|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III Американська дієта IIIАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. Американська дієта є однією з найблільш відомих у світі. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. Їй час від часу слідували такі американські манекенниці, як Бонні і Розмарі, що зуміли підтримувати ідеальну фігуру протягом всієї своєї кар'єри. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. Причому у Бонні талія була 55 см, а у Розмарі - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. Американську дієту іноді називають голлівудської, тому що дуже багато зірок кіно і подіуму слідували їй дуже успішно. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. Продукти, що входять в дієту, досить доступні. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. І що важливо, дотримуючись американської дієти, людина ніколи не відчує себе голодним. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. Пам'ятайте, що найпрекрасніші жінки світу позитивно відгукувалися про неї. И теперь о ней узнаете и вы. І тепер про неї дізнаєтесь і ви. ЗАВТРАК СНІДАНОК Американская диета предлагает однообразный завтрак. Американська дієта пропонує одноманітний сніданок. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. Це одна або дві невеликі чашечки кави, для любителів солодкого кава може бути трохи подслащен. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. Бажано додавати до нього невелику кількість молока, щоб він був не дуже міцним. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. Апельсин або 1-2 яблука, 1 яйце, 1 грінки або шматочок хліба. Это ваш завтрак на все дни недели. Це ваш сніданок на всі дні тижня. Понедельник Понеділок ОБЕД ОБІД 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 г смаженої або відвареної риби, 100 г селери з лимонним соком без масла, чашка чаю або не дуже міцної кави, бажано без цукру і молока. УЖИН ВЕЧЕРЯ 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 г відвареного м'яса, дрібно порізаної, приправленого 1 жовтком, і 1 ч л подрібненої цибулі. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. Грінка або шматочок хліба, склянку нежирного молока і одне яблуко. Вторник Вівторок ОБЕД ОБІД 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 г злегка тушкованого свіжого шпинату, 150 г смаженої печінки теляти (її не можна обвалювати в сухарях або борошні перед смаженням), два невеликих варених картоплини (можна в мундирі), чашка чаю або кави. УЖИН ВЕЧЕРЯ 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 стаканчик йогурга, салат зі свіжих овочів (капуста, помідори, морква або буряк), заправлений 1 ст. л. л. растительного масла. рослинного масла. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. Грінки або невеликий шматок хліба, 1 яйце і 1 тонкий шматочок по-стной шинки. Среда Середа ОБЕД ОБІД 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 стаканчик йогурга, салат зі свіжих овочів (капуста, помідори, морква або буряк), заправлений 1 ст. л. л. растительного масла. рослинного масла. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. Грінки або невеликий шматок хліба, 1 яйце і 1 тонкий шматочок пісної шинки. УЖИН ВЕЧЕРЯ 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 стаканчик йогурту, 2 яйця, зварених круто, 2 помідори, грінок або невеликий шматочок хліба. Яблоко или груша. Яблуко чи груша. Четверг Четвер ОБЕД ОБІД 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 г смаженого чи вареного курчати, 150 г салату з кочанної капусти, заправлений лимонним соком. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 грінка або невеликий шматочок хліба. Чашка несладкого чая или кофе. Чашка несолодкого чаю або кави. УЖИН ВЕЧЕРЯ 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 г сиру, ні в якому разі не заправленого сметаною і цукром. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. У сир додайте трохи дрібно порізаної зеленої цибулі, шматочок свіжого болгарського перцю і сирий яєчний жовток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 редисок, 1 грінка або невеликий шматок хліба. 1 стакан нежирного молока. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко. Можна з'їсти 1 яблуко. Пятница П'ятниця ОБЕД ОБІД 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 г сиру, ні в якому разі не заправленого сметаною і цукром. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. У сир додайте трохи дрібно порізаної зеленої цибулі, шматочок свіжого болгарського перцю і сирий яєчний жовток. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 редисок, 1 грінка або невеликий шматок хліба. 1 стакан нежирного молока. 1 стакан нежирного молока. Можно съесть 1 яблоко. Можна з'їсти 1 яблуко. УЖИН ВЕЧЕРЯ яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). яєчня з 1-2 яєць зі свіжими зеленими овочами (огірками, болгарським перцем, цибулею). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. Салат з помідорів з лимонним соком і дрібно порізаною зеленою цибулею. 1 яблоко 1 яблуко Суббота Субота ОБЕД ОБІД 150—200 г отварной рыбы. 150-200 г відвареної риби. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 г зеленого салату з лимонним соком. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 грінка або невеликий шматок хліба. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 чашка несолодкого кави або чаю. УЖИН ВЕЧЕРЯ 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 г відвареної яловичини з тертим хріном. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. Трохи зеленого салату з лимонним соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблуко. Воскресенье Неділя ОБЕД ОБІД 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 г вареної курки, 100 г вареного рису, 100 г зеленого салату з лимонним соком. Небольшая чашка нежирного молока. Невелика чашка нежирного молока. Одно яблоко. Одне яблуко. УЖИН ВЕЧЕРЯ 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 стаканчик йогурту, 1-2 невеликих котлети. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. Грінка або невеликий шматочок хліба, 1 яблуко. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. Зверніть увагу на те, що прийом у пишу основних, зазначених в дієті страв можна змінювати. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. Головне завдання - не перевищувати зазначеної кількості продуктів, щоб уникнути зайвих калорій. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. Не включайте до свого раціону сіль, перець, оцет, жир, масло, алкоголь.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] Написав: LACOSTA Эта диета просто класс!!! Ця дієта просто клас! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Всеволішь кілька днів дієти і ти у формі !!!!!!!!!
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Калорійністі продуктів|таблиця калорійністі|таблиця калорійністі продуктів|американська диета|сирна діета|діета маникениць|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
