Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : Diets:

Голландская диета Dutch diet


Диета рассчитана на 7 дней. A diet designed for 7 days.

Понедельник Monday

Завтрак: Breakfast:
1 стакан фруктового коктейля, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая. 1 cup fruit cocktail, 1 cracker with smoked meat, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс), 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake for breakfast (cake), 1 fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины, 1 ложка яичницы + томат и лук, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches with a slice of grilled ham, fried egg + 1 tablespoon tomato and onion, 1 cup milk bold.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
100 г бифштекса, приготовленного на гриле, спаржа, 2 ст. 100 g steak, grilled asparagus, 2 tablespoons. л. l. картофельного пюре. mashed potato.

Перед сном: фрукт, 1 легкий йогурт с 2 ст. Bedtime: fruit, 1 light yogurt with 2 tbsp. л. l. фруктового коктейля, 2 чашки кофе, лимонад без сахара. fruit cocktail, 2 cups of coffee, lemonade, without sugar.

Вторник Tuesday

Завтрак: Breakfast:

1 бутерброд, 1 кусочек сыра 20 гр, 1 кракот мяса или колбасы, 2 чашки чая. 1 sandwich, 1 slice of cheese 20 gr, 1 krakot meat or sausage, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:

2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 biscuit, 1 fruit.

Обед: Lunch:

1 пистолет-хлеб, плавленый сырок, кусочки киви, 1 чашка молочного питья или молока. 1 pistol-bread, processed cheese, slices of kiwi fruit, 1 cup of milk or drinking milk.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 стакан бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:

горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром, 2 маленьких картофелины. hot food - 1 beef cutlet 90 g of ham and cheese, 2 small potatoes.

Перед сном: 1 тарелка легкого ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 plate light flaya vanilla, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade.


Среда Wednesday

Завтрак: Breakfast:
1 легкий йогурт + 2 ст. 1 light yogurt + 2 tbsp. л. l. мюсли, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. muesli, 1 cup of orange juice, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake, 1 fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда, филе американское с луком корнбиф, 1 чашка карнемелэк. 2 sandwiches, fillet with onion American kornbif, 1 cup karnemelek.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
филе индюшки. turkey fillets.

Перед сном: 1 плошка легкого фруктового йогурта, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 bowl of light fruit yogurt, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade.

Четверг Thursday

Завтрак: Breakfast:
2 бутерброда, штрудель, 1 кракот, 20 гр плавленого сырка, 2 чашки чая. 2 sandwiches, strudel, 1 krakot, 20 grams of cream cheese, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, 1 бисквит, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 biscuit, 1 fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда с копченой ветчиной, огурец, помидор, бислок, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches with smoked ham, cucumber, tomato, bislok, 1 cup milk bold.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
французская котлетка (баранья с чесноком, красным вином, перцем, оливковым маслом, крем-фрэш, обжаренная 3 минуты с 2-х сторон в кастрюльке) с брокколи или картофельным пюре, French cutlet (mutton with garlic, red wine, pepper, olive oil, cream-Fresh fried for 3 minutes with 2-sides in a pan) with broccoli and mashed potatoes,

Перед сном: 1 стакан йогурта и ванильного флая, 2 чашки кофе, 1 фрукт, лимонад. Before bed: 1 cup of yogurt and vanilla flaya, 2 cups coffee, 1 fruit, lemonade.

Пятница Friday

Завтрак: Breakfast:
1 стакан творога, 2 чашки чая. 1 cup cottage cheese, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, 1 ломтик кекса, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 slice of cake, 1 fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда, тонкий апельсиновый мармелад, 1 чашка молока. 2 sandwiches, thin orange marmalade, 1 cup of milk.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
600 г трески, 2 ст. 600 g of cod, 2 tablespoons. л. l. лимонного сока, соль, лук, чеснок, 4 мясных помидора, черные оливки без косточек, петрушка - все потушить 20 минут при температуре 190 градусов с салатом и макаронами. lemon juice, salt, onion, garlic, 4 beef tomatoes, black pitted olives, parsley - all put out 20 minutes at a temperature of 190 degrees with a salad and pasta.

Перед сном: 1 тарелочку легкого йогурта, 2 чашки кофе, лимонад, фрукт. Before bed: 1 plate of light yogurt, 2 cups of coffee, lemonade, fruit.

Суббота Saturday

Завтрак: Breakfast:
1 бутерброд, колбаса + плавленый сыр, 2 ломтика ростбифа, 2 чашки чая. 1 sandwich, pudding + cream cheese, 2 slices of roast beef, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, бисквит, фрукт. 2 cups of coffee, biscuit, fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда, татар 100 г (сырая колбаса), лук, яйцо, 1 чашка полужирного молока. 2 sandwiches, Tatars 100 g (raw sausage), onions, egg, 1 cup milk bold.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
1 чашка томатного супа, 1 стокброд, 30 гр говядины, 1 луковица, 3 помидора, 1 ст. 1 cup of tomato soup, 1 stokbrod, 30 grams of beef, 1 onion, 3 tomatoes, 1 tbsp. л. l. томатного пюре, мускат, 4 ломтика тонкого сыра, стокброд с котлетой - пожарить 10 мин в духовке; 1 стакан полужирного молока. tomato puree, nutmeg, 4 thin slices of cheese, stokbrod a cutlet - roast in the oven for 10 minutes, 1 cup of milk bold.

Перед сном: 1 стакан легкого йогурта с мелко нарезанным яблоком и корицей, 2 чашки кофе, 1 стакан шерри или вина, лимонад, 2 куска колбасы с сыром потурен. Before bed: 1 cup of light yogurt with finely chopped apple and cinnamon, 2 cups coffee, 1 glass of sherry or wine, lemonade, 2 pieces of sausage with cheese poturen.

Воскресенье Sunday

Завтрак: Breakfast:
1 поджаренный в ростре бутерброд с яичницей и помидором, 1 стакан апельсинового сока, 2 чашки чая. 1 roasted in the rostrum with an omelet sandwich and tomato, 1 cup of orange juice, 2 cups of tea.

2-й завтрак: 2-nd breakfast:
2 чашки кофе, 1 яблочное печенье, 1 фрукт. 2 cups coffee, 1 apple cookies, 1 fruit.

Обед: Lunch:
2 бутерброда с колбасой (ветчиной) и спаржей и соусом из йогурта и кетчупа, 1 стакан карнемэлк. 2 sandwiches with sausage (ham) and asparagus sauce and yogurt and ketchup, 1 cup karnemelk.

Полдник: Lunch:
2 чашки чая, 1 чашка бульона. 2 cups of tea, 1 cup of broth.

Ужин: Dinner:
100 г свинины-шейки, 30 г сыра, 100 г резаных шампиньонов, 1 стакан бульона блокье, 1 ст. 100 g of pork-neck, 30 g cheese, 100 g sliced mushroom, 1 cup of broth block, 1 tbsp. л. l. муки, перец, соль приготовить на гриле, сверху посыпать сыром; спраучес, 1 стакан красного вина. flour, pepper, salt to cook on the grill, sprinkle with cheese; sprauches, 1 glass of red wine.

Перед сном: 1 стакан легкого шоколадного пудинга, 2 чашки кофе, фрукт, лимонад. Before bed: 1 cup light chocolate pudding, 2 cups of coffee, fruit, lemonade.


<< Предыдущая диета <<Previous diet Все диеты All diets Следующая диета >> Next diet>>


Обсудить диету на форуме >> Discuss diet on the forum>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении See also: article on dieting, calorie chart, a forum about weight loss


Комментарии Comments

(всего комментариев: 2) (total comments: 2)

[13.09.2013 22:03:37] Написал: Галяля [13.09.2013 22:03:37] Posted by: Galyalya
Я собираюсь посидеть на этой диетке.Если слишком плохая обязательно скажу! I'm going to sit on this dietke.Esli too bad necessarily tell you!


[24.10.2005 15:57:03] Написал: ольчик [24.10.2005 15:57:03] Posted by: ольчик
интересно эта диетка, чтобы поправиться или похудеть? Interestingly, this dietka to get well or lose weight?


Добавить комментарий Add comment


Девочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Comments - not the place to discuss your weight loss results. If you want to communicate with like-minded path to weight loss - please go to our forum "Khudeem together.
Для добавления комментария заполните все поля формы: To add a comment fill in all fields:
* Ваше имя или псевдоним: * Your name or nickname:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Your e-mail (not displayed for all users):


* Ваш комментарий: * Your comment:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Warning: Do not click more than once!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2018

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact