Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Белая диета White diet


За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. Last week you can lose 5 kg. Warning: If your stomach is bad perceives dairy products, then this diet does not suit you.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. This diet is called white because it is based on milk and dairy products.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Absolutely! TO PURCHASE DAIRY PRODUCTS LOOK FOR FAT! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! Optimum - not more than 4% fat per 100 grams!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Another rule: do not ACIDIC FRUITS!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. You can: apple, banana, pear, peach, can be a handful of prunes or raisins.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. Before any food is desirable to drink a glass of still mineral water.

ЗАВТРАК: BREAKFAST:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 yogurt no more than 4% fat - 125g (1 pc.)
1 фрукт 1 fruit
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). Tea with honey (20 g, in one teaspoon 5 grams). или Кофе с молоком or coffee with milk

ПОЛДНИК: Lunch:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр Porridge (oatmeal is better, can other cereals except wheat: triticum and SIA can not) on the water or skim milk - 100 gr
Нежирный творог - 125г Low-fat cottage cheese - 125g
Стакан обезжиренного молока A glass of skim milk

ОБЕД: LUNCH:
Отварное яйцо - 1 шт. Boiled egg - 1 pc. (55г) (55g)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом Salad (cucumbers, tomatoes), to fill low-fat yogurt
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами OR instead of salad - 100g cottage cheese with fruit
Стакан ряженки или кефира Cup sour milk or yogurt

УЖИН: DINNER:
1 фрукт 1 fruit
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 unsweetened yogurt no more than 4 fat - 125g

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней On such a diet can be from 3 to 7 days


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss

Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact