|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Цветная диета Color DietФитонутриенты, которые встречаются в разноцветных растительных продуктах, являются самыми полезными веществами в соответствии с последними исследованиями. Fitonutrienti, che si trovano nei prodotti vegetali colorati sono le sostanze più utili in conformità con le più recenti ricerche. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент определенной функциональности. Ogni colore nei prodotti naturali rappresenta fitonutrienti alcune funzionalità. Все вместе они работают на благо здоровью. Insieme stanno lavorando per la salute. В основе диеты лежит принцип монодиеты. La base del principio di mono-diet dieta. По дням недели распределены разные по цвету продукты. A diversi giorni della settimana, diviso per i prodotti di colore. Похудеть, придерживаясь этой диеты, можно на 2 кг за месяц. Perdere peso, aderendo a questa dieta, è possibile a 2 kg al mese. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь. Feed on in modo forse anche una vita. Понедельник - белый Lunedi - White Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста. Patate bollite, banane, riso, latte, formaggi, mozzarella, spaghetti, pasta di cocco, uova sode gallina bianca, castagne, cavolfiori. Нюанс: в "белых" продуктах много углеводов, с которыми необходимо быть осторожными, дабы не пополнеть. Nuance: in "bianco" dei prodotti, un sacco di carboidrati, che dobbiamo essere prudenti per non appesantire. Белый охлаждает, отдает энергию. Bianca si raffredda, perde energia. Вторник - красный Martedì - Red Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Fagioli rossi, pomodori, ciliegia, ribes rosso, basturma, vino rosso secco, rosso peperone, pepe di Caienna. Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды, получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, более сильным антиоксидантам, чем витамин С. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. Prodotti come i mirtilli, barbabietole, uva e bacche rosse, sono di un colore brillante a causa di flavonoidi, antiossidanti più potenti di vitamina C. I flavonoidi del vino rosso protegge il cuore. Антоциандины, самые сильные флавоноиды, дают цвет красному винограду, чернике, ежевике и черной смородине. Antotsiandiny, i flavonoidi più potente, fornisce il colore delle uve rosse, mirtilli, more e ribes nero. Красный усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус в три раза. Red aumenta la circolazione sanguigna, migliora il tono muscolare nei tre volte. Организм точно в таком же режиме тратит калории. Corpo esattamente nello stesso modo spende calorie. Среда - зеленый Mercoledì - Green Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста. Ortaggi a foglia, erbe verdi, kiwi, tè verde, rabarbaro, cetrioli, cavoli mare. Брюссельская капуста и брокколи - это богатые источники хлорофилла и магния, необходимых для укрепления нервов, мускулов и поддержания гормонального баланса. Cavolini di Bruxelles e broccoli - sono fonti ricche di clorofilla e di magnesio, necessarie per rafforzare i nervi, i muscoli e mantenere l'equilibrio ormonale. Зеленый успокаивает, расслабляет. Lenisce verde, si rilassa. Однако он отнюдь не способствует похудению, поэтому устраивайте себе "зеленые" дни не слишком часто. Tuttavia, essa non promuove la perdita di peso, quindi il set di fare di sé il "verde" giorno non è, troppo spesso. Четверг - оранжевый Giovedi - Orange Морковь, папайя, лосось, манго, облепиха, тыква. Carote, papaya, salmone, mango, olivello spinoso, di zucca. Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин и ликопен, оба из которых обладают сильными антираковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Angurie, carote, mango, albicocche, pesche, papaia e pomodori contengono carotenoidi come il beta-carotene e di licopene, che hanno entrambi anti forte-proprietà del cancro e di prevenire l'invecchiamento precoce. Оранжевый повышает аппетит. Arancione stimola l'appetito. Но сколько бы вы ни съели, все равно будете худеть! Ma non importa quanto si mangia, sarà ancora perdere peso! Кроме того, считается, что все оранжевое защищает от простуды. Inoltre, si ritiene che tutti gli arancione protegge contro i raffreddori. Пятница - фиолетовый Venerdì - Purple Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон. Melanzane, uva nera, more, mirtilli, ribes, prugna, dragoncello. Фиолетовый замедляет обмен веществ, вызывает сонливость. Violet rallenta il metabolismo, provoca sonnolenza. Зато если вас будут донимать колики, может подействовать как болеутоляющее. Ma se si bombarda colica, può agire come un antidolorifico. Суббота - желтый Sabato - Giallo Ананас, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, "зрелый" сыр, мед, пиво, яичный желток. Ananas, pesche, albicocche, peperoni gialli, zucchine, mele gialle dolci, mais, "maturi", formaggio, miele, birra, tuorlo d'uovo. Кукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не путать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Mais e peperoni gialli kartenoidami ricchi (da non confondere con karatenoidami), potenti antiossidanti. Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладающий антивоспалительными свойствами. Senape e la curcuma contiene curcumina, un antiossidante che ha anti-proprietà infiammatorie. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Giallo - il più "antipiretici" di colore. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Alternare il pensiero del cibo per il pensiero intellettuale e oneri di buon umore. Воскресенье Domenica Только минеральная вода. Solo acqua minerale. Разгрузочный день. Scarico al giorno.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
