|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология المكتبة : علم النفس Без вины виноваты мы! بدون ذنب نحن مذنبون!В «Толковом словаре русского языка» В.Даля есть такое определение: «Вина - провинность, проступок, прегрешение, грех, всякий недозволенный, предосудительный поступок». في القاموس "اللغة الروسية" دال هو تعريف : "خمور -- خطأ ، وجريمة ، والخطيئة ، والخطيئة ، أي غير المرخص ، وتستحق الشجب" الفعل.Ремонт в квартире делается второй год. الإصلاحات في الشقة هي السنة الثانية. Казалось бы, вот-вот начнем активные действия, но нет… Ремонт все время откладывается на неопределенный срок. يبدو ، على وشك أن تبدأ إجراءات نشطة ، ولكن لا إصلاح... في كل وقت يتم تأخير إلى أجل غير مسمى. Мы как-то привыкли жить в подобной обстановке, но когда забегают знакомые или друзья я замечаю, что мне хочется оправдаться и извиниться за то, что стены без обоев, правда, уже подготовленные к ремонту и выровненные шпатлевкой. تعودنا على نحو ما في العيش في مثل هذه الحالة ، ولكن عندما تقوم بتشغيل معارف أو أصدقاء وألاحظ أنني أريد لتبرير والاعتذار عن حقيقة أن هذا الجدار دون الجدار ، ومع ذلك ، سبق أن أعدت للإصلاح وجهت حشو. Я ловлю себя на мысли, что мне стыдно перед ними, и более того, я испытываю какое-то чувство вины за то, что мне приходится жить в подобных условиях. أمسكت نفسي أفكر أنني خجلت أمامهم ، وعلاوة على ذلك ، وأشعر بالذنب لبعض ما قلته في العيش في مثل هذه الظروف. Вспомните свои чувства, когда вы приходили с работы домой пораньше с намерением сделать массу дел, до которых раньше не доходили руки, а потом вдруг забывали об этих делах, зачитавшись интересной книгой или погрузившись с головой в сюжет интересной телепередачи. تذكر مشاعرك عندما تأتي من العمل الى المنزل في وقت مبكر مع العزم على تحقيق الكثير من الحالات ، والتي لم يصل ابدا يديه ، ومن ثم عليهم أن ينسوا هذه الأمور من خلال قراءة هذا الكتاب للاهتمام ، أو اندمج في الرأس مع ويبين مؤامرة مثيرة للاهتمام. «Ладно», -говорили вы себе. "حسنا ،" قلت لنفسك. - «сделаю завтра». -- "سأفعل غدا". Что же вы испытывали завтра? ما كنت شعرت عن الغد؟ Думаю, не ошибусь, если скажу, что вы начинали казнить себя за неорганизованность, недисциплинированность и Бог знает за что еще. لا اعتقد مخطئا إذا قلت إن كنت قد بدأت لمعاقبة نفسه لغير المنظم ، وغير المنضبطة ، والله وحده يعلم ماذا. Вы начинали испытывать определенное чувство вины . كنت بدأت أشعر شعورا بالذنب. Что же это такое, чувство вины? فما هو الشعور بالذنب؟ Как утверждают психологи, чувство вины в принципе полезно , так как оно помогает человеку не совершать те действия, которые он внутренне не приемлет, либо вовремя исправлять их. كما يقول علماء النفس ، والشعور بالذنب ، من حيث المبدأ هو مفيد لأنه يساعد الشخص ليس لأداء تلك الأعمال التي تقوم داخليا لا يقبل ، أو الوقت لتصحيحها. Нет безгрешных людей. لا يوجد شعب بريئ. И если человек на самом деле в чем-то виновен, он все равно обычно не спешит в этом сознаться. وإذا كان الشخص هو في الواقع نوعا ما مذنب ، وأنه لا يزال عادة ليس في عجلة من امرها للاعتراف بذلك. Понять его можно, потому что происходит естественная психологическая защита, так как, признаваясь, что он в чем-то виновен, человеку приходится согласиться, что он в чем-то плохой. يمكنك أن تفهم ، لأنه هو الدفاع النفسية الطبيعية ، وذلك لأن ، واعترف بأنه كان على نحو ما في توجيه اللوم ، وهذا الشخص قد نتفق على أنه في شيء سيئ. А это невероятная нагрузка на психику. وهذا يمثل عبئا كبيرا على الحالة النفسية. Вот и приходится идти по жизни, ощущая внутри себя неправоту, и это наносит большой моральный ущерб. وعليك أن تذهب إلى طريق الحياة ، والشعور نفسه داخل خاطئة ، وتسبب في ضرر معنوي كبير. Чаще всего чувство вины и все исходящие отсюда последствия культивируются с детских лет, когда закладывается характер человека. أكثر من الشعور بالذنب وجميع العواقب الناجمة عن هذا المزروعة منذ الطفولة ، عندما وضع لطبيعة الرجل. Особенно ярко это прослеживается в тех семьях , где родители (или один из них) - невротики . هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يرون في الأسر حيث الوالدين (أو أحدهما) -- المصابون بمرض عصبي. В такой семье имеются все предпосылки для формирования еще одной невротической личности, так как ребенку приходится постоянно противостоять действиям своих родителей, испытывая при этом чувство протеста. في مثل هذه الأسرة هناك كل الشروط لتشكيل عصابي شخصية أخرى ، وذلك لأن الطفل يجب دائما الوقوف إلى آبائهم ، في حين تعاني من شعور الاحتجاج. Подавляя в себе чувство протеста на обвинения, которые он часто слышит в свой адрес, ребенок берет на себя всю вину и ощущает себя недостойным любви, привязанности и дружбы своих родителей. قمع الشعور احتجاجا على اتهامات بأنه كثيرا ما يسمع في خطابه ، ويأخذ الطفل يشعر لا يستحق اللوم والحب والمودة والصداقة والديهم. И далее по жизни такой человек идет плененный комплексом неполноценности, испытывая постоянную тревогу, т.к. ولاحقا في الحياة مثل هذا الشخص هو مفتون الشعور بالنقص ، والشعور مصدر قلق مستمر ، وذلك لأن чувство вины всегда сопровождается неуверенностью в себе и тревожностью. بالذنب دائما ما تكون مصحوبة الذاتي الشك والقلق. И все же чувство вины наносит человеку глубочайший вред . بعد الشعور بالذنب يتسبب في إلحاق ضرر عميق لرجل. Оно лишает человека уверенности в себе и порождает страх, вызывает растерянность, разочарование, уныние, тоску. فإنه يحرم الناس من الثقة بالنفس ويخلق الخوف ، مما يسبب الارتباك والاحباط والاكتئاب ، وحزن. Как говорится, один бес ещё семерых с собой привел. Вина отнимает энергию и уменьшает активность человека. Пессимизм, стресс, депрессия – вот далеко не полный список того, что порождает чувство вины, сковывая волю и влияя на самочувствие. كما يقولون ، واحد دون آخر مع سبعة أدى. وين يأخذ الطاقة ويقلل من نشاط الرجل. بالمجلس التشاؤم ، والإجهاد ، والاكتئاب -- هذه ليست قائمة كاملة من ما يسبب الشعور بالذنب ، وتقييد وسوف تؤثر على رفاه. Мы привыкли считать, что женщины более тонкие натуры. كنا نعتقد أن المرأة هي الطبيعة أكثر مكرا. Действительно, женщины чаще испытывают чувство вины, чем мужчины. في الواقع ، تكون النساء أكثر عرضة للشعور بالذنب من الرجال. Некоторые винят себя даже в тех ситуациях, где от них ничего не зависит. بعض اللوم أنفسهم ، حتى في تلك الحالات التي يكون فيها شيء من يعتمد عليهم. Мужчины же редко занимаются самобичеванием, но оказать на них давление, обвиняя их в чем-то, можно. الرجال نادرا ما يشارك في جلد الذات ، ولكن الضغط عليهم ، واتهمهم شيء ، يمكنك. Существует очень тесная связь между виной и обидой . هناك علاقة وثيقة جدا بين الشعور بالذنب والاستياء. И, наверное, это хорошо, если человек способен дать волю своей обиде, выплеснув ее в виде гнева и злости. وربما هذا شيء جيد ، إذا كان الشخص قادرا على اطلاق العنان لمشاكله ، vyplesnuv أنها في شكل من الغضب والغضب. У чувствительных и легко ранимых людей чувство обиды переходит в чувство вины (как в детстве – «я плохой и поэтому меня не любят и не понимают»). الحساسية وسريعة التأثر الشعب الاستياء يتحول إلى شعور بالذنب (كطفل -- "أنا سيئة وحتى أنا لا أحب و لا يفهمون"). Однако есть определенный тип людей, сознательно демонстрирующих обиду, манипулирующих нами, стараясь вызвать модели поведения, угодные им. ومع ذلك ، هناك نوع معين من الناس الذين بوعي بالاساءة تثبت التلاعب بنا ، في محاولة لقضية السلوكيات التي تناسبهم. Избавиться от гнетущего чувства вины помогает раскаяние . تخلص من مشاعر الذنب القمعية يساعد الندم. Повиниться - значит признать свою вину. أعترف -- يعني اعترافا بالذنب. Человек избавляется от этого чувства. رجل يتخلص من هذا الشعور. Но в таком случае и окружающие люди должны оказать определенную помощь в реабилитации кающегося в его собственных глазах. لكن في هذه الحالة ، والناس في جميع أنحاء ينبغي أن تقدم بعض المساعدة في إعادة تأهيل منيب في عينيه. Можно поощрить раскаяние каким-либо подарком или просто сделать для человека что-нибудь приятное. يمكنك تشجيع التوبة أي هدية أو ببساطة للرجل أن يفعل شيئا لطيفا. Советы для тех, кто решил избавиться от чувства вины نصيحة لأولئك الذين قرروا التخلص من الشعور بالذنب 1. 1. Думайте о случившемся и анализируйте! Активное и целенаправленное размышление помогает избежать подобных ситуаций в будущем и выйти из состояния пассивности и уныния. نفكر في ما حدث وتحليل! بالموقع والتأمل هادفة تساعد على تجنب حالات مماثلة في المستقبل ، وتترك للدولة بالسلبية والاكتئاب. 2. 2. Переключайтесь! Не «зацикливайтесь» на бесплодных сожалениях, стремитесь к достижению реальных и актуальных целей. التبديل : لا "çàöèêëèâàéòåñü" عن أسفه جرداء ، والسعي لتحقيق أهداف حقيقية وذات الصلة. Направьте усилия на исправление своего промаха и активно займитесь делом, которое не имеет никакого отношения к причине вашего расстройства. توجيه الجهود لتصحيح خطأه ونشط القروض القضية ، والذي لا علاقة له بقضية مرضك. 3. 3. Поплачьтесь! Хорошо, когда рядом есть понимающий, доброжелательный человек, умеющий слушать. أبكي! "حسنا ، عندما يكون عدد والتفاهم ، ونوع الرجل الذي يعرف كيف يستمع. Таких людей надо ценить и помогать им, так как они способны взять «на себя» часть ваших отрицательных эмоций и переживаний. وينبغي أن يكون مثل هؤلاء الناس ومساعدتهم على قيمتها ، لأنها قادرة على اتخاذ "أكثر من" جزء من العواطف السلبية والخبرات. Облегчение приносит и беседа с незнакомыми людьми (например, попутчиками в дороге). الدين يجمع محادثة مع الغرباء (على سبيل المثال ، زميل المسافرين على الطريق). Как правило, с незнакомыми людьми мы бываем более откровенными. وكقاعدة عامة ، مع الغرباء نذهب أكثر صراحة. Здесь работает фактор анонимности. فهي تستخدم عاملا من عوامل عدم الكشف عن هويته. 4. 4. Напишите письмо! В письме к другу, которое вы никогда не пошлете, опишите свои огорчения и неприятности, а спустя некоторое время перечитайте его. كتابة رسالة! "في رسالة إلى صديق لك أن ترسل أبدا ، وصف حزنهم والمتاعب ، ولكن بعد بعض الوقت لقراءتها. Любую критическую ситуацию надо пережить, здесь важную роль играет фактор времени. أي حالة حرجة ويجب البقاء على قيد الحياة ، وهنا دور الهام الذي تضطلع به عامل الزمن. Время уменьшает силу эмоциональных переживаний. الوقت يقلل من تأثير الضغط النفسي. 5. 5. Сделайте себе подарок! Почему бы и нет? تعطي لنفسك هدية ، لماذا لا؟ Можно заняться тем, что вам нравится, или побаловать себя вкуснятиной. يمكنك ان تفعل ما تريد ، أو تعامل نفسك لذيذ. Отрицательные эмоции значительно ослабеют. المشاعر السلبية بشكل ملحوظ بالاغماء. 6. 6. Помогите ближнему! Всегда полезно сознавать, что кому-то бывает хуже. مساعدة الجار! دائما الجيد أن نعرف أن هناك من هو أسوأ من ذلك. Помощь ближнему даст возможность сделать доброе дело и избавит от плохого настроения . زميل تعليمات سيوفر فرصة جيدة للقيام بالأفعال والتخلص من الحالة المزاجية السيئة. 7. 7. Растворите печаль во сне! Вспомните народную мудрость: «Утро вечера мудренее» и «С бедой надо переспать». Сон – один из самых простых и древних способов избавиться от уныния. حل الحزن في الحلم ، وتذكر حكمة الشعب : "النوم على انها" و "وقوع كارثة ينبغي النوم". سون -- واحدة من أكثر وسائل بسيطة وقديمة للتخلص من الاكتئاب. 8. 8. Найдите компенсацию! Займите себя наконец-то делом, до которого раньше руки не доходили, переключитесь, сказав себе: «Нет худа без добра!» تحديد التعويض! خذ أخيرا مسألة التي بين يديه لم تصل ، والتحول ، يقول لنفسه : "ليس هناك نعمة مقنعة!" 9. 9. Соприкасайтесь с природой! Почувствуйте гармонию природы во время прогулки, и ваши душевные силы придут в равновесие. اتصال مع الطبيعة! يشعر الطبيعة من الانسجام في حين أن المشي ، وقدراتك العقلية سيدخل حيز التوازن. 10. 10. Расслабьтесь! Сядьте удобно, расслабьте все мышцы. الاسترخاء! الجلوس بشكل مريح ، وترخي العضلات. Прикройте веки и мысленно окиньте себя взглядом изнутри. تغطية جفونك وتصور نفسك إلقاء نظرة في الداخل. Дыхание ровное, спокойное. المطرد في التنفس ، والهدوء. Представьте красивый пейзаж и постарайтесь как бы перенестись туда. تصور المناظر الطبيعية الجميلة ، ومحاولة وسيتم نقله الى هناك. Насладитесь отдыхом и покоем. يتمتع الاسترخاء والهدوء. Побудьте в таком состоянии 5-7 минут, затем глубоко вдохните, откройте глаза. البقاء في هذا المنصب لمدة 5-7 دقائق ، ثم تأخذ نفسا عميقا ، افتح عينيك. Напрягите мышцы ног, туловища, проверьте их готовность к работе. شد عضلات الساقين والصدر ، والتحقق من رغبتهم في العمل. Приятные ненавязчивые мелодии также помогают расслаблению. سارة الانغام مزعجة أيضا تساعدك على الاسترخاء. 11. 11. И, конечно, надо баловать себя, любимых, не забывать, что и еда может быть отличным средством, помогающим избавиться от плохого настроения и тоски. Постарайтесь не употреблять кофе , колу и другие тонизирующие напитки. وبطبيعة الحال ، ينبغي عليك تدليل نفسك ، الأحباء ، لا ننسى أن الغذاء يمكن أن تكون أداة عظيمة للمساعدة على التخلص من سوء المزاج والاكتئاب. حاول أن لا تشرب القهوة والكولا وغيرها من المشروبات الغازية. Замените их молоком или молочными коктейлями. استبدالها مع الحليب أو الميلك. Здесь можно и пофантазировать – комбинация молока с фруктовыми и овощными соками не только приятна на вкус, но и снабдит организм всевозможными питательными веществами. هنا يمكنك حلم تصل ، و-- مزيج من الحليب وعصير الفواكه والخضار ليست فقط لذيذ ، ولكن الهيئة سوف توفر جميع أنواع المواد الغذائية. Фантазируйте и экспериментируйте! خيالك والتجربة! Пейте зеленый чай. Особое распространение он получил в Средней Азии и на Дальнем Востоке. شرب الشاي الأخضر ، وكان انتشارا على وجه الخصوص في آسيا الوسطى والشرق الأقصى. Производится он из листьев обычного чайного куста, но обрабатывается иначе, чем привычный для нас черный чай . انها مصنوعة من أوراق الشاي العادي ، ولكن يعامل معاملة مختلفة عن المعتاد بالنسبة لنا الشاي الأسود. Зеленый чай отличается высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают бороться с депрессией и снижают риск заболевания раком и ишемической болезнью сердца. الشاي الأخضر غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على مقاومة الاكتئاب ، ويقلل من خطر الاصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية. Вероятно, именно тем, что в среднеазиатских республиках и на Дальнем Востоке пьют зеленый чай постоянно, объясняется то, что эти болезни там встречаются крайне редко. ربما كانت هذه هي حقيقة أن جمهوريات آسيا الوسطى والشرق الأقصى شرب الشاي الأخضر باستمرار ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأمراض هناك نادرة للغاية. И, наконец, ешьте клубнику , и вы будете счастливы, поскольку она богата серотонином, который знаменит как «гормон счастья». وأخيرا ، تناول الفراولة ، وعليك أن تكون سعيدا ، لأنه غني بمادة السيروتونين ، الذي يعرف باسم هرمون "السعادة".
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. المواد الطازجة في الفئة "علم النفس" : ماذا يفعل الرجال يريدون؟ ، Svekrov الوحش ، قراءة القصص الخيالية ، بصيغته المعدلة ، أو صل Dusya! ، ربط معه له الحياة؟ ، كيفية الحفاظ على الحب ، وقانون الزواج. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой الإيجابيات والسلبيات ، وأين الرومانسية؟ ، الفاسق : العثور على وتحييدها ، تناول هذا الدواء سهل ، اسمحوا إرسالها لي راحة البال |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
