|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета白饮食За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.上周，你可能失去5公斤。 警告：如果你的胃不好感知奶制品，那么，这个饮食不适合你。 Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.这种饮食被称为白色的，因为它是牛奶和奶制品的基础。 Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! 绝对！来看看购买乳制品的脂肪！ Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!优化-不超过4％，每100克脂肪！ Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. 另一条规则：不酸性水果！。 Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.您可以：苹果，香蕉，梨，桃子，可以是梅干或葡萄干少数。 Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.任何食物之前，最好还是喝矿泉水玻璃。 ЗАВТРАК: 早餐： 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1酸奶不超过4％，脂肪- 125克（1件）。 1 фрукт 1水果 Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм).蜂蜜茶（20克1茶匙5克）。 или Кофе с молоком用牛奶或咖啡 ПОЛДНИК: 午餐： Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр粥（燕麦粥更好，可以其他谷物除小麦：小麦和新航不能）在水或脱脂牛奶- 100克 Нежирный творог - 125г低脂干酪- 125克 Стакан обезжиренного молока阿一杯脱脂牛奶 ОБЕД: 午餐： Отварное яйцо - 1 шт.煮鸡蛋- 1件。 (55г) （55克） Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом沙拉（黄瓜，西红柿），以填补低脂酸奶 ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами或代替沙拉- 100克的水果干酪 Стакан ряженки или кефира杯酸奶或酸奶 УЖИН: 晚餐： 1 фрукт 1水果 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1不加糖的酸奶不超过4脂肪- 125克 На такой диете можно провести от 3 до 7 дней在这样的饮食习惯可以从3至7天
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
