
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Деловая диета Ділова дієта

Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Втрата у вазі повинна скласти 4-6 кг за тиждень. Диета рассчитана на 7 дней. Дієта розрахована на 7 днів.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): Сніданки (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) 30 г хлопьев с молоком; а) 30 г пластівців з молоком;
б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; б) один тост з хліба з висівками, запечені помідори, одна столова ложка домашнього сиру;
в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; в) банановий сандвіч: дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, скибочки одного банана, чайна ложка меду, одна столова ложка натурального йогурту або м'якого сиру;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. г) тост з хліба з висівками, намазаний маргарином, одне яйце, півсклянки апельсинового соку.
(250 калорий) (250 калорій)

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): Обіди (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец; а) велика порція салату, яблуко або апельсин, сандвіч з одним з наступних наповнювачів: 50 г холодної курки (без шкіри), одна чайна ложка маринованих пікуль; 25 г тертого сиру едамского, одна столова ложка низькокалорійного майонезу; 75 г домашнього сиру, дрібно нарізану зелену цибулю і огірок;
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. б) 200 г картоплі, звареного в мундирі, велика порція змішаного салату, склянка дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого сиру едамского.
(250 калорий) (250 калорій)

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): Вечері (виберіть один з пропонованих варіантів):

а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора; а) будь-яке готове низькокалорійне блюдо, велика порція змішаного салату з необмеженого набору;
б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора; б) 150 г курки або індички, небагато рідкої підливи, 75 г смаженої картоплі або 125 г картоплі, звареного в мундирі, овочі з необмеженого набору;
в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. в) 75 г спагетті з соусом з консервованих помідорів та 75 г креветок або з 100 г вареної курки, змішані з невеликою кількістю курячого супу, або з 75 г накришеним нежирної шинки, змішаної з стаканчиком йогурту і приправами; овочевий або фруктовий салат.
(400 калорий) (400 калорій)

Десерты (выберите один из вариантов): Десерти (виберіть один з варіантів):

а) два бокала сухого вина, ломтики персика; а) два бокали сухого вина, скибочки персика;
б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита. б) нектарини з м'яким фруктовим сиром, два великих сухих бісквіта.
(200 калорий) (200 калорій)

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...