|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Красота&Стиль Biblioteca: Beauty & Style Секреты молодости Segreti della gioventùМЕЖДУНАРОДНАЯ группа врачей, психологов и диетологов разработала «10 заповедей», следуя которым мы можем продлить и сделать более приятной жизнь. Gruppo internazionale di medici, psicologi e nutrizionisti sviluppato i "10 comandamenti", in seguito alla quale siamo in grado di estendere e rendere la vita più piacevole.Некоторые секреты вечной молодости Alcuni dei segreti dell'eterna giovinezza
Рецепт вечной молодости: надо жить играючи! Ricetta per l'eterna giovinezza: di vivere senza sforzo! 1-я заповедь: не объедайтесь! 1 ° comandamento: non mangiare troppo! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Invece dei soliti 2.500 calorie per molti essere contenuto con 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало. Mangiare equilibrato: non mangiare troppo, ma non troppo poco. 2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. 2 comandamento: il menu deve essere adeguato all'età. Каждый по возрасту нуждается в разном питании. Ogni epoca ha bisogno di una dieta diversa. У 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. A 30-year-old rughe le donne sembrano più tardi se ne mangiano il fegato regolarmente e noci. Людям старше сорока полезен бета-каротин. Persone con più di quaranta utili beta-carotene. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Dopo 50 anni di mantenimento di calcio nelle ossa, e magnesio - il cuore. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержится он в сыре и почках. Uomini con più di selenio bisogno di quarant'anni, è incluso nel formaggio e nei reni. Селен способствует разряжению стресса. Selenio aiuta stress depressione. После 50-ти, питаясь рыбой, защитите сердце и кровеносные сосуды! Dopo 50, mangiare pesce, proteggere il cuore e dei vasi sanguigni! 3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! 3 comandamento: trovare un lavoro adatto! Работа способствует моложавости, утверждают исследователи. Il lavoro contribuisce giovinezza, hanno detto i ricercatori. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста. Chi non sta funzionando normalmente assomiglia a qualcosa come 5 anni più vecchio della sua età. 4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. 4 ° comandamento: trovare un paio in vita sua. Любовь и нежность - лучшее средство против старения. Amore e di affetto - l'anti best-aging. Вывод исследователей: если дважды в неделю предаваться любви, вы будете выглядеть на 14 пет моложе. La conclusione dei ricercatori: se due volte a settimana a indulgere in amore, vi aspetto più giovane in 14 Pet. Ведь при интимных отношениях вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Dopo la relazione intima con endorfine l'ormone, che è anche chiamato ormone della felicità. Он способствует укреплению иммунной системы. Si rafforza il sistema immunitario. 5-я заповедь: имейте на всё собственную точку зрения. 5-comandamento: hanno tutti il proprio punto di vista. Утвердитесь в ней. Approvarla. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению. Consapevolmente persona che vive molto meno depressi e, a volte depressa rispetto a quelli che galleggia passivamente a valle. 6-я заповедь: двигайтесь. 6 ° comandamento: muoversi. Даже 8 минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Anche 8-sport minuti al giorno di prolungare la vita. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет. Nel processo di movimento rilasciato ormoni della crescita, lo sviluppo di cui è particolarmente ridotto dopo 30 anni. 7-я заповедь: спите в прохладной комнате. 7 ° comandamento: Sleep in una stanza fresca. Доказано - кто спит при температуре 17...18°С, дольше остается молодым. Dimostrato - che dormiva a 17 ... 18 ° C, soggiorni più giovane. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят также и от температуры окружающей среды. La ragione è che il metabolismo e la manifestazione di età-dipendente anche dalla temperatura ambiente. 8-я заповедь: время от времени балуйте себя. 8 ° comandamento: Di tanto in tanto Lasciatevi coccolare. Не слишком себя ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Non ti limitare troppo, a volte vanno oltre le rigide regole di vita. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек. Volte, contro il parere di uno stile di vita sano, concedetevi per "fermare" un boccone gustoso. 9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. 9 ° comandamento: non sempre reprimere la rabbia in me. Вредно постоянно держать в себе негативные эмоции. Dannosi per tenersi in emozioni negative. Иногда стоит рассказать, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. A volte è per dire che lei turbata o discutere con coloro con cui siete in disaccordo. Тот, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболеваниям, в т.ч. Coloro che non butta mai queste emozioni, è più suscettibile alle malattie, tra cui и злокачественным опухолям. e tumori maligni. 10-я заповедь: тренируйте головной мозг. 10 ° Comandamento: addestrare il vostro cervello. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Di volta in volta, cruciverba, giochi di gruppo che richiedono l'attività mentale. Заставляйте работать мозг. Costretti a lavorare il cervello. Тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируйте работу сердца, систем кровообращения и обмен веществ. Così, si rallenta la degradazione di età facoltà mentali e, contemporaneamente, attivare il cuore, sistema circolatorio e il metabolismo.
Свежие статьи в рубрике «Красота&Стиль»: 7 причин сломать ноготь , 10 рамок для иконы стиля , Добавьте в свою коллекцию роскошный аксессуар , Маски – «скорая помощь» для лица , 10 мифов о красоте , Наращивание волос - быстрое решение проблем , Твой малиновый ротик , Косметика для тех, кому за… , Короткие волосы – тоже сексуально , Лучший мужчина Articoli freschi nella categoria "Beauty & Style": 7 motivi per rompere un chiodo, 10 quadro di riferimento per le icone di stile, aggiungere alla sua collezione di accessori di lusso, le maschere - un'ambulanza per la persona, 10 miti sulla bellezza, Hair Extensions - problema rapida soluzione, La tua bocca cremisi , cosmetici per chi ha più ... capelli corti - troppo sexy, l'uomo migliore |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
