|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Шлаковыводящая диета Шлаковиводящая дієтаЭта диета представляет собой не только программу снижения веса , но и очищения организма. Ця дієта являє собою не тільки програму зниження ваги, але й очищення організму. В отличие от других шлакоочищающих диет, данный курс очищения глубоко и радикально воздействует на организм, увеличивает его защитные функции, запускает процесс самовосстановления организма. На відміну від інших шлакоочіщающіх дієт, даний курс очищення глибоко і радикально впливає на організм, збільшує його захисні функції, запускає процес самовідновлення організму. Эффективность этой диеты во многом зависит от времени, в течение которого человек ее придерживается: одна неделя — на разгрузку организма, две — на очищение, еще три — на восстановление. Ефективність цієї дієти багато в чому залежить від часу, протягом якого людина її дотримується: один тиждень - на розвантаження організму, два - на очищення, ще три - на відновлення. В итоге ваш вес снижается на десять процентов, вы получаете новый приток энергии, так как очищенный организм начинает гораздо эффективнее работать. У результаті ваша вага знижується на десять відсотків, ви отримуєте новий приплив енергії, тому що очищений організм починає набагато ефективніше працювати. Основа диеты — чередование сухих и питьевых дней . Основа дієти - чергування сухих і питних днів. Такая регулярная смена режимов способствует очищению всех тканей организма, следовательно, происходит ускорение процесса выведения вредных продуктов обмена и шлаков. Така регулярна зміна режимів сприяє очищенню всіх тканин організму, отже, відбувається прискорення процесу виведення шкідливих продуктів обміну і шлаків. В качестве напитков можно пить : воду, овощные и фруктовые соки, травяные или обычные чаи. Як напоїв можна пити: воду, овочеві і фруктові соки, трав'яні або звичайні чаї. Сухие дни следует приурочить к дням отдыха. Сухі дні слід приурочити до днів відпочинку. Во время соблюдения диеты нужно употреблять растительную пищу, свободную от жиров, бедную белками, солями, и делать акцент на продукты, богатые углеводами. Під час дотримання дієти потрібно вживати рослинну їжу, вільну від жирів, бідну білками, солями, і робити акцент на продукти, багаті вуглеводами. Именно отказ от жиров приводит к снижению содержания жира в крови, что хорошо воздействует на сердце. Саме відмова від жирів призводить до зниження вмісту жиру в крові, що добре впливає на серце. Также диету желательно совмещать с посещением бани, физическими упражнениями, массажем. Також дієту бажано поєднувати з відвідуванням лазні, фізичними вправами, масажем. В сочетании с низкокалорийной диетой, эти процедуры помогут значительно снизить вес и сделать кожу более упругой. У поєднанні з низькокалорійною дієтою, ці процедури допоможуть значно знизити вагу і зробити шкіру більш пружною. МЕНЮ МЕНЮ День 1-й: День 1-й: Сразу после сна выпить 1 стакан воды. Відразу після сну випити 1 склянку води. Завтрак: Сніданок: - обезжиренный йогурт; - Знежирений йогурт; - небольшой зерновой хлебец; - Невеликий зерновий хлібець; - фруктовый салат; - Фруктовий салат; (либо овсянка (мюсли); либо обезжиренный творог и фрукты). (або вівсянка (мюслі); або знежирений сир і фрукти). Обед: Обід: - большая порция овощного или листового салата, заправленная обезжиренным йогуртом или лимонным соком с капелькой масла; - Велика порція овочевого або листового салату, заправлена знежиреним йогуртом або лимонним соком з краплиною олії; - порция овощного супа, кусочек хлеба; - Порція овочевого супу, шматочок хліба; Ужин: Вечеря: - порция тушеных овощей без жира; - Порція тушкованих овочів без жиру; - 50 грамм коричневого риса; - 50 грамів коричневого рису; - стакан обезжиренного молока или кефира, - Стакан знежиреного молока або кефіру, - фрукты. - Фрукти. В качестве перекуса между едой употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи (но в малых количествах). Як перекусу між їжею вживайте фрукти, сухофрукти, горіхи (але в малих кількостях). День 2-й: День 2-й: Только соки (овощные или фруктовые), вода, травяной чай. Тільки соки (овочеві або фруктові), вода, трав'яний чай. День 3-й: День 3-й: Утром, сразу после сна, выпить стакан воды с лимонным соком либо зеленый чай, либо травяной отвар из мяты. Вранці, відразу після сну, випити склянку води з лимонним соком або зелений чай, або трав'яний відвар із м'яти. Завтрак: Сніданок: - порция мюсли без сахара с обезжиренным молоком; - Порція мюслі без цукру з знежиреним молоком; - фрукты. - Фрукти. Обед: Обід: - овощной суп; - Овочевий суп; - порция листового салата; - Порція листового салату; - 50-100 грамм спагетти или гречневой каши; - 50-100 грамів спагетті або гречаної каші; - на десерт — фрукты. - На десерт - фрукти. Ужин: Вечеря: - порция бобовых; - Порція бобових; - салат из свежих овощей; - Салат зі свіжих овочів; - фрукты. - Фрукти. (либо: картофель, сваренный в мундире; порция салата из помидоров и огурцов; фрукты). (або: картопля, зварений у мундирі; порція салату з помідорів і огірків; фрукти). День 4-й: День 4-й: Только соки, вода, чай. Тільки соки, вода, чай.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)[13.11.2013 10:51:23] Написал: Гузель [13.11.2013 10:51:23] Написав: Гузель Мне 41 год 2 детей хочу похудеть Здоровье не важное,нет желчного пузыря Мені 41 рік 2 дітей хочу схуднути Здоров'я не важливе, немає жовчного міхура
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Вівсянка дієта|низькокалорійною дієтою|мюслі для схуднення|кідливість пересрочених йогуртів|йогурт знежирений|дієта вівсянка мюслі|чим шкідливі мюслі|вівсянка мюслі|швидке схуднення|мюслі|шкідливість духів|травяний настой вивединя шлакив|бідне на жир богате на воду|питьевой режим способи очищения воды|шкідливість йогуртів|нова програма ефективного схуднення|шкідливі духи|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
