|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экстренная диета Emergency DietЭнергетическая емкость диеты - 1300 калорий. The energy capacity of the diet - 1300 calories. Основные правила: пейте сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Basic rules: Drink plenty of easy and mineral water, but the amount of skim milk to your tea or coffee should not exceed 250 ml. Каждый раз, когда садитесь за стол, старайтесь съедать большую порцию салата - готовьте его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Every time you get to the table, try to eat a large portion of salad - prepare him celery, lettuce, cucumbers, peppers, slices of apples, beans, peppers, corn and tomatoes. Заправку делайте из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй. Refueled make one tablespoon yogurt, lemon juice, vinegar and spices. Придерживаясь этой диеты, вы не будете испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие крупноволокнистые продукты. Adhering to this diet, you will not feel a sense of hunger, because it contains saturating krupnovoloknistye products. Завтрак (чередуйте варианты): Breakfast (alternate versions): 1) один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин; 1) one slice of bread with margarine anointed, one banana, one apple, some grapes; 2) одно яйцо всмятку или в мешочек, один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 2) one boiled egg or a bag, one slice of bread with a glass of yogurt; 3) два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 3) two slices of bread of coarse flour, one small banana, one teaspoon of honey; 4) две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. 4) Two dry wheat bread, a glass of milk or unsweetened orange juice, one apple. Обед Dinner Сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: Boil 200 g of potatoes in their skins and eat it with one of the following additives: 1) небольшая порция шинкованной капусты; 1) a small portion of cole slaw; 2) 100 г домашнего сыра; 2) 100 g of cottage cheese; 3) 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 3) 50 g chopped lean ham or chicken; 4) две столовые ложки вареной фасоли. 4) two tablespoons of cooked beans. Ужин Dinner Вариант 1. Option 1. 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 100 g of pasta made of wheat flour with one of the following additives: 1) 100 г креветок с помидорами и чесноком; 1) 100 g of shrimp with tomatoes and garlic; 2) 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 2) 50 grams of cooked lean chicken in mushroom sauce with lemon juice; 3) 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 3) 50 g chopped ham, tomatoes and garlic. Вариант 2. Option 2. 200 г приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 г картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей. 200 grams of steamed or grilled any fish (without sauce), 125 g potatoes, boiled in their skins, and a large portion of salad from green vegetables. Десерт: один банан или два небольших яблока Dessert: one banana or two small apples
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 1) (total comments: 1)[18.01.2013 12:01:55] Написал: Свеьлая Иная [18.01.2013 12:01:55] Posted by: Svelaya Other хорошая диета. good diet. главное,что не голодная the main thing that is not hungry
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
