Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Аеробіка і фітнес: ФІТНЕС В ОФІСІ

Страницы: Сторінки:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [1] [2] [3] [4] [5]


[21.08.2013 8:00:00] Не расслабляться, или держим трицепс в тонусе [21.08.2013 8:00:00] Не розслаблятися, або тримаємо трицепс в тонусі

Чи не розслаблятися, або тримаємо трицепс в тонусі То, что на дворе август и большая часть лета уже позади, совершенно не означает, что впереди уже не будет теплых дней, когда можно прогуляться в открытой одежде. Те, що на дворі серпень і більша частина літа вже позаду, зовсім не означає, що попереду вже не буде теплих днів, коли можна прогулятися у відкритому одязі. А у многих бархатный сезон и отпуск еще впереди, поэтому не стоит прекращать поддерживать мышечный тонус, а трехглавой мышцы плеча (трицепса) особенно. Читать далее >> А у багатьох оксамитовий сезон і відпустка ще попереду, тому не варто припиняти підтримувати м'язовий тонус, а триголовий м'яза плеча (трицепс) особливо. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[10.08.2013 8:00:02] Фитнес в библиотеке [10.08.2013 8:00:02] Фітнес в бібліотеці

Фітнес в бібліотеці Во многих публикациях, посвященных физкультуре и фитнесу в офисах, рассматривается в основном сидячий труд. У багатьох публікаціях, присвячених фізкультури та фітнесу в офісах, розглядається в основному сидячий працю. А как же быть тем, у кого работа связана с постоянным движением, например, архивариусам и библиотекарям? Читать далее >> А як же бути тим, у кого робота пов'язана з постійним рухом, наприклад, архіваріусам і бібліотекарям? Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[31.07.2013 8:00:02] Тренируем ягодицы на работе [31.07.2013 8:00:02] Тренуємо сідниці на роботі

Тренуємо сідниці на роботі Из всего арсенала упражнений, которые эффективно нагружают ягодицы, «выпады» находятся в числе лидеров. З усього арсеналу вправ, які ефективно навантажують сідниці, «випади» знаходяться в числі лідерів. А если к ним добавить резиновый эспандер, то они становятся просто незаменимыми. А якщо до них додати гумовий еспандер, то вони стають просто незамінними. Это особенно актуально для людей со сниженным тонусом мышц бедер от длительного сидения в офисе. Читать далее >> Це особливо актуально для людей зі зниженим тонусом м'язів стегон від тривалого сидіння в офісі. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) Залишити відгук (Коментарів: 4)


[20.07.2013 8:00:01] Крепкие плечи за 5 минут. [20.07.2013 8:00:01] Міцні плечі за 5 хвилин. Часть 2 Частина 2

Міцні плечі за 5 хвилин. Частина 2 Давно установлено, что красивая осанка — это основа элегантной походки любой девушки и эффектного внешнего вида. Давно встановлено, що гарна постава - це основа елегантною ходи будь-якої дівчини і ефектного зовнішнього вигляду. Одним из последствий неправильной осанки является такой визуальный эффект, как сведенные вперед плечи. Одним з наслідків неправильної постави є такий візуальний ефект, як зведені вперед плечі. Такой вид приобретается в результате снижения тонуса задней дельтовидной мышцы (задний пучок дельтовидной мышцы). Такий вид набувається в результаті зниження тонусу задній дельтоподібного м'язи (задній пучок дельтоподібного м'язи). Следствием этого является в частности «впалая» грудь. Наслідком цього є зокрема «запала» груди. Для большинства представительниц прекрасной половины это весьма актуальная проблема. Читать далее >> Для більшості представниць прекрасної половини це дуже актуальна проблема. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[10.07.2013 8:00:00] Крепкие плечи за 5 минут [10.07.2013 8:00:00] Міцні плечі за 5 хвилин

Міцні плечі за 5 хвилин Среди многочисленных недостатков офисного труда, с точки зрения двигательной активности, существует одна проблема, о которой мало говорится в периодических изданиях. Серед численних недоліків офісного праці, з точки зору рухової активності, існує одна проблема, про яку мало говориться в періодичних виданнях. Речь идет не о повышении, а, наоборот, о снижении тонуса трапециевидной и дельтовидной мышц, что приводит не только к нарушениям осанки (кифозы), но и к нестабильности плечевого сустава. Читать далее >> Мова йде не про підвищення, а, навпаки, про зниження тонусу трапецієподібної і дельтоподібного м'язів, що призводить не тільки до порушень постави (кіфози), а й до нестабільності плечового суглоба. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[29.06.2013 8:00:01] Тянем резину – укрепляем трицепс [29.06.2013 8:00:01] тягнемо гуму - зміцнюємо трицепс

