|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Голландская диета Dutch dietДиета рассчитана на 7 дней. A diet designed for 7 days. Понедельник Monday Завтрак: Breakfast: 1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 cup fruit cocktail, 1 cracker with smoked meat, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake for breakfast (cake), 1 fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches with a slice of grilled ham, fried egg + 1 tablespoon tomato and onion, 1 cup milk bold. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: 100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g steak, grilled asparagus, 2 tablespoons. л. l. картофельного пюре. mashed potato. Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: fruit, 1 light yogurt with 2 tbsp. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. fruit cocktail, 2 cups of coffee, lemonade, without sugar. Вторник Tuesday Завтрак: Breakfast: 1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 sandwich, 1 slice of cheese 20 gr, 1 krakot meat or sausage, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 biscuit, 1 fruit. Обед: Lunch: 1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 pistol-bread, processed cheese, slices of kiwi fruit, 1 cup of milk or drinking milk. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. hot food - 1 beef cutlet 90 g of ham and cheese, 2 small potatoes. Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 plate light flaya vanilla, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade. Среда Wednesday Завтрак: Breakfast: 1 легкий йогурт + 2 ст. 1 light yogurt + 2 tbsp. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. muesli, 1 cup of orange juice, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake, 1 fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 sandwiches, fillet with onion American kornbif, 1 cup karnemelek. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: филе индюшки. turkey fillets. Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 bowl of light fruit yogurt, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade. Четверг Thursday Завтрак: Breakfast: 2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 sandwiches, strudel, 1 krakot, 20 grams of cream cheese, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 biscuit, 1 fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches with smoked ham, cucumber, tomato, bislok, 1 cup milk bold. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, French cutlet (mutton with garlic, red wine, pepper, olive oil, cream-Fresh fried for 3 minutes with 2-sides in a pan) with broccoli and mashed potatoes, Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 cup of yogurt and vanilla flaya, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade. Пятница Friday Завтрак: Breakfast: 1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 cup cottage cheese, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake, 1 fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 sandwiches, thin orange marmalade, 1 cup of milk. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: 600 г трески, 2 ст. 600 g of cod, 2 tablespoons. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. lemon juice, salt, onion, garlic, 4 beef tomatoes, black pitted olives, parsley - all put out 20 minutes at a temperature of 190 degrees with a salad and pasta. Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Before bed: 1 plate of light yogurt, 2 cups of coffee, lemonade, fruit. Суббота Saturday Завтрак: Breakfast: 1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 sandwich, pudding + cream cheese, 2 slices of roast beef, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 cups of coffee, biscuit, fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches, Tatars 100 g (raw sausage), onions, egg, 1 cup milk bold. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: 1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 cup of tomato soup, 1 stokbrod, 30 grams of beef, 1 onion, 3 tomatoes, 1 tbsp. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. tomato puree, nutmeg, 4 thin slices of cheese, stokbrod a cutlet - roast in the oven for 10 minutes, 1 cup of milk bold. Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Before bed: 1 cup of light yogurt with finely chopped apple and cinnamon, 2 cups coffee, 1 glass of sherry or wine, lemonade, 2 pieces of sausage with cheese poturen. Воскресенье Sunday Завтрак: Breakfast: 1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 roasted in the rostrum with an omelet sandwich and tomato, 1 cup of orange juice, 2 cups of tea. 2-й завтрак: 2-nd breakfast: 2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 apple cookies, 1 fruit. Обед: Lunch: 2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 sandwiches with sausage (ham) and asparagus sauce and yogurt and ketchup, 1 cup karnemelk. Полдник: Lunch: 2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth. Ужин: Dinner: 100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g of pork-neck, 30 g cheese, 100 g sliced mushroom, 1 cup of broth block, 1 tbsp. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. flour, pepper, salt to cook on the grill, sprinkle with cheese; sprauches, 1 glass of red wine. Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Before bed: 1 cup light chocolate pudding, 2 cups of coffee, fruit, lemonade.
Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>
Комментарии Comments(всего комментариев: 2) (total comments: 2)[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Posted by: Galyalya Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! I'm going to sit on this dietke.Esli too bad necessarily tell you!
[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Posted by: ольчик интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? Interestingly, this dietka to get well or lose weight?
Добавить комментарий Add commentДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together. Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
