Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Смешанная диета Змішана дієта


Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5 до 7 килограммов. Втрата ваги при дотриманні цієї дієти становить від 5 до 7 кілограмів.

Начинается диета с двух голодных дней. Починається дієта з двох голодних днів. В эти дни разрешается только выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока и съесть 2 кусочка черного хлеба. У ці дні дозволяється тільки випити 1 л молока, 1 склянку томатного соку і з'їсти 2 шматочки чорного хліба. После этого необходимо перейти к чередованию пары белковых и пары фруктово-овощных дней. Після цього необхідно перейти до чергуванню пари білкових і пари фруктово-овочевих днів.

2 дня белковых 2 дня білкових
Завтрак: половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба. Сніданок: половина чайної ложки соняшникової олії, чашка кави з молоком, шматочок чорного хліба.
Обед: чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, столовая ложка горошка (можно консервированного), кусочек черного хлеба. Обід: чашка м'ясного або рибного бульйону, шматочок м'яса (риби) відвареної, столова ложка горошку (можна консервованого), шматочок чорного хліба.
Полдник: стакан молока или чая с медом. Полудень: стакан молока або чаю з медом.
Ужин: кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом. Вечеря: шматочок відвареного м'яса (риби), або 2 шматочки шинки, або 2 варених яйця, або 50 г сиру, або стакан кефіру з чорним хлібом.

2 дня фруктово-овощных 2 дня фруктово-овочевих
Завтрак: 2 яблока или апельсина. Сніданок: 2 яблука або апельсина.
Обед: овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле). Обід: овочевий суп, заправлений олією, шматочок чорного хліба, салат чи вінегрет (або тушкована капуста, або морквяні котлети, або овочеве рагу без картоплі на пісному маслі).
Полдник: фрукты. Полудень: фрукти.
Ужин: салат (винегрет), кусочек черного хлеба, стакан чая с медом. Вечеря: салат (вінегрет), шматочок чорного хліба, склянку чаю з медом.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Морквяні котлети|змишана диэта|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь