|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Антицеллюлитная диета Anti-cellulite dietЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. It is not even a diet, and 10-day course of treatment and purification supplies, because it is general cleaning of the body eventually leads to getting rid of cellulite. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. Author techniques - Nicole Ronsard, the book "How to beat cellulite. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. All the days of strictly excluded salt, sugar, alcohol, caffeine. Пить не меньше 1,5 л воды. Drink at least 1.5 liters of water. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. The first day (and all odd days) you can eat only raw fruits and vegetables. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! Breakfast - fruit, lunch - salad vegetables with a minimal amount of olive oil, strictly without salt! и прочих соусов. and other sauces. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. You can add the almonds, sunflower seeds and pumpkin seeds, sesame. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. DINNER - like lunch or first fruits, then salad. Строго исключены молочные продукты! Strictly excluded dairy products! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. In salads is recommended to add all sorts of sprouts - sprouts of soybean, bean, germinated wheat grains, etc. ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) SECOND DAY - only fruits (except bananas) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Fourth and all even, except the second - the same as on odd days, only a portion of vegetables are allowed to eat cooked (preferably steamed) and add a bit of cereals (rice, buckwheat, oatmeal, or lentils). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. It is possible, but desirable to add low-fat yogurt. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. These days FIRST eat raw food, and then - boiled. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши..... And of the fruits I ate pineapple, grapefruit, oranges, tangerines, mango, kiwi, grapes, apples, pears ..... Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. Ronsard particularly recommends mango, pineapple, kiwi and papaya.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 2) (total comments: 2)[24.10.2013 16:59:39] Написал: Крапива [24.10.2013 16:59:39] Posted by: Nettle Дело в том, что именно я три года назад написала этот текст. The fact that it was three years ago, I wrote this text. Безусловно, он неполный и недостаточно информативный. Course, it is incomplete and not sufficiently informative. Автор диеты рекомендует есть КАК МОЖНО БОЛЬШЕ овощей и фруктов, дополнять пищу свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. The author recommends a diet is as much as possible of fruits and vegetables to supplement the food fresh fruit and vegetable juices. То есть порции должны быть такими, чтобы насытиться, а перерывы ежду приемами пищи - не менее 2 часов, оптимально - 4 часа. That is, portions should be such as to be fed, and breaks ezhdu meals - at least 2 hours, optimally - 4 hours. Крупы использовать как гарнир к овощам, а не в качестве основного блюда. Cereals used as a garnish for vegetables, and not as a main dish. Допускаются миндальные орехи, семечки, кунжут в качестве приправы к салатам. Allowed almonds, sunflower seeds, sesame seeds as a condiment for salads. В салаты можно добавлять оливковое масло, но не более 1- 2 чайных ложек. In salads, you can add olive oil, but not more than 1 - 2 teaspoons. И сколько угодно лимонного сока. And plenty of lemon juice. Обязательно пить много воды (1,2 - 2 л в день) и полностью исключить кофеин,в т.ч. Be sure to drink plenty of water (1.2 - 2 liters a day) and avoid caffeine, including содержащийся в чае. contained in tea. То есть из напитков - только вода и свежий сок. That is, from the drinks - only water and fresh juice. Диета работает классно, но болшье 10 дней так питаться нельзя. The diet works cool, but offer large 10 days so can not eat. И нельзя в этот период подвергать организм сильным физическим нагрузкам - рекомендуется энергичная ходьба 40-50 мин в день, и все. I can not at this time to expose the body strong and exercise - recommended vigorous walking 40-50 minutes a day, and all. Если диету дополнить специальными антицеллюлитными процедурами, то эффект гарантирован. If a diet supplemented with special anti-cellulite procedures, the effect is guaranteed. Так же, как и потеря пары-тройки килограммов. As well as the loss of a pair of three-kilograms.
[21.06.2013 19:15:38] Написал: hanka [21.06.2013 19:15:38] Posted by: hanka как можно надеяться на диету и верить ей, если в большинстве случаев, как и в данном конкретном, пишется, ЧТО стоит, а чего не стоит есть. hopefully on a diet and believe in it, if in most cases, as in this particular, he wrote that is, and what you should not have. Типа, побольше овощей и сырых фруктов. Type, more vegetables and raw fruits. А насколько побольше, а сколько вообще, сколько в граммах, в объеме, в штуках? And how much more, but how much in general, how much in grams, to the extent in pieces? Что это за диета, где каждый сам догадываться должен, сколько и в какои количесмтв еему есть? What kind of diet, where every man has to guess how many and in Caco kolichesmtv eemu there?
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
