Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА Aerobics and Fitness: Aerobics HOME

[04.05.2013 8:00:02] Красивые плечи и спина [04.05.2013 8:00:02] beautiful shoulders and back Красивые плечи и осанка — одно из главных достоинств, на которое обращают внимание окружающие. Beautiful shoulders, and posture - one of the main advantages, which are drawn to the attention of the surrounding. Мышца (одна из многих), отвечающая за красивую спину, – задний пучок дельтовидной мышцы. Muscle (one of many) that is responsible for the beautiful back - rear beam of the deltoid muscle. Она находится в области задней части плечевого сустава, и ее очень сложно проработать, т.к. It is located in the back of the shoulder joint, and it is very difficult to work out, because для этого необходимо правильно выполнять упражнения. Читать далее >> To do this correctly perform exercises. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[24.04.2013 8:00:01] Как справиться с болью в пояснице? [24.04.2013 8:00:01] How to cope with pain in the back? На свете, наверное, нет ни одного человека, который бы хоть раз в жизни ни испытывал боль в пояснице. At the light, probably no one person who would've ever felt any pain. Как правило, она возникает из-за того, что уплощаются межпозвоночные диски и позвонки приближаются друг к другу. Читать далее >> Typically, it arises from the fact that flattened intervertebral discs and vertebrae are closer to each other. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)

[13.04.2013 8:00:02] Фитнес для бюста [13.04.2013 8:00:02] Fitness for bust Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. The shape and condition of the breast concerned about any woman. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудения. Читать далее >> This is especially true after breast feeding or drastic weight loss. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) Leave response (Comments: 5)

[03.04.2013 8:00:01] Балансируя на грани [03.04.2013 8:00:01] Balancing on the brink Если у вас дома есть большой мяч, можно придумать с ним очень много разнообразных упражнений, а не использовать его лишь как развлечение для детей или дополнительное сидячее место. Читать далее >> If your home is a big ball, you can come up with a lot of different exercises, and not to use it only as an entertainment for children or additional seating area. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[23.03.2013 8:10:00] Лень и пресс несовместимы! [23.03.2013 8:10:00] Laziness and the press are incompatible! Мышцами пресса можно заняться в любое время суток и в любом месте. Abdominal muscles you can do anytime and anywhere. Единственное, что может этому помешать – лень. The only thing that can prevent it - laziness. Как же себя заставить поработать над прессом, который скрывается под одеждами и, возможно, под жирком, находясь в расслабленно-рыхлом состоянии? Читать далее >> How to get yourself to work on the pressure, which is hidden under clothing and, perhaps under the fat on, is in a relaxed, loose condition? Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[13.03.2013 8:10:00] Боремся с обжорством [13.03.2013 8:10:00] We fight with gluttony Многие из тех, кто занимается спортом в домашних условиях, сталкиваются с соблазном променять очередную тренировку на забег до холодильника. Many of those who play sports at home, face the temptation to give up a regular workout at the race to the refrigerator. Кто в этом виноват, и что с этим делать? Читать далее >> Who is to blame and what to do? "Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[02.03.2013 8:00:00] Скажем «нет!» дряблым рукам [02.03.2013 8:00:00] Say "No!" Flabby arms Существует достаточно много упражнений для проработки мышц задней части рук. There are many exercises to work out the muscles of the back of the hand. Однако есть абсолютно ошибочное мнение, что проработка трицепса увеличивает их объем. Читать далее >> However, there is absolutely erroneous view that the elaboration of triceps increases their volume. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) Leave feedback (Comments: 1)

[20.02.2013 8:10:00] Готовимся к весне! [20.02.2013 8:10:00] Getting ready for spring! Желание иметь круглые и упругие ягодицы рано или поздно возникает у любой женщины. The desire to have a round and elastic bottoms sooner or later arises for any woman. А поскольку эта часть нашего тела вызывает еще и значительный интерес у мужской части населения, большинство представительниц прекрасной половины человечества ближе к весне начинает искать различные способы привести ягодицы в тонус. Читать далее >> And since this part of our body is still considerable interest among the male population, most of the fair half of mankind closer to the spring begins to look for different ways to bring in the tone of the buttocks. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) Leave response (Comments: 3)

[09.02.2013 8:10:00] Сделаем талию ещё тоньше… [09.02.2013 8:10:00] Will waist slimmer ... Не все представительницы прекрасного пола знают, что в погоне за заветными «60» из трио 90-60-90 вовсе не обязательно выполнять упражнения для мышц живота, нижней части спины и мучить себя изнурительными диетами. Читать далее >> Not all of the fair sex knows that in the pursuit of the cherished "60" from the trio of 90-60-90 does not necessarily do the exercises for the abdominal muscles, lower back and tormenting yourself exhausting diets. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) Leave response (Comments: 2)

[30.01.2013 8:00:00] Осиная талия [30.01.2013 8:00:00] Wasp waist Везёт осе! Wasp luck! Узкая талия, широкие бёдра… и никакой головной боли о лишних жировых отложениях на животе и боках! Narrow waist, wide hips ... and no headaches of extra body fat on the abdomen and sides! Особенно на боках, то есть местах, которые причиняют немалые психологические страдания всем женщинам. Especially on the sides, that is, places which have caused considerable psychological suffering of all women. Мало кто может похвастаться отсутствием или хотя бы минимальным содержанием жира на боковой части туловища. Читать далее >> Few can boast of no or at least the minimum fat content on the side of the torso. Read more>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Leave a tip (Comments: 0)