Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Аткинса диета Дієта Аткінса


Необходимые приготовления перед началом диеты: Необхідні приготування перед початком дієти:
1. 1. Прекратите принимать лекарства. Припиніть приймати ліки.
2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Постарайтеся пройти загальний медичний огляд, особливо зверніть увагу на рівень холестерину, глюкози та інсуліну в крові.

Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Дієту рекомендується проводити тільки при доброму стані здоров'я. Диета строго противопоказана диабетикам. Дієта строго протипоказана діабетикам.

Основные цели диеты: Основні цілі дієти:
1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. Переключити метаболізм вашого тіла зі спалювання карбогідратів, як найбільш «зручного» палива, на спалювання жирів.
2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. Стабілізація та підтримання на постійному рівні цукру в крові з метою уникнути симптомів гіпоглікемії, таких як вуглеводна залежність, постійне відчуття голоду, сонливість протягом дня і т.п.
3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Позбавлення від пристрасті до солодкого та інших харчових залежностей.

Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. Дієта Аткінса складається з двох частин - редукуючої і підтримуючої. Завдання першої частини - зміна метаболічних процесів і досягнення фізичного та психологічного звикання до нового стилю харчування. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. Друга частина призначена для поступового досягнення бажаної ваги і підтримки його протягом подальшого життя без обмежень у калорійності та цінності харчування.

Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. Перша фаза триває два тижні, другий, на думку автора, - все подальше життя. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. Якщо надалі правила підтримуючої дієти багато разів і грубо порушуються, і ваги набуває тенденцію до збільшення, необхідно повторити першу фазу, а потім повернутися до другої.

Правила Редукционной диеты (фаза 1): Правила Редукційно дієти (фаза 1):
1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. Щоденне вживання вуглеводів (карбогідратів) не повинна перевищувати 20 г на день. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. Для переважної більшості людей кетоз, тобто процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. процес розщеплення наявних жирів, починається саме на цьому рівні.

2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. Не потрібно дотримуватися обмежень у калорії і кількість їжі, але слід їсти, тільки коли ви голодні, і припиняти прийом їжі, коли наїлися, а не наїдатися до хворобливих відчуттів в шлунку. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. При незначному голод рекомендується з'їсти невеликий снек, дозволений в межах дієти.

3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. Тим не менш, існують певні суворі обмеження. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. Якщо їжа не включена в дієту, рекомендується уникати її вживання навіть у вигляді проб, так як і незначна кількість багатих вуглеводами продуктів зводить нанівець ефективність зусиль.

4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. Дієта складається головним чином з протеїнів, жирів (майонез, оливкова олія, вершкове масло і т.д. в дієті не обмежені) та їх комбінацій. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. Продукти, що містять поєднання протеїнів і вуглеводів або жирів з вуглеводами, повинні бути СУВОРО ВИКЛЮЧЕНО протягом усіх 14 днів дієти.

Не ограничено потребление следующих продуктов. Не обмежено споживання таких продуктів.

Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. Всі види м'яса: свинина, яловичина, баранина, бекон, шинка, сухі ковбаси і т.д. (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (у м'ясних виробах необхідно завжди дивитися на відомості на упаковці, щоб уникнути виробів з вуглеводовмісними наповнювачами).
Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. Всі види риби: тунець, лосось, сардини, макрель, оселедець і т.д.
Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. Всі види птиці: кури, гуси, качки, дичина і т.д.
Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. Морепродукти - містять дуже незначну кількість вуглеводів, бажано дивитися на упаковці.
Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. Яйця приготовані всілякими способами без вуглеводних добавок.
Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. Сири - всі види сирів так чи інакше містять вуглеводи, тому завжди необхідно читати інформацію на упаковці.
Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. Овочі для салатів: салат листовий, редис, цикорій, китайська капуста, петрушка, огірок, фенхель, паприка, селера.
Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. Молоді пагони пророщених насіння - в невеликих кількостях.
Грибы. Гриби. Оливки. Оливки. Редька. Редька. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. Трави для салатів і приготування: кріп, чебрець, перець, тархун, базилік, імбир, розмарин, орегано, кайенській перець, часник.
Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. Для заправки салатів бажано використовувати будь-яку рослинну олію плюс сік лимона, оцет і прянощі. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. Можна додати терті сири, яйця, смажені кубики бекону.

Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. Список овочів, які можна споживати в обмеженій кількості.

Капуста всех остальных видов. Капуста всіх інших видів. Спаржа. Спаржа. Баклажан. Баклажан. Шпинат. Шпинат. Цукини. Цукіні. Горошек зеленый отварной или консервированный. Горошок зелений консервований або відвареної. Авокадо. Авокадо. Помидоры. Помідори. Лук. Цибуля. Побеги бамбука. Пагони бамбука. Артишоки и т.д. Артишоки і т.д.
В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. У незначних кількостях можна використовувати для заправки салату сметану, але обов'язково включає в загальний денний кількість вуглеводів.

Напитки. Напої.

Вода. Вода. Минеральная вода. Мінеральна вода. Травяные чаи без сахара. Трав'яні чаї без цукру. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). Напої з цукро з 0 вмістом вуглеводів (уважно розглядайте етикетку!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. Алкогольні напої слід уникати під час редукційної дієти, у подальшому можна вживати з урахуванням змісту вуглеводів.

Разрешены все натуральные растительные масла. Дозволені всі натуральні рослинні олії. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). З точки зору впливу на метаболізм, переважно наступні види: оливкова, горіхове, соєве, сезам, соняшникова (найкраще неочищені холодного отжима). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. З тваринних жирів краще риб'ячий жир і натуральне вершкове масло. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. Штучні жири, такі як маргарин, суворо заборонені. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. Слід також уникати дієтичних знежирених продуктів, так як вони містять штучно вироблені масла і підвищений вміст вуглеводів.

Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. Зі штучних замінників цукру дозволені сахарин, цукралоза, цикламат і т.п. Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. Сахарозаменители, що закінчуються на-Узза (як сахароза, фруктоза, мальтоза тощо) заборонені.

Обязательно принять к сведению: Обов'язково взяти до відома:
1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14-денна дієта повністю виключає фрукти, хліб, зернові, крохмальні овочі, солодощі.

2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. Завжди перевіряйте навіть етикетки на продуктах дозволених на наявність вуглеводомістких наповнювачів.

3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. Використовуйте фантазією і кулінарними навиками, щоб з дозволених продуктів, які досить різноманітні, готувати ситні і смачні страви. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. При обіді в ресторані або в гостях вибирайте страви, що відповідають приписами дієти.

Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: Рекомендується під час дієти приймати наступні біодобавки:
1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. Хороший мультивітамін з мінералами і мікроелементами.
2. 2. Хром (хромиум пиколонат). Хром (хроміум піколонат).
3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). Л-карнитин (особливо ефективний для фізично активних людей).

Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. Корисно, але не обов'язково, придбати смужки для тестування кетони в сечі для визначення ефективності процесу розщеплення жирів. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. Але при строгому дотриманні норми 20 г на день в цьому немає необхідності.

После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. Після закінчення 2-хнедельной редукційної дієти повинні відбутися необхідні зміни в крові і метаболічних процесах. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. Основне завдання після цього - методом проби знайти індивідуально відповідний рівень споживання вуглеводів, що відповідає Вашим цілям.

Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. Так, якщо бажаний вага вже досягнуто, то необхідно зупинитися на такому рівні споживання вуглеводів, який не зведе нанівець усі зусилля. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. Для цього потрібно поступово вводити найбільш корисні види вуглеводів в раціон і періодично зважуватися, щоб простежити динаміку зміни ваги. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. Якщо бажано подальше зниження ваги, рівень споживання вуглеводів повинен бути мінімальним до досягнення потрібного результату.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 15) (всього коментарів: 15)

[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] Написав: ALina
skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa


[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] Написав: feniks
Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. Я не така слухняна виконавиця, як багато хто з тих, хто тут написав, не дотримувалася всіх правил, іноді дозволяла собі і тортик і шоколадку. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". Але за це завжди намагалася стежити за калорійністю - якщо тортик, то "прощай вечеря". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. А ще уважно слухаю всой організм і його прохання: якщо хочу рибу, то їм її, якщо сир, то значить сир, а якось шалено захотілося сиру. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. Але що найцікавіше, мені з моїм гастритом все це підійшло, поки не відходжу від дієти - чудово себе почуваю, тільки дозволю собі зайвого-відразу шлунок дає про це знать.Ну і наостанок результат: -20 кг за 8 місяців. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. І ще, я не гнала себе, не квапила, просто вирішила поставити собі цей режим харчування за постійне правило.


[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] Написав: Наталя
Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! Охочі схуднути за допомогою цієї дієти: не пропускайте повз вуха попередження про стан здоровя В МОМЕНТ ВИКОРИСТАННЯ ДІЄТИ !!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. Наплювавши на свій панкреотіт вирішила скинути вагу, результат мінус п'ять кілограм, дика біль і тиждень під крапельницею в лікарні. Теперь прохожу реабилитацию. Тепер проходжу реабілітацію. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? Перш ніж возмечтать про стрункої талії подумайте чим ви хворі, може варто вибрати іншу дієту? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. Я не лякаю, я попереджаю, просто коли сама сіла на дієту Аткінса зовсім не почула того, що написано про наявність здоров'я.


[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] Написав: dzulik
А каков будет результат, если соблюдать диету... А яким буде результат, якщо дотримуватися дієти ... Но! Але! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? Один день на тиждень дозволити собі таку слабкість, як суші? или пица? або піца? или капустный пирог?........... або капустяний пиріг ?...........
Сразу вся диета на смарку???? Відразу вся дієта нанівець???? :( : (


[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] Написав: Александріна
Добрый день! Добрий день!
Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. Хочу поділитися своїм досвідом і досвідом моєї подруги. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. Дієта діюча і дуже ефективна, особливо для тих, хто має великий надмірна вага, для таких людей результати більш помітні. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. Для того, щоб добре розібратися в особливостях цієї дієти і про її вплив на організм, краще всього придбати книгу Аткінса. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). У ній докладно все описано, причому розібрані різні ситуації впливу окремих захворювань на процес схуднення (наприклад, кандидозу, яким страждають дуже багато). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). У мене не великий надмірну вагу, але за два тижні схудла на 4 кг, стало краще спати, не мучить метеоризм та печія (вірні супутники людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. Причому, прочитавши книгу, ви зрозумієте, що іноді, якщо дуже хочеться, можна робити невеликі відступи від цієї смачної дієти. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. Я, наприклад, дуже люблю хліб, але коли після перерви я з'їла шматочок, нірвани не зазнала, тому хліба не їм і прекрасно себе почуваю. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. Головне, що при цьому стилі харчування не відчуваєш дискомфорту, чувст голоду. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. Але потрібні ваги, обов'язково, щоб можна було вирахувати продукти, які все-таки дають плюс, тому що, наприклад, моя подруга заборонену картоплю буде їсти, і бути в мінусі. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. Вона схудла на 14 кг, правда за півроку. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. Мені було важко перші два тижні, але потім швидко звикаєш. Желаю всем удачи1 Бажаю всім удачі1


[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] Написав: roxyza
В чем механизм диеты? У чому механізм дієти? Как можно похудеть при потреблении жиров? Як можна схуднути при споживанні жирів? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? А як щодо кетозіса, коли з рота починає пахне від нестачі вуглеводів?


[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] Написав: olga
Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa


[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] Написав: ДІАНА
СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. Сидів на цій дієті 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО, ДОБРЕ, АЛЕ ДО ТПОРИ ДО ВРЕМЕНІ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРІОТІТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПИЙТЕ ВІТАМІНИ І Травян чаї, ЧОГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНІВ НА 5.5КГ, ЧЕРЕЗ 3 МІСЯЦЯ ВО МНЕ НЕ БУЛО ЩЕ 13КГ.НО УВЫ довелося зупинити.


[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] Написав: Вільно
clarissa clarissa
Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. Контрацептиви - це гормональні препарати, які ведуть до підвищення ваги і, якщо Ви на дієті, до уповільнення зниження ваги. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! Ви можете звичайно продовжувати ними користуватися, Але! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. будьте готові до того, що вага швидко йти не буде. Вы можете не дождаться желаемых результатов. Ви можете не дочекатися бажаних результатів.


[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] Написав: clarissa
Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Vi znaete, a mne bi sbrosit 'kilogramma 4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. A ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? kak bit '?


[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] Написав: аня
сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. сиджу на дієті Аткінса вже місяць, 3 тижнів скинула 6 кг, але погодьтеся при весе106 кг - це не помітно. и все вес встал. і всі вага встав. ни налево, ни направо. ні ліворуч, ні праворуч. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. до цих пір не їм вуглеводи ні в якому соусі. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. потім прочитала, що якщо вага не йде, потрібно знижувати калорії до 1000 на день. а можно ли добавить ксеникал? а чи можна додати ксенікал?


[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] Написав: юлия
пол года назад села на эту диету. пів року тому села на цю дієту. результаты потрясли. результати вразили. за 4 месяца похудела на 14 кг. за 4 місяці схудла на 14 кг. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. дотримувалася суворо, кушая при цьому улюблену курку, свинину, сир. любителям всего этого советую попробовать любителям всього цього раджу спробувати


[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] Написав: Анна
Достаточно интересная диета. Досить цікава дієта. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. Тільки, не наважуся її випробувати, поки не розберуся в тому, як вона діє на організм. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. Особисто я тримаю вагу в нормі, обмежуючи споживання жирів.


[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] Написав: Ліна
Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! Тетяна, не купуйте книги по Кремлівської дієти (картка такої книги пропонується на сайті по цій дієті)! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? Навіщо витрачати великі гроші (500 рублів + 50 рублів за доставку) на переспіви дієти Аткінса? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. Краще купіть видання автора, та й набагато дешевше. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Чсто бачу ці книги у продажу в магазині "Шлях до себе" (м.Белорусская).


[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] Написав: Тетяна
очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" дуже хочеться замовити книгу по дієті Аткінса, так званої в нашій країні "кремлівська дієта"


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Прості та діючі дієти|страви для похудання|дієта аткінса|вуглеводна діета|похудання|редькадля похудання|самі ефективні дієти для похудання|дієтидляпохудання|дієти|найбільш діючі дієти|дієта|диети для похудання|анне лорак диета|способи похудання|дієти для похудання провірені|похудання без дієт|ефективны дієти похудання|діюча дієта|калорійність піци|трави для похудання|похудання за допомогою трав|діючі дієти|дієта на першому|дієта для похудання|дiети.|дієти і результати|діета для похудання|дієти для похудання|диеты для похудання|10 правил для похудання
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь