Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Летняя фигура Літня фігура


Диета на 5 дней Дієта на 5 днів

МЕНЮ МЕНЮ

Варианты первого завтрака. Варіанти першого сніданку.
Сладкий чай или кофе без молока (жиры крайне нежелательны) с ОДНИМ крекером или хлебцем, Солодкий чай або каву без молока (жири вкрай небажані) з ОДНИМ крекери або хлібцем,
или або
Несладкий напиток плюс 20 г смеси орехов и сухофруктов, Несолодкий напій плюс 20 г суміші горіхів і сухофруктів,
или або
Несладкий напиток и 30 г хлопьев с совершенно обезжиренным молоком (100 г). Несолодкий напій і 30 г пластівців із зовсім знежиреним молоком (100 г).

Варианты второго завтрака Варіанти другого сніданку
Творог без наполнителей, 0% жирности, 200 г, Сир без наповнювачів, 0% жирності, 200 г,
или або
Маложирный кефир или йогурт без наполнителей (300 г), взбитый с бананом или клубникой, Маложирна кефір або йогурт без наповнювачів (300 г), збитий з бананом або полуницею,
или або
Такой же коктейль, но взбитый из 200 г йогурта (кефира), фруктов и 30 г орехов. Такий самий коктейль, але збитий з 200 г йогурту (кефіру), фруктів і 30 г горіхів.

ПЛЮС ПЛЮС
100 г капустного салата и 2 перепелиных яйца, сырых или вареных. 100 г капустяного салату і 2 перепелиних яйця, сирих або варених.
В любом порядке. У будь-якому порядку.

Обед (после 15.00) Обід (після 15.00)
Суп капустный легкий, cалат капустный, 200 г отварной рыбы, мяса, птицы. Суп капустяний легкий, Cалат капустяний, 200 г відвареної риби, м'яса, птиці.

Перекусить Перекусити
200 г сезонной ягоды. 200 г сезонної ягоди.

Ужин Вечеря
Диетическая мусака и небольшой ломтик черного хлеба. Дієтична мусака і невеликий шматочок чорного хліба.


РЕЦЕПТЫ РЕЦЕПТИ

Суп капустный. Суп капустяний.
Молодая картошка, молода натертая морковь, лук, молодая капуста, помидор. Молода картопля, молода натерта морква, цибуля, молода капуста, помідор. Посолить умеренно. Посолити помірно. Во время диеты советуем не заправлять, в остальное время такой супчик вкусен с вареным яйцом и сметаной. Під час дієти радимо не заправляти, в решту часу такий супчик смакує з вареним яйцем і сметаною. Компоненты не обжариваются. Компоненти не обсмажують.

Салат капустный. Салат капустяний.
Капуста, тертая молодая морковь, огурец, зеленое яблоко, заправка – лимонный сок и оливковое масло холодного отжима. Капуста, терта молода морква, огірок, зелене яблуко, заправка - лимонний сік і оливкова олія холодного віджимання.

Диетическая вегетарианская мусака. Дієтична вегетаріанська мусака.
Крупно режем кабачки, баклажаны, лук, трем морковь, режем болгарский перец и натираем на терке один помидор. Крупно ріжемо кабачки, баклажани, цибуля, трьом морква, ріжемо болгарський перець і натираємо на тертці один помідор. Овощная смесь упаривается в антипригарной посуде без масла, в собственном соку. Овочева суміш упарюють в антипригарне посуді без масла, у власному соку. Приправа – чеснок, соль умеренно, черный перец, можно добавить чуть-чуть размолотых грецких орехов – это придаст греческому блюду кавказскую нотку. Приправа - часник, сіль помірно, чорний перець, можна додати трохи розмелених волоських горіхів - це додасть грецькому страви кавказьку нотку. Кстати, вы можете исключить из диетической мусаки любой нелюбимый компонент и (или) добавить шампиньоны. До речі, ви можете виключити з дієтичної мусака будь-який нелюбимий компонент і (або) додати шампіньйони.


Диету можно продлить до 10 дней. Дієту можна продовжити до 10 днів.
Во вторую пятидневку вы добавляете на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной домашней рыбы и 20 г шоколада – в те моменты, когда вам особенно хочется есть. У другу п'ятиденку ви додаєте на добу 200 г вареного рису, 100 г малосольною домашньої риби та 20 г шоколаду - у ті моменти, коли вам особливо хочеться їсти.

Кроме того, для закрепления эффекта вы можете провести после диеты еще 2 дня исключительно на капустном супчике. Крім того, для закріплення ефекту ви можете провести після дієти ще 2 дні винятково на капустяному супчик. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану овощного коктейля. Збийте його в блендері зі сметаною, і пийте кожні 2 години по склянці овочевого коктейлю. Послабление – 200 г сезонных ягод, рекомендуем вечером, когда весь суп выпит. Послаблення - 200 г сезонних ягід, рекомендуємо ввечері, коли весь суп випитий.

Только не забудьте возвращаться к обычному типу питания постепенно! Тільки не забудьте повертатися до звичайного типу харчування поступово!

Общее снижение веса за 12-дневную программу – до 8–10кг. Загальне зниження ваги за 12-денну програму - до 8-10кг.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Чеснок для схуднення|суп для схуднення|рецепти для схуднення|рецепти схуднення|капустяний суп для схуднення|схудненняоливкова|рецепти супів для схуднення|рецепти з чесночних стрілок|оливкова олия для схуднення|капустный суп для схуднення|капустяний суп рецепт|капустяний суп|капустяний суп для схуднення форум|обгортування для схуднення з грейфрутовими олійками|картошка на сніданок фігура|капустяний суп рецепт для похудання|рецепт капустняного супу для схуднення|напий з чеснока для схуднення|ceg rfgecnzybq lkz gj[elfyyz|оливкова олия|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь