Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

С зелёным горошком диета З зеленим горошком дієта


Горох содержит не меньше белка, чем мясо, при этом белок гороха состоит из очень полезных и важных аминокислот, которые синтезируются только растениями. Горох містить не менше білка, ніж м'ясо, при цьому білок гороху складається з дуже корисних і важливих амінокислот, які синтезуються лише рослинами. По калорийности зеленый горошек в полтора-два раза превосходит другие овощи и картофель. За калорійністю зелений горошок в півтора-два рази перевершує інші овочі та картоплю.

Основные блюда меню Основні страви меню

1-й день. Гороховый суп с картофелем. 1-й день. Гороховий суп з картоплею.
На 2 порции: 300 г картофеля, 100 г стручков красного сладкого перца, 100 г лука-порея, 1 ч. л. На 2 порції: 300 г картоплі, 100 г стручків червоного солодкого перцю, 100 г цибулі-порею, 1 ч. л. растительного масла, 500 мл бульона, 2 сардельки, 150 г зеленого горошка, соль, молотый черный перец, 1 ч. л. рослинного масла, 500 мл бульйону, 2 сардельки, 150 г зеленого горошку, сіль, мелений чорний перець, 1 ч. л. листьев майорана. листя майорану.
Картофель вымыть, очистить и нарезать кубиками. Картопля вимити, очистити і нарізати кубиками. Стручки сладкого перца разрезать пополам, удалить семена, мякоть нарезать кубиками. Стручки солодкого перцю розрізати навпіл, видалити насіння, м'якоть нарізати кубиками. Лук-порей очистить, светлую часть мелко нарезать. Цибуля-порей очистити, світлу частину дрібно нарізати.
Картофель, сладкий перец и лук-порей обжарить в кастрюле с толстыми стенками на 1 ч. л. Картопля, солодкий перець і цибулю-порей обсмажити в каструлі з товстими стінками на 1 ч. л. разогретого растительного масла. розігрітого рослинного масла. Залить бульоном, накрыть крышкой и варить 20 минут на слабом огне. Залити бульйоном, накрити кришкою і варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Сардельки нарезать не очень тонкими кружочками и добавить в суп вместе с зеленым горошком. Сардельки нарізати не дуже тонкими кружальцями і додати в суп разом із зеленим горошком.
Довести до кипения. Довести до кипіння. Приправить солью, молотым черным перцем и майораном. Приправити сіллю, меленим чорним перцем і майораном.

2-й день . 2-й день. Омлет с зеленым горошком. Омлет із зеленим горошком.
На 2 порции: 150 г зеленого горошка, 2 яйца, соль, молотый черный перец, 2 ч. л. На 2 порції: 150 г зеленого горошку, 2 яйця, сіль, мелений чорний перець, 2 ч. л. растительного масла, рослинного масла,
2 тонких кусочка ветчины. 2 тонких шматочки шинки.
Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке. Зелений горошок злегка підігріти в маленькій каструлі. Яйца смешать с 2 ст. Яйця змішати з 2 ст. л. л. воды, взбить, посолить, поперчить и приготовить на маленькой сковороде по очереди два омлета. води, збити, посолити, поперчити і приготувати на маленькій сковороді по черзі два омлету. При этом сковороду каждый раз смазывать 1 ч. л. При цьому сковороду щоразу змащувати 1 ч. л. растительного масла. рослинного масла. Когда омлеты начнут застывать, высыпать на каждый по 75 г горошка, накрыть крышкой и подержать на слабом огне 2 минуты. Коли омлети почнуть застигати, висипати на кожен по 75 г горошку, накрити кришкою і потримати на слабкому вогні 2 хвилини.
Омлеты с горошком выложить на тарелки вместе с кусочками ветчины. Омлет з горошком викласти на тарілки разом з шматочками шинки.

3-день . 3-день. Гороховый суп-пюре. Гороховий суп-пюре.
На 2 порции: 1 стебель лука-порея, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г зеленого горошка, 500 мл бульона, 2 ст. На 2 порції: 1 стебло цибулі-порею, 10 г вершкового масла або маргарину, 300 г зеленого горошку, 500 мл бульйону, 2 ст. л. л. сметаны, соль, молотый черный перец, полпучка базилика. сметани, сіль, мелений чорний перець, півпучка базиліку.
Лук-порей очистить, светлую часть нарезать колечками. Цибуля-порей очистити, світлу частину нарізати кільцями. Лук обжарить в сливочном масле в кастрюле с толстыми стенками. Лук обсмажити у вершковому маслі в каструлі з товстими стінками. Добавить 200 г зеленого горошка, влить бульон и варить 10 минут. Додати 200 г зеленого горошку, влити бульйон і варити 10 хвилин.
С помощью миксера приготовить пюре, добавить сметану и оставшийся зеленый горошек. За допомогою міксера приготувати пюре, додати сметану і залишився, зелений горошок. Суп еще раз подогреть, посолить, поперчить, перелить в тарелки и посыпать базиликом. Суп ще раз підігріти, посолити, поперчити, перелити в тарілки і посипати базиліком.

4-й день . 4-й день. Салат из горошка с кукурузой. Салат із горошку з кукурудзою.
На 2 порции: 1 яблоко, 1 ч. л. На 2 порції: 1 яблуко, 1 ч. л. лимонного сока, 1 пучок зеленого лука с луковичками, 150 г зеленого горошка, 150 г кукурузы, 100 г диетического йогурта, 1 ч. л. лимонного соку, 1 пучок зеленої цибулі з цибулини, 150 г зеленого горошку, 150 г кукурудзи, 100 г дієтичного йогурту, 1 ч. л. приправы карри, соль, молотый черный перец, 50 г бекона. приправи карі, сіль, мелений чорний перець, 50 г бекону.
Яблоко очистить, разрезать на четыре части, удалить сердцевину и мелко нарезать. Яблуко очистити, розрізати на чотири частини, видалити серцевину і дрібно нарізати. Сразу сбрызнуть лимонным соком, чтобы оно не потемнело. Відразу скропити лимонним соком, щоб воно не потемніло. Зеленый лук очистить, нарезать тонкими колечками и смешать с горошком, кукурузой и яблоками. Зелену цибулю очистити, нарізати тонкими кільцями і змішати з горошком, кукурудзою і яблуками.
В йогурт добавить приправу карри, соль и перец. У йогурт додати приправу карі, сіль і перець. Бекон мелко нарезать и добавить в салат вместе с соусом. Бекон дрібно нарізати і додати в салат разом із соусом.

5-й день . 5-й день. Картофель с горошком и соусом. Картопля з горошком і соусом.
Вам потребуется на 2 порции: 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, 200 г зеленого горошка, 10 г сливочного масла или маргарина, 100 мл бульона, 2 ст. Вам буде потрібно на 2 порції: 2 великих бульби картоплі, 1 цибулина, 200 г зеленого горошку, 10 г вершкового масла або маргарину, 100 мл бульйону, 2 ст. л. л. сметаны, 2 ст. сметани, 2 ст. л. л. листьев кервеля, соль. листя Кервеля, сіль.
Картофель отварить в мундире в подсоленной воде. Картопля відварити в мундирі в підсоленій воді. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине с 150 г зеленого горошка. Ріпчаста цибуля дрібно нарізати і обсмажити у вершковому маслі або маргарині з 150 г зеленого горошку. Влить бульон и варить 10 минут. Влити бульйон і варити 10 хвилин. Добавить 1 ст. Додати 1 ст. л. л. сметаны, мелко нарезанный кервель и сделать с помощью миксера пюре. сметани, дрібно нарізаний кервель і зробити за допомогою міксера пюре.
Добавить в соус оставшийся горошек. Додати в соус, що залишився, горошок. Картофель надрезать, полить соусом и оставшейся сметаной. Картопля надрізати, полити соусом і залишилася сметаною.

6-й день . 6-й день. Шницель с овощами. Шніцель з овочами.
На 2 порции: 1 луковица, 10 г сливочного масла или маргарина, 300 г горошка, 100 мл бульона, 1 ст. На 2 порції: 1 цибулина, 10 г вершкового масла або маргарину, 300 г горошку, 100 мл бульйону, 1 ст. л. л. молока, 1 ч. л. молока, 1 ч. л. муки, 1 ст. борошна, 1 ст. л. л. консервированного хрена, 1 ч. л. консервованого хрону, 1 ч. л. мелко нарезанной петрушки, 2 шницеля из телятины (80 г), 1 ст. дрібно нарізаної петрушки, 2 шніцеля з телятини (80 г), 1 ст. л. л. растительного масла, соль, молотый черный перец. рослинного масла, сіль, мелений чорний перець.
Репчатый лук мелко нарезать и обжарить в сливочном масле или маргарине. Ріпчаста цибуля дрібно нарізати і обсмажити у вершковому маслі або маргарин. Добавить зеленый горошек, залить мясным бульоном и варить в течение 10 минут. Додати зелений горошок, залити м'ясним бульйоном і варити протягом 10 хвилин. Молоко смешать с мукой и хреном, добавить к горошку, довести до кипения, посолить и поперчить. Молоко змішати з борошном і хроном, додати до горошку, довести до кипіння, посолити і поперчити. Посыпать петрушкой. Посипати петрушкою.
Шницели обжарить в растительном масле, посолить, поперчить и подать с горошком. Шніцелі обсмажити в рослинній олії, посолити, поперчити і подати з горошком.

7-й день . 7-й день. Ризотто с горошком. Ризотто з горошком.
На 2 порции: 2 луковицы, 100 г стручков красного сладкого перца, 80 г риса, 1 ч. л. На 2 порції: 2 цибулини, 100 г стручків червоного солодкого перцю, 80 г рису, 1 ч. л. растительного масла, 200 мл бульона, 150 г зеленого горошка, 20 г сыра, 10 г сливочного масла или маргарина, немного зеленого лука, соль, молотый черный перец. рослинного масла, 200 мл бульйону, 150 г зеленого горошку, 20 г сиру, 10 г вершкового масла або маргарину, трохи зеленої цибулі, сіль, мелений чорний перець.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Ріпчасту цибулю очистити і дрібно нарізати. Стручки перца разрезать пополам и нарезать кубиками. Стручки перцю розрізати навпіл і нарізати кубиками. Растительное масло разогреть в кастрюле и обжарить в нем репчатый лук со сладким перцем и рисом. Рослинна олія розігріти в каструлі і обсмажити в ньому ріпчасту цибулю з солодким перцем і рисом. Влить бульон, накрыть крышкой и варить примерно 15—20 минут. Влити бульйон, накрити кришкою і варити приблизно 15-20 хвилин.
Добавить горошек и тертый сыр, посолить и поперчить. Додати горошок і тертий сир, посолити і поперчити. Приготовить на сливочном масле яичницу, посолить и поперчить. Приготувати на вершковому маслі яєчню, посолити і поперчити. Подать с ризотто, посыпав зеленым луком. Подати з різотто, посипавши зеленою цибулею.

Кроме предлагаемого диетой основного блюда каждый день вы можете включать в свой рацион следующее. Крім пропонованого дієтою основної страви щодня ви можете включати у свій раціон наступне.
На завтрак На сніданок
- 30 г мюсли с 100 мл молока и 1 мелко нарезанное яблоко; - 30 г мюслі з 100 мл молока і 1 дрібно нарізане яблуко;
- 1 булочка с отрубями с 30 г творога и зеленью; - 1 булочка з висівками з 30 г сиру і зеленню;
- 1 кусочек черного хлеба с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. л. - 1 шматочок чорного хліба з 10 г вершкового масла або маргарину і 2 ч. л. меда или джема. меду чи джему.
На полдник (два раза в день) На полудень (два рази на день)
- 1 груша, 125 г винограда; - 1 груша, 125 г винограду;
- 150 г йогурта или 200 г слив; - 150 г йогурту або 200 г слив;
- 1 стакан кефира, апельсинового или яблочного сока. - 1 стакан кефіру, апельсинового або яблучного соку.
На ужин На вечерю
- можно приготовить еще одно из предложенных нами основных блюд или съесть вторую порцию, приготовленного в обед; - Можна приготувати ще одне із запропонованих нами основних страв або з'їсти другу порцію, приготованого в обід;
- 1 кусочек хлеба с отрубями с кусочком сыра и любым количеством редиса; - 1 шматочок хліба з висівками з шматочком сиру і будь-якою кількістю редису;
- 1 кусочек черного хлеба с салатом из 1 тертого яблока и нескольких виноградин, заправленным лимонным соком, солью, щепоткой сахара и 1 ч. л. - 1 шматочок чорного хліба з салатом з 1 тертого яблука та кількох виноградин, заправлених лимонним соком, сіллю, дрібкою цукру й 1 ч. л. растительного масла. рослинного масла.
Напитки: минеральная вода или несладкий чай в неограниченном количестве. Напої: мінеральна вода або несолодкий чай в необмеженій кількості.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[01.08.2013 19:58:14] Написал: schtirliz [01.08.2013 19:58:14] Написав: schtirliz
a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete? a skolko wesa mozno poteriat pri takoj dijete?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Рибна дієта|калорийность рибного бульйона|зелений горошек диета|журнал пані|как можно закрыть зеленый горошок|різотто журнал пані|диета мюсли и яблука|диета з зеленим консервированим горошком|суп с зеленим горошком|зеленый горошок|суп перцем и горошком|суп с кукурузой и зеленим горохом|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь