|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Осиная талия黄蜂腰Если ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету.如果你的目标-确保腰很瘦，性感和诱惑，尝试这种饮食。 Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов.你必须消除的巧克力和糕点，多喝水饮食和多吃新鲜水果。 Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): 早餐（选择其中之一）： а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; 1）一半的瓜果平均规模，克干酪100; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.二）25克不加糖的麦片，一个苹果。 Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): 午餐（选择其中一个选项）： а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; 1）一半瓜果的平均规模，150克鱼，烤西兰花，白菜; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. b）两项的粗面粉面包片，蔬菜沙拉的热量，50克的鸡（无皮肤），35克的低脂奶酪。 Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): 晚餐（选择其中之一）： а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; 1）125克瘦牛排，烤，豌豆50克，烤蕃茄; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;二）任何75克冷肉，有很大一部分混合沙拉; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. 1）125克猪排，烤，一种混合沙拉大部分。 Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения .为了实现这一目标，不要忘记锻炼身体。 Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист.最好的方法来帮助你跳舞，特别是良好的转折。 Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение.此外，我建议你下面的练习。 Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок.双脚站立与肩同宽外，他的头部位置的手。 Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена.从这一立场前倾，把他的身体严重一边，触摸右肘和左膝。 Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена.直，并往后靠，感人，左肘右膝。 Повторите упражнение 10 раз.重复10次。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
