|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Месячная низкокалорийная диета Mensile di dieta a basso contenuto caloricoПредложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Un menù proposto deve ruotare tutto il giorno con il menù proposto, B. Первая неделя Prima settimana Завтрак. Colazione. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Menu A: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaino di miele, bagel stantio. Меню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. B Menu: tazza di tè, un pezzo di pane nero, cosparso di prezzemolo. 2-й завтрак. 2-breakfast ND. Меню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных маслом с двумя листьями салата. Un menu: bicchieri di tè, 2 fette di pane nero, poco burro con due foglie di lattuga. Меню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 подсоленных редисок. B Menu: tazza di yogurt, bagel stantio, 10-12 salate ravanelli. Обед. Cena. Меню А: отварная рыба с хреном, 2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. Menu A: Pesce bollito con rafano, 2-3 patate, cosparse di erbe, insalata verde con succo di limone e olio d'oliva. Меню Б: густой овощной суп с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Menu B: zuppa di verdure di spessore con piselli, un pezzo di carne di manzo magra, 2-3 patate, insalata di frutta con zucchero e succo di limone. Полдник. Mid-spuntino del mattino. Меню А: два помидора или стакан томатного сока с сухариком. A Menu: due pomodori o un bicchiere di succo di pomodoro con un biscotto. Меню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. B Menu: frutta o un bicchiere di succo di frutta con un biscotto. Ужин. Cena. Меню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко намазанных медом и посыпанных петрушкой. A Menu: Bicchieri yogurt senza grassi, 2 fette di pane nero, sottile spalmato di miele e cosparsi di prezzemolo. Меню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халвы, подсушенной в духовке, намазанные медом. B Menu: tazza di latte dolce, 2 fette di halva, essiccato in un forno, spalmate con il miele. Вторая неделя Seconda settimana Завтрак. Colazione. Меню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. Un menu: Bicchieri di frutta o di ortaggi, 1 biscotto. Меню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. B Menu: tazza di tè con latte, un pezzo di pane nero con miele. 2-й завтрак. 2-breakfast ND. Меню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. A Menu: 2 pezzi di pane nero, burro e formaggio, un bicchiere di tè. Меню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Menu B: 2 fette di pane a base di carne, 2 pomodori, una tazza di tè. Обед. Cena. Меню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови, кисель. A Menu: 2 hamburger di carne, insalata di carote, budino. Меню Б: красный борщ с вареным яйцом, отварная рыба, 2 картофелины, зеленый салат. Menu B: zuppa di barbabietole rosse con uova bollite, pesce bollito, 2 patate, insalata verde. Полдник. Mid-spuntino del mattino. Меню А: фрукты, бисквит. Un menu: frutta, biscotti. Меню Б: кефир и сухарик. B Menu: yogurt e biscotti. Ужин. Cena. Меню А: кефир, черный рогалик с джемом. Menu A: kefir, bagel nero con la marmellata. Меню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. B Menu: tazza di tè, 2 fette di formaggio a basso grasso. Третья неделя Terza settimana Завтрак. Colazione. Меню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. Menu A: una tazza di caffè, un pezzo di pane nero con miele. Меню Б: стакан молока с медом, сухарик. B Menu: tazza di latte e biscotti miele. 2-й завтрак. 2-breakfast ND. Меню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. Menu A: kefir, un pezzo di pane nero con burro, uova sode, ravanelli. Меню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. B Menu: bicchieri di tè, 2 pezzi di pane con prosciutto magro, 2 pomodori. Обед. Cena. Меню А: бифштекс, поджаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. Un menu: bistecca, arrosto in una padella asciutta, spinaci con panna acida, un bicchiere di succo. Меню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. B Menu: riso, funghi in umido, una tazza di brodo, 2 mele al forno. Полдник. Mid-spuntino del mattino. Меню А: фрукты, сухарик. Un menu: frutta, biscotti. Меню Б: фрукты, бисквит. B Menu: frutta, biscotti. Ужин. Cena. Меню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. Un menu: bicchieri di latte, bagel raffermo, ricotta. Меню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. B Menu: bicchieri di tè, un pezzo di pane con carne di vitello freddo, mela. Четвертая неделя Quarta settimana Завтрак. Colazione. Меню А: чашка чая, сухарик с медом. Menu A: una tazza di tè, biscotti al miele. Меню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. B Menu: tazza di latte, pane nero con burro. 2-й завтрак. 2-breakfast ND. Меню А: 2 куска хлеба с маслом и нежирным сыром, 2 яблока. A Menu: 2 pezzi di pane con burro e poco formaggio grasso, 2 mele. Меню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Menu B: bagel raffermo con il burro, 2 uova leggermente bollite, tè, mela. Обед. Cena. Меню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. Un menu: porzione di pollo con verdure, 2 cucchiai di purè di patate, insalata verde, budino. Меню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. B Menu: tazza di brodo senza grassi, i fagioli con salsa di pomodoro, 2 patate con mela verde. Полдник. Mid-spuntino del mattino. Меню А: морковный сок, бисквит. A Menu: succo di carote, biscotti. Меню Б: чашка кофе, сухарик. B Menu: tazza di caffè, un biscotto. Ужин. Cena. Меню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. A Menu: tazza di yogurt senza grassi, bagel stantio. Меню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис. Menu B: 2 fette di pane con patè di fegato, ravanelli.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
