоит применять 1 раз в 2-3 недели. Böyle bir maske kullanılır 1 kez de 2-3 hafta. 6.Используйте питательные маски. 6.Ispolzuyte nemlendirici maske. Питательная маска улучшает кровообращение, питание кожи, стягивает поры. Maske kan dolaşımı, cilt beslenme geliştirir Besleyici, gözenekleri sıkılaştırır. 7.«Суперкосметика». 7. "Superkosmetika. Женщинам 40 и более лет мы рекомендуем пользоваться следующими "суперкосметическими" средствами, которые сохранят им здоровую кожу: Kadın 40 yıl ve daha fazla, biz "superkosmeticheskimi" onları sağlıklı cilt kalacağı anlamına geliyor aşağıdaki kullanmanızı öneririz: • витамин А - он способствует «подкармливанию» клеток, его отсутствие делает кожу сухой, шероховатой; • A Vitamini - bu "hücreleri besleyerek yardımcı olur, onun yokluğunda cilt, kaba kuru yapar; • витамины группы В. Они предохраняют кожу от трещин и шелушения; Grup vitamin • B. Onlar çatlama ve dökülmeye itibaren cildi korumak; • витамин С. Он восстанавливает кожу, необходим для выработки коллагена, который придает коже эластичность; Kolajen üretimi için cilt esnekliğini sağlar gereklidir • C Vitamini Bu, cilt geri; • витамин Е. Предохраняет кожу от окисления, способствует более быстрому заживлению ран. • Vitamin E. Bu, yaraların daha hızlı iyileşmesini teşvik oksidasyon dan korur. • вода. • Su. Мы говорим, что кожа питается витаминами. Biz, cilt vitamin beslenen olduğunu söylüyorlar. Но не стоит забывать самого лучшего «друга» эпидермиса - воду. Ama epidermisin "arkadaş" - su çok iyi unutmayın. Пейте по меньшей мере 5-6 чашек в день. Içki en az 5-6 bardak günde. Вода растворит токсины (ядовитые вещества, которые образуют микроэлементы), будет благоприятствовать их выводу через кожу. Su, onların sonuca deri yoluyla elverişli olacak (zehirli maddeler, hangi formun elemanları) toksinler dağıtacak. 8. 8. Следите за вашим кровообращением. Kan dolaşımını takip edin. Один из эффективных способов улучшить свое кровообращение - это делать растирание тела перед баней сухой губкой из натурального материала. Kan dolaşımını artırmak için etkili bir şekilde - doğal malzemeden bir sünger banyo kuru sürtünme önce vücut yok. Хорошенько разотрите все тело, в том числе и грудь. Ince göğüsler de dahil olmak üzere tüm vücut, grind.
Свежие статьи в рубрике «Здоровье»: Новый взгляд на природу боли , Чувствительная кожа лица. Kategoriye Taze makaleleri "Sağlık": ağrı doğası, hassas yüz cildi de yeni bir görünüm. Как за ней ухаживать , Маленькие секреты большой кулинарии - 2 , Искусство жить. Nasıl bu bir, küçük sırları büyük pişirme - 2, Living Sanat bakmak. Часть 2 , Оранжевая красавица , Как правильно выбрать ароматические продукты , Секреты женского здоровья , Пять лучших «С», или Как пережить зиму , Маленькие секреты большой кулинарии , Клептомания – хобби, болезнь или преступление? Part 2, Portakal Güzellik, nasıl, Kadın Sağlığı, Secrets of Beş İyi "C", ya da nasıl, küçük sırlar büyük pişirme, Kleptomania - Hobiler, hastalık veya suç kış hayatta kalmak için aromatik ürünler seçmek için? |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