Тягнемо гуму - зміцнюємо трицепс Как, не вставая с места, укрепить дряблые руки, особенно в области трицепса, который отчаянно пытается «повиснуть» на руке? Читать далее >> Як, не встаючи з місця, зміцнити в'ялі руки, особливо в області трицепс, який відчайдушно намагається «зависнути» на руці? Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[19.06.2013 8:00:00] Тянем-потянем. [19.06.2013 8:00:00] тягнемо-потягнемо. Часть III Частина III

Тягнемо-потягнемо. Частина III После долгого нахождения в одной позе возникает желание встать, потянуться и размяться. Після довгого перебування в одній позі виникає бажання встати, потягнутися і розім'ятися. Особенно часто такое желание появляется в офисе или во время длительных занятий за столом, например, при подготовке к экзаменам. Особливо часто таке бажання з'являється в офісі або під час тривалих занять за столом, наприклад, при підготовці до іспитів. Все это время одни мышцы находятся в постоянном статическом напряжении, а другие - относительно расслаблены. Весь цей час одні м'язи перебувають у постійному статичному напруженні, а інші - щодо розслаблені. Приведенные ниже упражнения помогут направить приток обогащенной кислородом крови к мышцам и заберут продукты распада, что улучшит питание мышц и, соответственно, ваше самочувствие. Читать далее >> Наведені нижче вправи допоможуть направити приплив збагаченої киснем крові до м'язів і заберуть продукти розпаду, що поліпшить харчування м'язів і, відповідно, ваше самопочуття. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[08.06.2013 8:00:01] Крепкие предплечья – залог безопасного вождения автомобиля. [08.06.2013 8:00:01] Міцні передпліччя - запорука безпечного водіння автомобіля. Часть 1 Частина 1

Міцні передпліччя - запорука безпечного водіння автомобіля. Частина 1 В многочисленных статьях, посвященных физкультуре в офисе, в основном рассматривается проблема перенапряжения мелких мышц предплечий в результате длительной статической нагрузки (удержание ручки во время письма) или, наоборот, многочисленной динамической работы (например, за компьютером). У численних статтях, присвячених фізкультури в офісі, в основному розглядається проблема перенапруги дрібних м'язів передпліччя в результаті тривалої статичного навантаження (утримання ручки під час письма) або, навпаки, численної динамічної роботи (наприклад, за комп'ютером). Результатом и в том, и в другом случае является усталость и слабость предплечий. Читать далее >> Результатом і в тому, і в іншому випадку є втома і слабкість передпліч. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Залишити відгук (Коментарів: 0)


[29.05.2013 8:00:01] Укрепляем тазобедренный сустав [29.05.2013 8:00:01] Зміцнюємо кульшовий суглоб

Зміцнюємо кульшовий суглоб Существует мнение, что целенаправленно прорабатывать мышцы, отводящие бедро в сторону, необходимо для того, чтобы уменьшить объемы бёдер или убрать так называемые «ушки». Читать далее >> Існує думка, що цілеспрямовано опрацьовувати м'язи, що відводять стегно в сторону, необхідно для того, щоб зменшити обсяги стегон або прибрати так звані «вушка». Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)


[18.05.2013 8:00:01] Плоский живот и упругие ягодицы [18.05.2013 8:00:01] Плоский живіт і пружні сідниці

Плоский живіт і пружні сідниці Дефицит свободного времени в течение рабочего дня — проблема многих людей, во всяком случае, тех, кто получает за свой труд достойную зарплату. Дефіцит вільного часу протягом робочого дня - проблема багатьох людей, в усякому разі, тих, хто отримує за свою працю гідну зарплату. Поэтому полноценно нагрузить большое количество мышц достаточно сложно, особенно если учесть, что обеденный перерыв не резиновый, а терпение начальства, скорее всего, не бесконечно. Читать далее >> Тому повноцінно навантажити велику кількість м'язів досить складно, особливо якщо врахувати, що обідня перерва не гумовий, а терпіння начальства, швидше за все, не нескінченно. Читати далі>>
Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Залишити відгук (Коментарів: 1)

Страницы: Сторінки:
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [1] [2] [3] [4] [5]
Раздел «Аэробика и фитнес» Розділ «Аеробіка й фітнес»





 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2024
Як зменшити обєм в бедрах|вправи для уменшения обёма стегн|вправи для зменшення сідниць|вправи для бедер і ягодиць|зменшити обєм бедр|зменшити об єм бедр|как зменшити объем ягодиц|як зменшити бедра вправи|вправи з скакалкою зменшеня стегон і бедра|як зменшити бедра|як зменшити обєм бедер|зменшити обєм бедер|як зменшити об єм бедер|вправи зменшити обєм стегон і бедра|як зменшити ягодицы|як змeншити бeдpa тa ciдницi|вправи для зменшення бедер|вправи для зменшення ягодиц|як зменшити обєм стегон|вправи для зменшення бедр|dghfdb lkz pvtyityyz zujlbwm
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь