Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Творожная диета II Сирна дієта II


Творог одинаково полезен как здоровым, так и больным, как старикам, так и детям. Сир однаково корисний як здоровим, так і хворим, як старим, так і дітям.

Из творога можно приготовить множество прекрасных блюд. З сиру можна приготувати безліч чудових страв.

Основные блюда на каждый день недели. Основні страви на кожен день тижня.

1-день Творог с ветчиной и кресс-салатом. 1-день Сир з шинкою і крес-салатом.
На 2 порции: 250 г диетического творога, 2 ст. На 2 порції: 250 г дієтичного сиру, 2 ст. ложки минеральной воды, 150 г яблок, 2 ч. ложки лимонного сока, немного хрена, 1 пучок кресс-салата, 300 г картофеля, 100 г ветчины, соль, молотый черный перец. ложки мінеральної води, 150 г яблук, 2 ч. ложки лимонного соку, трохи хрону, 1 пучок крес-салату, 300 г картоплі, 100 г шинки, сіль, мелений чорний перець.
Яблоки разрезать на четыре части, вырезать сердцевину и мелко нарезать. Яблука розрізати на чотири частини, вирізати серцевину і дрібно нарізати. Сбрызнуть лимонным соком. Скропити лимонним соком. Творог смешать с нарезанным яблоком и минеральной водой. Сир змішати з нарізаним яблуком і мінеральною водою. Можно приправить хреном. Можна приправити хроном. Кресс-салат мелко нарезать. Кресс-салат дрібно нарізати. 2/3 смешать с творогом. 2 / 3 змішати з сиром. Посолить и поперчить. Посолити і поперчити. Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Картопля очистити й відварити в підсоленій воді до готовності. Затем воду слить, картофель вместе с кусочками постной ветчины и творогом выложить на тарелки и посыпать оставшимся кресс-салатом. Потім воду злити, картоплю разом з шматочками пісної шинки і сиром викласти на тарілки і посипати рештою крес-салатом.

2-й день . 2-й день. Филе трески с творогом. Філе тріски з сиром.
На 2 порции: 200 г диетического творога, 75 г соленых огурцов, 3 ст. На 2 порції: 200 г дієтичного сиру, 75 г солоних огірків, 3 ст. ложки огуречного рассола, 1 яйцо, 3 ст. ложки огіркового розсолу, 1 яйце, 3 ст. ложки мелко нарезанной петрушки, 2 куска филе трески по 100 г, 1 ст. ложки дрібно нарізаної петрушки, 2 шматки філе тріски по 100 г, 1 ст. ложка муки, 2 ч. ложки растительного масла, 300 г картофеля, несколько веточек петрушки и долек лимона для украшения, соль, молотый черный перец. ложка борошна, 2 ч. ложки рослинної олії, 300 г картоплі, кілька гілочок петрушки і часточок лимона для прикраси, сіль, мелений чорний перець.
Яйцо сварить вкрутую. Яйце зварити круто. Огурцы мелко нарезать и смешать с творогом. Огірки дрібно нарізати і змішати з сиром. Добавить огуречный рассол, мелко нарубленное яйцо и петрушку. Додати огірковий розсіл, дрібно нарубані яйце і петрушку. Посолить и поперчить. Посолити і поперчити. Картофель очистить и отварить в подсоленной воде до готовности. Картопля очистити й відварити в підсоленій воді до готовності. Филе трески обвалять в муке и обжарить в разогретом растительном масле в течение 2 минут с каждой стороны. Філе тріски обваляти в борошні і обсмажити в розігрітій рослинній олії протягом 2 хвилин з кожного боку. Посолить и поперчить. Посолити і поперчити. Треску с отварным картофелем и творогом выложить на тарелки, украсить веточками петрушки и дольками лимона. Тріску з відвареною картоплею та сиром викласти на тарілки, прикрасити гілочками петрушки й часточками лимона.

3-й день . 3-й день. Овощи с творогом. Овочі з сиром.
На 2 порции: 400 г капусты кольраби, 400 г моркови, 100 г стручков сахарного горошка, 1 ч. ложка растительного масла, 2 яйца, 200 г диетического творога, 40 г сыра «Гауда», соль, молотый черный перец. На 2 порції: 400 г капусти кольрабі, 400 г моркви, 100 г стручків цукрового горошку, 1 ч. ложка рослинного масла, 2 яйця, 200 г дієтичного сиру, 40 г сиру «Гауда», сіль, мелений чорний перець.
Кольраби и морковь нарезать брусочками и отварить в подсоленной воде в течение 9 минут, затем добавить сахарный горошек и варить еще 1 минуту. Кольрабі і моркву нарізати брусками і відварити в підсоленій воді протягом 9 хвилин, потім додати цукровий горошок і варити ще 1 хвилину. Затем откинуть на дуршлаг и выложить в форму для запекания. Потім відкинути на друшляк і викласти у форму для запікання. Смазать растительным маслом. Змазати рослинним маслом. Яичные желтки отделить от белков и смешать с творогом и тертым сыром. Яєчні жовтки відокремити від білків і змішати з сиром і тертим сиром. Яичные белки взбить и добавить в творожную массу. Яєчні білки збити і додати в сирну масу. Посолить и поперчить. Посолити і поперчити. Творожную массу выложить на овощи и запекать в предварительно разогретой духовке при температуре 220°С на втором уровне сверху в течение 12—15 минут. Сирну масу викласти на овочі і запікати в попередньо розігрітій духовці при температурі 220 ° С на другому рівні зверху протягом 12-15 хвилин.

4-й день . 4-й день. Творог с красным сладким перцем. Сир з червоним солодким перцем.
На 2 порции: 100 г сыра, 200 г диетического творога, 300 г красного сладкого перца, полпучка лука-резанца, 30 г лука, несколько листьев зеленого салата, соль, молотый черный перец. На 2 порції: 100 г сиру, 200 г дієтичного сиру, 300 г червоного солодкого перцю, півпучка цибулі-без комментариев, погода, 30 г цибулі, кілька листів зеленого салату, сіль, мелений чорний перець.
Сыр натереть и смешать с творогом, посолить и поперчить. Сир натерти і змішати з сиром, посолити і поперчити. Стручки сладкого перца нарезать кубиками. Стручки солодкого перцю нарізати кубиками. Лук-резанец нарезать колечками. Лук-різанець нарізати кільцями. По 2 ст. За 2 ст. ложки сладкого перца и лука-резанца оставить для украшения, остальной смешать с творогом. ложки солодкого перцю і цибулі-без комментариев, погода залишити для прикраси, решті змішати з сиром. Репчатый лук очистить и нарезать колечками. Ріпчасту цибулю очистити і нарізати кільцями. Листья салата вымыть, промокнуть салфеткой и разложить на тарелках. Листя салату вимити, промокнути серветкою і розкласти на тарілках. Выложить творожную массу, посыпать кольцами репчатого лука, оставшимся сладким перцем и луком-резанцем. Викласти сирну масу, посипати кільцями ріпчастої цибулі, що залишилися солодким перцем і цибулею-без комментариев, погода. Подать с каждой порцией 150 г хлеба. Подати з кожною порцією 150 г хліба.

5-й день . 5-й день. Творог с клубникой и мюсли. Сир з полуницею і мюслі.
На 2 порции: 400 г клубники, 500 г диетического творога, 1 ст. На 2 порції: 400 г полуниці, 500 г дієтичного сиру, 1 ст. ложка лимонного сока, 50 г мюсли, щепотка сахара, на кончике ножа ванилин. ложка лимонного соку, 50 г мюслі, дрібка цукру, на кінчику ножа ванілін.
Из 200 г клубники сделать пюре. З 200 г полуниці зробити пюре. Смешать его с творогом и лимонным соком, добавить сахар и ванилин. Змішати його з сиром і лимонним соком, додати цукор і ванілін. Несколько самых красивых ягод оставить для украшения, остальную клубнику нарезать кусочками и смешать с творогом. Кілька найкрасивіших ягід залишити для прикраси, решту полуницю нарізати шматочками і змішати з сиром. Добавить мюсли, выложить на две тарелки и украсить оставшейся клубникой. Додати мюслі, викласти на дві тарілки і прикрасити залишилася полуницею.

6-й день . 6-й день. Творожный омлет с ревенем. Сирний омлет з ревенем.
На 2 порции: 125 г диетического творога, 2 яйца, 1 ст. На 2 порції: 125 г дієтичного сиру, 2 яйця, 1 ст. ложка тертой лимонной цедры, 30 г манной крупы, 200 г ревеня, 125 мл вишневого сока, 5 г крахмала, 100 г малины (можно замороженной), 15 г сливочного масла, 1 ст. ложка тертої лимонної цедри, 30 г манної крупи, 200 г ревеню, 125 мл вишневого соку, 5 г крохмалю, 100 г малини (можна замороженої), 15 г вершкового масла, 1 ст. ложка измельченных фисташек, щепотка сахара. ложка подрібнених фісташок, дрібка цукру.
Творог смешать с двумя яичными желтками, лимонной цедрой, манной крупой и сахаром. Сир змішати з двома яєчними жовтками, лимонною цедрою, манною крупою і цукром. Оставить на 10 мин. Залишити на 10 хв. Ревень очистить, нарезать кусочками, залить вишневым соком, довести до кипения и варить 2—3 мин. Ревінь очистити, нарізати шматочками, залити вишневим соком, довести до кипіння і варити 2-3 хв. Крахмал развести водой и вылить в компот. Крохмаль розвести водою і вилити в компот. Добавить малину. Додати малину. Яичные белки взбить и соединить с творожной массой. Яєчні білки збити і з'єднати з сирною масою. Половину сливочного масла разогреть в сковороде, выложить половину творожной массы и выпекать на слабом огне, накрыв крышкой, в течение 6—8 мин. Половину вершкового масла розігріти в сковороді, викласти половину сирної маси і випікати на слабкому вогні, накривши кришкою, протягом 6-8 хв. Таким же образом выпечь и второй омлет. Таким же чином випекти і другий омлет. Подать с компотом, посыпав фисташками. Подати з компотом, посипавши фісташками.

7-й день . 7-й день. Творожный суп с огурцами. Сирний суп з огірками.
На 2 порции: 300 г свежих огурцов, творога, 250 мл кефира, щепотка сахара, 2 ч. ложки лимонного сока, 2 ст. На 2 порції: 300 г свіжих огірків, сиру, 250 мл кефіру, дрібка цукру, 2 ч. ложки лимонного соку, 2 ст. ложки тертой редьки, соль, молотый черный перец. ложки тертої редьки, сіль, мелений чорний перець.
Огурец разрезать вдоль пополам, удалить ложкой семена и натереть огурец на крупной терке. Огірок розрізати уздовж навпіл, видалити ложкою насіння і натерти огірок на крупній тертці. Редиску вымыть и тонко нарезать. Редиску вимити і тонко нарізати. Творог смешать с кефиром, половиной огурцов и редиски. Сир змішати з кефіром, половиною огірків і редиски. Из этой массы сделать пюре. З цієї маси зробити пюре. Добавить соль, перец, сахар и лимонный сок. Додати сіль, перець, цукор і лимонний сік. В пюре добавить оставшиеся огурцы с редиской и тертую редьку. У пюре додати, що залишилися, огірки з редискою і терту редьку. К каждой порции подать 100 г хлеба. До кожної порції подати 100 г хліба. Кроме того, вы можете дважды в день в промежутках между основными приемами пищи съедать 1 апельсин, 1 грушу и любое количество свежих огурцов или выпивать стакан пахты, сока, любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара. Крім того, ви можете двічі на день у проміжках між основними прийомами їжі з'їдати 1 апельсин, 1 грушу і будь-яку кількість свіжих огірків чи випивати склянку сколотин, соку, будь-яку кількість мінеральної води або зеленого чаю без цукру.

Кроме предлагаемого нами основного блюда каждый день вы можете включить в свой рацион следующие продукты. Крім пропонованого нами основної страви щодня ви можете включити в свій раціон наступні продукти.
На завтрак: На сніданок:
30 г кукурузных хлопьев с 100 мл молока и 1 стакан сока грейпфрута; 30 г кукурудзяних пластівців з 100 мл молока і 1 склянку соку грейпфрута;
1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 30 г отварного мяса, кружочками огурца или томата; 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу з 30 г відвареного м'яса, кружальцями огірка або томата;
1 булочку из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 2 ч. ложками джема. 1 булочку з борошна грубого помелу з 10 г вершкового масла або маргарину і 2 ч. ложками джему.
На ужин: На вечерю:
можно приготовить еще одно блюдо из творога; можна приготувати ще одне блюдо з сиру;
1 кусочек хлеба из муки грубого помола с 10 г сливочного масла или маргарина и 50 г отварного мяса крабов или крабовыми палочками; 1 шматочок хліба з борошна грубого помелу з 10 г вершкового масла або маргарину та 50 г відвареного м'яса крабів або крабовими паличками;
овощной суп с 1 ч. ложкой тертого сыра и 1 булочкой. овочевий суп з 1 ч. ложкою тертого сиру і 1 булочкою.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Дієта з ревенем|схуднення на 12 кг|огіркова дієта|що можна приготовити з окорочка|салати для схуднення|що можна приготовити з творога|калорийность 30г хлопья кукурудзяних|чим корисний ревень|запеканка сирна|чим корисний творог|творожна дієта|що можна приготувати з клубніки|сирна дієта|дієта огіркова і творожна|украшения для яйця|відварити творог|яблуко і творог|страви з кресс салатом|сік ревеня|дієта з ревеню|дієти сирні|блюда из ревеня|дієта на черному хлібові|дієта сирна|діета|дієти творожна|блюдо із сиру|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь