|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета干草日粮博士Диета доктора Хэя饮食博士海伊 Запрещено: 禁止： Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. 糖和所有它包含：馅饼，蛋糕，饼干，冰淇淋及其他商品。 В этой диете не приветствуют сухофрукты.在这种饮食不欢迎的干果。 Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится.作者们认为，他们过多的糖和胃无法应付它。 К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки.甜菜，根据这项制度的各项原则，包括白面粉制品。 Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье.但是，这并不意味着应该抛弃糖通宵。 Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем.甚至突然过渡到正常饮食一只会加重的问题。 Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой.减少糖件数逐渐，然后吞噬人体内，需要葡萄糖。 "Мертвые продукты" . “死产品”。 Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки.工业罐头食品，酱油，是“饮食”乳酪，人造黄油，各种食品补充剂，糖和盐，碳酸饮料的许多替代品。 То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке.这是所有的脱脂，obezalkogolivaetsya经历的深层清洁，热或化学处理。 Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот.事实上，这些产品已被杀害每一个活着的东西，没有不带恰恰相反。 Да здравствуют сырые овощи и фрукты! 万岁生的蔬菜和水果！ Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой.他们稳定血糖水平，大便，维生素和水分饱和。 Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. 合并后的食物，这些食物的基础上，适当的产品组合。 То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен.这是不相容的菜，自古以来众所周知的。 Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс.写到这更古老的罗马医生塞尔苏斯。 Однако до конца это учение было доведено только в наши дни.然而，直到年底这一原则已提请不仅在我们天。 Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную.世界各地的份额对蛋白质，淀粉和中立的膳食现在营养学家。 К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты.第一类产品，如肉类，鱼，蛋和奶制品。 Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты.第二个-和马铃薯（煮的皮肤），全谷物，面食和面包的不登大雅之堂面粉，豆类，坚果，水果甜的。 К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи.中性-精炼的油，几乎所有的蔬菜。 Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. 有肉，鱼，甜水果，谷物没有任何限制 。 Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно.吃的东西，但你的灵魂迷惑正确。 Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов.中性产品可与前两个物种的。 Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае.淀粉和蛋白质，不以任何病例组合。 Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами.但是，没有对用餐次数的限制，甚至相反，吃至少每两小时，只是陪：先用沙拉肉，然后用蔬菜饭。 Например, меню на две недели может выглядеть так:例如，两个星期菜单可能如下所示： День первый. 第一天。 На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. 早餐：有机与新鲜草莓块酸奶。 На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. 午餐：猪肉，蔬菜（胡萝卜，花椰菜，帕斯尼普）烘烤下，苹果酱。 Десерт: персик или другие мягкие фрукты.甜品：桃或其他软水果。 На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. 晚餐：土豆，煮与甜玉米，甜辣椒的皮肤。 Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами.甜品：奶油，蜂蜜和核桃香蕉。 День второй. 第二天。 На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. 早餐：一个与花生酱，香蕉和全麦面包片日期。 На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. 午餐：小米，粟米，松子，甜椒和生菜。 Десерт: Сладкая груша.甜品：甜梨。 На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. 晚餐：蔬菜有胡萝卜，萝卜和白菜沙拉的肝脏。 Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина.甜品：水果菠萝块和橙色色拉。 День третий. 第三天。 На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. 早餐：与坚果和新鲜的桃子块酸奶。 На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. 午餐：蔬菜饼或清蒸蔬菜，生菜。 Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью.甜品：甜葡萄和腰果。 На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. 晚餐：鳕鱼，烤与磨碎的奶酪，胡萝卜，白菜，豌豆沙拉。 Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками.甜品：桃子，苹果，切片。 День четвертый: 第四天： На завтрак: Большой ломоть дыни. 早餐：一个西瓜大的份额。 На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. 午餐：鸡肉，与帕斯尼普，花椰菜，胡萝卜烤。 Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками.甜品：橙和猕猴桃，切成圈。 На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. 晚餐：番茄的黑麦面包和花生酱三明治沙拉。 Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами.甜品：香蕉和鳄梨和核桃奶油。 День пятый. 第5天。 На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. 