|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Психология הספרייה: פסיכולוגיה Депрессии – бой! דיכאון - קרב!Если утро каждого дня, как брат-близнец, похоже на утро предыдущего, если каждая встреча с любимым заканчивается настоящей стеной непонимания, а лучшая подруга говорит, что устала от твоего плохого настроения, то самое время задуматься, все ли в твоей жизни в порядке. אם בבוקר כל יום, כמו אח תאום, כמו בבוקר הקודם, אם כל פגישה מסתיימת האהובים של קיר זה של אי הבנה, ואת החבר הכי טוב אמרה שהיא עייפה של מצב רוח רע שלך, זה הזמן לשקול אם כל החיים שלך כדי.У каждой из нас в жизни бывают такие периоды, когда хочется все изменить и обязательно начать жизнь с чистого листа. כל אחד מאיתנו בחיים הם אלה פעמים כאשר אתה רוצה לשנות את הכל ולהיות בטוח להתחיל מחדש את החיים. Чаще всего, дальше мыслей на тему "с чего и когда начать" дело не заходит. לרוב, על "יותר מחשבות איפה להתחיל ומתי" זה לא הולך. Мы искренне верим, что в понедельник наступит самый подходящий для перемен момент. אנחנו באמת ובתמים מאמינים כי ביום שני מגיע הזמן המתאים ביותר לשם שינוי. «С самого утра начну жить иначе!» - говорим мы перед сном в воскресенье. "מהרגע הראשון מוקדם בבוקר כדי לחיות אחרת!" - אנו אומרים לפני שהלכתי לישון ביום ראשון. Но приходит долгожданный понедельник, и, как назло, за окном моросит холодный серый дождь! אבל מגיע המיוחל שני, וגם, למרבה הצער, בחוץ גשם קר אפור גשם! О какой успешной, счастливой жизни можно вообще говорить в такую погоду?! ביום מוצלח, חיים מאושרים אפשר בכלל לדבר במזג אוויר כזה? А следующий понедельник, опять «порадует» каким-нибудь стихийным бедствием в Африке или эпидемией гриппа, ну не начинать же новую жизнь в то время, когда в мире так неспокойно! ו ביום שני הבא, שוב "יהיה מרוצה" איזה אסון טבע באפריקה או מגיפת שפעת, טוב, לא לחיים חדשים אותו בזמן שהעולם הוא כל כך חסר מנוחה! Таким образом, наши мечты о созидательных переменах остаются мечтами, а мы все сильнее запутываемся в паутине собственных сомнений, комплексов и лени. כך, החלומות שלנו להישאר החלומות של שינוי יצירתי, אנחנו מסתבכים יותר ויותר ברשת של ספקות משלו, תסביכים ועל עצלנות. Неужели так дальше и будет продолжаться? האם על כך וימשיך? Неужели красивая, умная женщина так и не воспользуется своими природными данными и зароет их, как ненужный мусор, в землю? היא יפה, אשה אינטליגנטית ולא לנצל את הנתונים הטבעיים שלהם לקבור אותם כמו פסולת מיותרת באדמה? Так дело не пойдет! זה לא יביא! Есть очень действенные способы борьбы с собственным бездействием, а все депрессии на самом деле представляют собой не огромную гору проблем и невезений, а всего лишь маленький песочный холмик, который можно бесследно растоптать, приложив немного усилий. יש דרך מאוד אפקטיבית כדי להילחם המעש שלהם, וכל הדיכאון לא מייצגים למעשה הר ענק של בעיות חוסר המזל, רק תלולית קטנה של חול כי יכול למחוץ ללא עקבות, מאמץ קטן. Существует масса произведений и фильмов, в которых наглядно показано, что один обычный день можно прожить совершенно по-разному: он может пройти как одно мгновение и слиться в серую массу с другими бесцельно прожитыми, не оставив в твоем сердце ни единого следа, или, напротив, за один день можно сделать что-то большое и значительное. ישנן מספר יצירות של סרטים, אשר מראה בבירור כי בממוצע יום אתה יכול לחיות בדרכים שונות מאוד: זה יכול