|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Недельная диета Тижнева дієтаЭто меню составлено на 7 дней. Це меню складено на 7 днів. При его соблюдении вы не только потеряете лишние килограммы, но и разнообразите свое питание продуктами, содержащими полезные для организма вещества. При його дотриманні ви не тільки втратите зайві кілограми, але і урізноманітнити своє харчування продуктами, що містять корисні для організму речовини. Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие продуктов, не превышает 1450 калорий. Добова калорійність кожного дня, незважаючи на п'ятиразове харчування і велика кількість продуктів, що не перевищує 1450 калорій. Понедельник Понеділок Завтрак: винегрет 160 г, молоко 100 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25-30 г. Сніданок: вінегрет 160 г, молоко 100 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25-30 р. 2-й завтрак: нежирный творог 100 г, ржаной хлеб 25-30 г. 2-й сніданок: нежирний сир 100 г, житній хліб 25-30 р. Обед: вегетарианский борщ 250 г, овощной салат 150 г, ржаной хлеб 30 г. Обід: вегетаріанський борщ 250 г, овочевий салат 150 г, житній хліб 30 г. Полдник: отварная рыба 150 г, ржаной хлеб 20 г. Полудень: відварна риба 150 г, житній хліб 20 г. Ужин: любая каша (кроме манной) 100 г, молоко 100 г, ржаной хлеб 20 г. Вечеря: будь-яка каша (крім манної) 100 г, молоко 100 г, житній хліб 20 г. Вторник Вівторок Завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат 130 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 20 г. Сніданок: 1 яйце, зварене круто, овочевий салат 130 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 20 г. 2-й завтрак: молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. 2-й сніданок: молоко 200 г, житній хліб 25 г. Обед: вегетарианский суп 250 г, вареное мясо 100 г, винегрет 140 г, ржаной хлеб 25 г. Обід: вегетаріанський суп 250 г, варене м'ясо 100 г, вінегрет 140 г, житній хліб 25 г. Полдник: нежирный творог 100 г. Полудень: нежирний сир 100 г. Ужин: овощной салат 140 г, молоко 200 г, ржаной хлеб 25 г. Вечеря: овочевий салат 140 г, молоко 200 г, житній хліб 25 г. Среда Середа Завтрак: овощной салат 135 г, сливочное масло 10 г, сыр 15 г, мед 10 г, ржаной хлеб 20 г. Сніданок: овочевий салат 135 г, вершкове масло 10 г, сир 15 г, мед 10 г, житній хліб 20 г. Второй завтрак: молоко 100 г, ржаной хлеб 25 г. Другий сніданок: молоко 100 г, житній хліб 25 г. Обед: вегетарианский щи 250 г, овощной салат 165 г, вареное мясо 100 г, ржаной хлеб 25 г. Обід: вегетаріанський щі 250 г, овочевий салат 165 г, варене м'ясо 100 г, житній хліб 25 г. Полдник: нежирный творог 150 г. Полудень: нежирний сир 150 г. Ужин: винегрет 160 г, чай без сахара 200 г, сливочное масло 10 г, ржаной хлеб 25 г. Вечеря: вінегрет 160 г, чай без цукру 200 г, вершкове масло 10 г, житній хліб 25 г. Четверг - повторить понедельник Четвер - повторити понеділок Пятница - повторить вторник П'ятниця - повторити вівторок Суббота - повторить среду. Субота - повторити середу. Воскресенье Неділя Разгрузочный день. Розвантажувальний день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий. У цей день калорійність їжі не повинна перевищувати 600 калорій.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Як похудати не сидя на дієті|житній хліб похудання|житний хлеб|хліб житній калорийность|тижнева дієта|хлеб житний калории|житній хліб|диета по тижнево|дієта житній хліб|житній хліб на русском|недельная диета|житній хліб діета|калорийность житнего хлеба|житній калории|житний хлеб калорийность|житній хліб калорії|нежирний хлеб|диетические влюда из житних пластивцив|житний хлеб и калории|житній хліб ржаной?|калорийность хлеба житний|житний хліб|житній хліб дієта|пятиразове харчування сніданок, другий сніданок, полудень, обід, вечеря|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
