|
 |
Диеты : Diets: Семейная диета Family Diet
Завтрак: кофе или чай с молоком и ложечкой сахара, кусок белого хлеба (маленькая булочка), два яйца всмятку или яичница, кусочек сыра или ветчины, ложка меда. Breakfast: coffee or tea with milk and a teaspoon of sugar, a piece of white bread (small roll), two soft-boiled eggs or fried eggs, a piece of cheese or ham, a spoonful of honey.
Обед: небольшая тарелка супа (полпорции) без сметаны и другой заправки, вареное мясо (150 г), две картофелины, салат с оливковым маслом, 200 г фруктов, два небольших печенья, кофе или чай с одной чайной ложечкой сахара. Lunch: small bowl of soup (half cup) of sour cream and the other without refueling, boiled meat (150 g), two potatoes, salad with olive oil, 200 grams of fruit, two small biscuits, coffee or tea with one teaspoon of sugar.
Ужин: кусок холодного отварного мяса или вареной колбасы, овощной салат с небольшим количеством майонеза, один кусок черного хлеба. Dinner: a piece of cold boiled meat or cooked sausage, vegetable salad with a small amount of mayonnaise, one piece of black bread.
В перерывах между приемами пищи можно пить овощной сок. In between meals you can drink vegetable juice.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Добавить комментарий Add comment
Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
|
|
