Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Недельная диета Тижнева дієта


Это меню составлено на 7 дней. Це меню складено на 7 днів. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і урізноманітнити своє харчування продуктами, що містять корисні для організму речовини. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Добова калорійність кожного дня, незважаючи на п'ятиразове харчування і велика кількість продуктів, що не перевищує 1450 калорій.

Понедельник Понеділок
Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Сніданок: вінегрет 160 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25-30 р.
2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-й сніданок: нежирний сир 100 г, житній хліб 25-30 р.
Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Обід: вегетаріанський борщ 250 г, овочевий салат 150 г, житній хліб 30 г.
Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Полудень: відварна риба 150 г, житній хліб 20 г.
Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Вечеря: будь-яка каша (крім манної) 100 г, молоко 100 г, житній хліб 20 г.

Вторник Вівторок
Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Сніданок: 1 яйце, зварене круто, овочевий салат 130 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 20 г.
2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-й сніданок: молоко 200 г, житній хліб 25 г.
Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Обід: вегетаріанський суп 250 г, варене м'ясо 100 г, вінегрет 140 г, житній хліб 25 г.
Полдник: нежирный творог 100 г. Полудень: нежирний сир 100 г.
Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Вечеря: овочевий салат 140 г, молоко 200 г, житній хліб 25 г.

Среда Середа
Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Сніданок: овочевий салат 135 г, вершкове масло 10 г, сир 15 г, мед 10 г, житній хліб 20 г.
Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Другий сніданок: молоко 100 г, житній хліб 25 г.
Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Обід: вегетаріанський щі 250 г, овочевий салат 165 г, варене м'ясо 100 г, житній хліб 25 г.
Полдник: нежирный творог 150 г. Полудень: нежирний сир 150 г.
Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Вечеря: вінегрет 160 г, чай без цукру 200 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25 г.

Четверг - повторить понедельник Четвер - повторити понеділок

Пятница - повторить вторник П'ятниця - повторити вівторок

Суббота - повторить среду. Субота - повторити середу.

Воскресенье Неділя
Разгрузочный день. Розвантажувальний день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. У цей день калорійність їжі не повинна перевищувати 600 калорій.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Житний хлеб|хлеб житний калории|як похудати не сидя на дієті|житній хліб похудання|хліб житній калорийность|тижнева дієта|житній хліб|житній хліб діета|житній хліб дієта|калорийность житнего хлеба|житний хліб|диетические влюда из житних пластивцив|диета по тижнево|житний хлеб калорийность|калорийность хлеба житний|житний хлеб и калории|житній хліб на русском|житній хліб калорії|житній хліб ржаной?|дієта житній хліб|пятиразове харчування сніданок, другий сніданок, полудень, обід, вечеря|недельная диета|нежирний хлеб|житній калории|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь