Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Тибетская диета Тибетська дієта


Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Дієта за своєю суттю є молочно-вегетаріанської. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. Особливість дієти в тому, що вона виключає всі види м'ясної і віддає перевагу винятково рослинної їжі. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. Після закінчення тижня її дотримання слід включити в свій раціон трохи м'яса. Далее диету повторить. Далі дієту повторити.

Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. Крім того, автори дієти рекомендують представлені в ній продукти є обов'язково повільно, невеликими порціями.

1 день 1 день
Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. Сніданок: чашка молока, невеликий сухар.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. Обід: 150 г варених бобів, 200 г салату з помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі і зелені петрушки, велике зелене яблуко або апельсин.
Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. Вечеря: 250 г нашаткованої білоголової капусти, заправлений лимонним соком, 150 г будь-яких фруктів, стакан мінеральної води.

2 день 2 день
Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. Сніданок: стакан мінеральної води, велике яблуко.
Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. Обід: 200 г відвареної риби, 200 г фруктового салату з яблук, груш, чорносливу або інших фруктів, апельсин.
Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. Вечеря: 250 г кабачків, підсмажених на рослинній олії, 3 помідори, невеликий шматочок хліба, склянку томатного соку.

3 день 3 день
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Сніданок: склянка молока, 2 сухарі.
Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. Обід: 200 г вареної квасолі, 200 г салату з помідорів, ріпчастої цибулі, свіжих огірків і зубчики часнику, заправленого олією.
Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. Вечеря: 200 г відвареної, крупно натертого буряка, 2 яблука, апельсин, невеликий шматочок хліба, помідор, склянку томатного соку.

4 день 4 день
Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. Сніданок: стакан мінеральної води, невелика булочка.
Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. Обід: 250 г відвареної риби, 200 г овочевого салату з будь-яких овочів, склянка натурального яблучного соку.
Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. Вечеря: 200 г вареної стручкової квасолі, 200 г сирої тертої моркви, заправлений олією і часником, чашка чаю і невеликий сухар.

5 день 5 день
Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. Сніданок: склянка молока, невелика булочка.
Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. Обід: 200 г нашаткованої червонокачанної капусти, заправлений соком лимона, склянка йогурту, 2 яблука.
Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. Вечеря: 200 г відвареної риби, 200 г баклажанів, підсмажених на рослинній олії з невеликою кількістю моркви, невеликий шматочок чорного хліба, стакан мінеральної води.

6 день 6 день
Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. Сніданок: стакан яблучного соку, апельсин.
Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. Обід: 200 г тертої моркви, заправлений олією, 200 г салату з помідорів, болгарського перцю і ріпчастої цибулі, стакан мінеральної води.
Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. Вечеря: 150 г сиру, 2 сухарі, 100 г полуниці, стакан молока або 2 стаканчика йогурту.

7 день 7 день
Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. Сніданок: склянка молока, 2 сухарі.
Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. Обід: 250 г відвареної риби, 250 г салату з білоголової капусти, заправлений лимонним соком, склянка мінеральної води.
Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. Вечеря: 200 г вареної квасолі, 100 г сиру, 250 г будь-яких фруктів, склянку мінеральної води або яблучного соку.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Тібетська дієта|діета|дієта тібетська|обговорення про тибетська дієту|тібетська|сирна діета|тібетська дієта №4|тибетська дієта|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь