Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Шлаковыводящая диета Шлаковиводящая дієта


Эта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Ця дієта являє собою не тільки програму зниження ваги, але й очищення організму. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. На відміну від інших шлакоочіщающіх дієт, даний курс очищення глибоко і радикально впливає на організм, збільшує його захисні функції, запускає процес самовідновлення організму.

Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. Ефективність цієї дієти багато в чому залежить від часу, протягом якого людина її дотримується: один тиждень - на розвантаження організму, два - на очищення, ще три - на відновлення. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. У результаті ваша вага знижується на десять відсотків, ви отримуєте новий приплив енергії, тому що очищений організм починає набагато ефективніше працювати.

Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . Основа дієти - чергування сухих і питних днів. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Така регулярна зміна режимів сприяє очищенню всіх тканин організму, отже, відбувається прискорення процесу виведення шкідливих продуктів обміну і шлаків.

В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Як напоїв можна пити: воду, овочеві і фруктові соки, трав'яні або звичайні чаї.

Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Сухі дні слід приурочити до днів відпочинку. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Під час дотримання дієти потрібно вживати рослинну їжу, вільну від жирів, бідну білками, солями, і робити акцент на продукти, багаті вуглеводами.

Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Саме відмова від жирів призводить до зниження вмісту жиру в крові, що добре впливає на серце.

Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Також дієту бажано поєднувати з відвідуванням лазні, фізичними вправами, масажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. У поєднанні з низькокалорійною дієтою, ці процедури допоможуть значно знизити вагу і зробити шкіру більш пружною.


МЕНЮ МЕНЮ

День 1-й: День 1-й:

Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Відразу після сну випити 1 склянку води.
Завтрак: Сніданок:
- обезжиренный йогурт; - Знежирений йогурт;
- небольшой зерновой хлебец; - Невеликий зерновий хлібець;
- фруктовый салат; - Фруктовий салат;
(либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (або вівсянка (мюслі); або знежирений сир і фрукти).

Обед: Обід:
- большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Велика порція овочевого або листового салату, заправлена знежиреним йогуртом або лимонним соком з краплиною олії;
- порция овощного супа, кусочек хлеба; - Порція овочевого супу, шматочок хліба;

Ужин: Вечеря:
- порция тушеных овощей без жира; - Порція тушкованих овочів без жиру;
- 50 грамм коричневого риса; - 50 грамів коричневого рису;
- стакан обезжиренного молока или кефира, - Стакан знежиреного молока або кефіру,
- фрукты. - Фрукти.

В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Як перекусу між їжею вживайте фрукти, сухофрукти, горіхи (але в малих кількостях).

День 2-й: День 2-й:

Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Тільки соки (овочеві або фруктові), вода, трав'яний чай.

День 3-й: День 3-й:
Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Вранці, відразу після сну, випити склянку води з лимонним соком або зелений чай, або трав'яний відвар із м'яти.

Завтрак: Сніданок:
- порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Порція мюслі без цукру з знежиреним молоком;
- фрукты. - Фрукти.

Обед: Обід:
- овощной суп; - Овочевий суп;
- порция листового салата; - Порція листового салату;
- 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 грамів спагетті або гречаної каші;
- на десерт — фрукты. - На десерт - фрукти.

Ужин: Вечеря:
- порция бобовых; - Порція бобових;
- салат из свежих овощей; - Салат зі свіжих овочів;
- фрукты. - Фрукти.
(либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (або: картопля, зварений у мундирі; порція салату з помідорів і огірків; фрукти).

День 4-й: День 4-й:
Только соки, вода, чай. Тільки соки, вода, чай.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Написав: Гузель
Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Мені 41 рік 2 дітей хочу схуднути Здоров'я не важливе, немає жовчного міхура


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Низькокалорійною дієтою|вівсянка дієта|вівсянка мюслі|швидке схуднення|питьевой режим способи очищения воды|бідне на жир богате на воду|дієта вівсянка мюслі|йогурт знежирений|нова програма ефективного схуднення|шкідливість йогуртів|шкідливість духів|чим шкідливі мюслі|мюслі|травяний настой вивединя шлакив|шкідливі духи|мюслі для схуднення|кідливість пересрочених йогуртів|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь