|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета White dietЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. Last week you can lose 5 kg. Warning: If your stomach is bad perceives dairy products, then this diet does not suit you. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. This diet is called white because it is based on milk and dairy products. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Absolutely! TO PURCHASE DAIRY PRODUCTS LOOK FOR FAT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - not more than 4% fat per 100 grams! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Another rule: do not ACIDIC FRUITS!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. You can: apple, banana, pear, peach, can be a handful of prunes or raisins. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Before any food is desirable to drink a glass of still mineral water. ЗАВТРАК: BREAKFAST: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yogurt no more than 4% fat - 125g (1 pc.) 1 фрукт 1 fruit Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Tea with honey (20 g, in one teaspoon 5 grams). или Кофе с молоком or coffee with milk ПОЛДНИК: Lunch: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (oatmeal is better, can other cereals except wheat: triticum and SIA can not) on the water or skim milk - 100 gr Нежирный творог - 125г Low-fat cottage cheese - 125g Стакан обезжиренного молока A glass of skim milk ОБЕД: LUNCH: Отварное яйцо - 1 шт. Boiled egg - 1 pc. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salad (cucumbers, tomatoes), to fill low-fat yogurt ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами OR instead of salad - 100g cottage cheese with fruit Стакан ряженки или кефира Cup sour milk or yogurt УЖИН: DINNER: 1 фрукт 1 fruit 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 unsweetened yogurt no more than 4 fat - 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней On such a diet can be from 3 to 7 days
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
