|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых Diet for the lazyВыбирать 1 вариант Choose 1 option Завтрак: Breakfast: а) 30 г хлопьев с молоком; a) 30 g of cereal with milk; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; b) one toast of black bread with roasted tomatoes, one tablespoon of cottage cheese; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; a) banana sandwich: two slices of bread of coarse flour, slices of a banana, a teaspoon of honey, one tablespoon of natural yogurt or soft cheese; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. d) the toast of bread with margarine anointed, one boiled egg, half a glass of orange juice. Обед: Lunch: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); a) a large portion of salad, an apple or an orange, a sandwich with the filling of choice (50 grams of cold chicken (without skin), 25 g edamskogo grated cheese, one tablespoon low-fat mayonnaise, 75 g cheese, chopped green onion and cucumber); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. b) 200 g potatoes, boiled in their skins, a large portion of mixed salad, a glass of diet yogurt, 125 g of cooked beans or 25 g of grated cheese edamskogo. Ужин: Dinner: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; a) any ready-made low-calorie dish, a large portion of mixed salad; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; b) 150 g chicken or turkey, a little liquid sauce, 75 g fried potatoes or 125 g of potatoes, boiled in their skins, vegetables; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. a) 75 g of spaghetti with sauce from canned tomatoes and 75 g of shrimp or 100 g of boiled chicken, mixed with a little chicken soup, or 75 g nastrogannoy lean ham, mixed with a glass of yogurt and spices, vegetable or fruit salad. Десерт: Dessert: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; a) sliced peaches or nectarines with a soft fruity cheese; б) два больших сухих бисквита. b) two large dry biscuit.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