לעבור כמו לרגע להתמזג לתוך המונית אפור עם החיים ללא מטרה אחרת, עוזב את הלב שלך, לא זכר אחד, או, לחלופין יום אחד אתה יכול לעשות משהו גדול ומשמעותי. Так зачем же откладывать на завтра то, что можно сделать уже сейчас? אז למה לדחות למחר את מה שאתה יכול לעשות עכשיו? Первый и очень важный шаг – борьба с упадническим настроением , в этом и попробую помочь. בשלב הראשון חשוב מאוד - את המאבק נגד רוח דקדנטי, זה ולנסות לעזור. Существует масса способов, но выбирать конечно тебе. יש הרבה דרכים, אבל כמובן שאתה בוחר. Совет первый (действенный) המועצה הראשונה (יעיל) Начни ремонт, смени прическу, брось вредную привычку, обзаведись новым увлечением. תיקונים התחל, תסרוקת, להפסיק הרגלים רעים, תרים תחביב חדש. Что именно хочешь изменить — решай сама, но постарайся, чтобы все перемены носили созидательный характер. מה בדיוק אתה רוצה לשנות - תיפתר מאליה, אך דאג לכך כל השינויים היה אינסטרומנטלי. Добавь ярких красок в интерьер. הוספת צבעים בהירים בפנים. Откажись от привычной стрижки и цвета волос, доверившись смелому решению профессионала. לסרב מן הרגיל תספורת וצבע שיער, מאמין החלטה אמיצה של איש מקצוע. Главное, сделай то, на что давно не могла решиться, разбей стену серой привычности в своей жизни и ты увидишь, что шагать вперед - очень приятно! מעל לכל, לעשות משהו כל כך הרבה זמן לא היה יכול להיפתר, לשבור את הקיר של היכרות אפור בחיים שלך ואתה תראה את זה צעד אחד קדימה - נחמד מאוד! Совет второй (современный) המועצה השנייה (מודרנית) Если твои финансы не поют романсы, то этот способ борьбы с плохим настроением для тебя. אם הכספים שלך לא לשיר שירים, אז זו דרך להתמודד עם מצב רוח רע בשבילך. Так называемый шопинг – лучшее лекарство от любой хандры. קניות שנקרא - התרופה הכי טובה לכל דיכאון. Так что запасайся сумками и спеши за покупками. לכן שקיות בחנות ורץ לקנות. А куда отправиться — в гастроном, модный бутик или книжную лавку — выбирай сама. אבל לאן ללכת - למכולת, או חנות ספרים בוטיק אופנה - לבחור את עצמה. Балуй себя любимую и позволь себе не экономить на радостях! לפנק את עצמך ולתת המועדפים שלך לא שומר על הנאות! Совет третий (идиллический) המועצה השלישי (Arcadian) Не раздумывая, отправляйся на природу! אל תהססו, ללכת על הטבע! Пикник под ласковыми лучами солнца быстро вылечит от хандры. פיקניק תחת קרני השמש החמה במהירות לרפא מדיכאון. Прикоснись к первозданной красоте природы, зарядись от нее позитивной энергией и к тебе обязательно вернется гармония. מגע של יופי טהור לטבע, הממונה על אנרגיה חיובית אותה ואתה תמיד חוזר בהרמוניה. Не забудь обзвонить друзей, они с удовольствием присоединятся. אל תשכח לצלצל חברים, הם ונשמח להצטרף. Самое главное - все делать с отличным настроем и получать удовольствие от всех подарков судьбы. הדבר החשוב ביותר - הכל נעשה עם רוח גדולה וליהנות מכל המתנות של הגורל. Совет четвертый (культурный) המועצה הרביעי (תרבות) Давно ли ты ходила в театр? כמה זמן אתה הלכו לתיאטרון? Твой час настал. שעה ההודעה הגיעה. Ознакомься с афишами и, не раздумывая, приобрети билет. בדוק את הפוסטרים אל תהסס לקנות כרטיס. Вечер, проведенный в театре (да еще с замечательным спутником), подарит тебе немало положительных эмоций и надолго запомнится. הערב בילה בתיאטרון (וגם עם בן זוג נפלא), לתת לך הרבה של רגשות חיוביים, ובלתי נשכח. Будет полезно посмотреть на людей, пришедших на спектакль, ведь, как правило, это люди, умеющие получать удовольствие от жизни, у них есть чему поучиться. זה יהיה מועיל להסתכל על האנשים שבאו להראות, כי, ככלל, אלה אנשים שמסוגלים ליהנות מהחיים, יש להם הרבה מה ללמוד. Совет пятый (эгоистичный) המועצה חמישה (אנוכי) Посвяти день себе любимой. להקדיש יום האהובים. Устрой выходной и делай только то, что нравится. מסדרים את הפלט ולעשות רק את מה שמהנה. Этот совет особенно подходит трудоголикам. עצה זו מתאימה במיוחד מכורים לעבודה. Послушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, почитай что-нибудь оптимистичное, побалуй себя чем-нибудь вкусненьким. האזנה למוסיקה האהובה שלך, לראות סרט טוב, לקרוא משהו אופטימי, להתייחס אל עצמך משהו טעים. Загляни в свой старый фотоальбом, в котором хранятся воспоминания о самых приятных моментах жизни. תסתכל באלבום התמונות הישן שמכיל זכרונות של רגעים נעימים ביותר של החיים. Гони мрачные мысли, думай только о хорошем. מחשבות גוני קודרת חושב רק על טוב. Совет шестой (психологический) המועצה השישי (פסיכולוגית) Ищи причину своей депрессии, помни, что ничего не происходит случайно. לחפש סיבה של הדיכאון שלו, זוכר ששום דבר לא קורה במקרה. Найди источник неприятностей, проанализируй свою жизнь, постарайся понять себя. לאתר את מקור הבעיה, לשקול את החיים שלך, לנסות להבין את עצמך. Можно делать это в одиночестве или довериться психологу (или хорошему другу). אתה יכול לעשות זאת לבד או לסמוך על פסיכולוג (או חבר טוב). Полезно в конце каждого дня писать свои негативные мысли, читать их вслух, а потом сжигать все плохое вместе с листком бумаги. זה שימושי בסוף כל יום לכתוב את המחשבות השליליות שלך, לקרוא אותם בקול רם, ולאחר מכן לשרוף את כל רע יחד עם פיסת נייר. Совет седьмой (праздничный) המועצה השביעי (חג) Устрой праздник — яркий, шумный, веселый. סידור חג - בהיר, רועש, עליז. Пригласи друзей, приготовь изысканный ужин. להזמין חברים להכין ארוחת ערב נפלא. Пообщайся, потанцуй, развлекись от души, а вечером погуляй вместе с дорогими тебе людьми по улицам города и насладись свежестью, романтикой и ласковой прохладой вечера. דיברו, לרקוד, מבדר מהנשמה, ובערב לטייל עם אנשים יקרים לך ברחובות העיר וליהנות רעננות, רומנטיקה קרירות עדינה של הערב. Все плохое после такого дня уйдет далеко в прошлое. כל רע אחרי יום כזה יגיע רחוק בעבר. Пусть слова: «Самый счастливый день — сегодня!» - станут твоим жизненным девизом. תן את המילים: "היום המאושר - היום!" - יהיה המוטו שלך. Не забывай, что твое настроение - в твоих руках. אל תשכח כי רוח - בידיים שלך. А с отличным настроением нам море по колено! ועם מצב רוח גדולה, אנחנו הברך הים עמוק!
Свежие статьи в рубрике «Психология»: Чего хотят мужчины? , Свекровь-монстр , Читайте сказки с поправками, или Молись, Дуся! , Связывать ли с НИМ свою жизнь? , Как сохранить любовь , Гражданский брак. מאמרים טריים בקטגוריה "פסיכולוגיה": מה גברים רוצים?, Svekrov-מפלצת, סיפורים קרא פיות, כפי שתוקן, או התפללו Dusya!, לקשור אותו עם אותו החיים שלו?, כיצד לשמור, נישואים אהבה החוק. Плюсы и минусы , Куда исчезла романтика? , Бабники: найти и обезвредить , TAKE IT EASY , Пусть будет послан мне душевный покой Pluses ו minuses, איפה הרומנטיקה?, Womanizer: למצוא לנטרל, Take It Easy, שיהיה שלח לי שקט נפשי |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 כל החיים - את המאבק.||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