早餐：与油桃块酸奶。 На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. 午餐：土豆，煮，其外观与豆，甜玉米，洋葱，甜椒和鳄梨切片。 Зеленый салат.绿色沙拉。 Десерт: орехи и изюм.甜品：坚果和葡萄干。 На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. 晚餐：与甜菜沙拉和洋葱，芹菜。 Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь.煎蛋卷奶酪，蘑菇，西红柿，豌豆，胡萝卜。 Десерт: свежий апельсин.甜品：鲜橙色。 День шестой. 第6天。 На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. 早餐：与葡萄干和豆奶碎石小麦。 На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. 午餐：新鲜和干与榛子，葵花籽大量水果沙拉水果。 На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. 晚餐：鸡肉，蘑菇烤。 Салат из моркови, капусты и фасоли.沙拉胡萝卜，白菜和豆类。 Десерт: Свежее манго.甜品：鲜芒果。 День седьмой. 第7天。 На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. 早餐：切片的橙色和坚果和葡萄干柚子。 На обед: Овощной суп, пита с салатом. 午餐：蔬菜汤，沙拉皮塔。 Десерт: Желтая груша.甜品：黄色梨。 На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. 晚餐：与胡萝卜，豌豆和椰菜羔羊肉碎。 Десерт: Свежая малина со сливками.甜品：奶油新鲜覆盆子。 День восьмой. 第8天。 На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. 早餐：香蕉与核桃全麦面粉面包酱。 На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. 午餐：土豆，煮与甜玉米和青椒的皮。 Кресс-салат с дольками помидора и огурца.西洋菜沙拉与番茄，黄瓜片。 Десерт: Свежий инжир.甜品：鲜无花果。 На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. 晚餐：煮鸡蛋，烤奶酪的菜花，番茄，胡萝卜，甜玉米。 Десерт: Дольки апельсина с изюмом.甜品：橙色与葡萄干片。 День девятый: 9日： На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. 早餐：牛奶什锦与豆奶香蕉片和糖。 На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. 午餐：蔬菜汤与坚果和蔬菜沙拉。 Десерт: Свежие финики.甜品：鲜枣。 На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. 晚餐：蔬菜沙拉烤火鸡。 Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви.甜品：水果橙子和猕猴桃沙拉。 День десятый: 10日： На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. 早餐：苹果，杏仁酸奶。 На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. 午餐：在带有绿色沙拉，甜菜，胡萝卜，洋葱玉米棒子。 Десерт: Свежий кокос.甜品：新鲜椰子。 На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. 晚餐：蘑菇烤牛肉和西红柿。 Морковь и брюссельская капуста.胡萝卜和甘蓝。 Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса.甜品果冻果汁：与菠萝块。 День одиннадцатый: 11日： На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. 早餐：一根香蕉和鳄梨，用少量水鞭打。 На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. 午餐：豆，甜玉米沙拉和糙米。 Десерт: Финики и грецкие орехи.甜品：日期和核桃。 На ужин: Яичница с тертым сыром. 晚餐：用磨碎的奶酪煎蛋。 Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы.蔬菜沙拉胡萝卜，甜椒和玉米。 Десерт: Свежая зеленая груша.甜品：鲜绿色的梨。 День двенадцатый. 第十二天。 На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. 早餐：香蕉奶油和碎果仁。 На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. 午餐：蔬菜用芝麻和他们的夹克土豆砂锅。 Десерт: Свежая желтая груша.甜品：鲜黄梨。 На ужин: Треска, запеченная с маслом. 晚餐：鳕鱼，奶油烤。 Салат из моркови.胡萝卜沙拉。 Цветная капуста с горошком.花椰菜与豌豆。 Десерт: Свежий апельсин.甜品：鲜橙色。 День тринадцатый. 日13。 На завтрак: Каша из просо с изюмом. 早餐：粥小米与葡萄干。 На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. 午餐：绿豆汤，蔬菜沙拉，全麦面包。 Десерт: Авокадо, взбитое со сливками.甜品：牛油果，奶油殴打。 На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. 晚餐：与蘑菇，西红柿，西兰花，胡萝卜羊排。 Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов.甜品：水果的新鲜菠萝，柑桔沙拉。 День четырнадцатый. 第14天。 На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. 早餐：切片苹果和蓝莓天然酸奶。 На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. 午餐：以香蕉，葡萄，核桃和葡萄干烤三明治。 На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. 晚餐：牛排蘑菇，西红柿，黄瓜，绿色沙拉。 Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками.甜品：与猕猴桃和奶油烤苹果。
Обсудить диету на форуме >> 饮食讨论在论坛上“”
Добавить комментарий评论Девочки! 女孩！ Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". 评论-不适合讨论你的减肥效果。如果你想沟通志同道合的减肥途径-请到我们的论坛“Khudeem在一起。 Для добавления комментария заполните все поля формы:若要添加评论填写所有领域： |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
