|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Беременность, роды, воспитание детей הספרייה: הריון, לידה, הורות Толстый ребенок: надо ли беспокоиться родителям? הילד השמן: אנחנו צריכים לדאוג להורים שלהם?За последние годы количество детей с избыточной массой тела резко возросло. בשנים האחרונות מספר הילדים הסובלים מעודף משקל עלה באופן דרמטי. Но не все родители готовы признать то, что их ребенок полный. אבל לא כל ההורים מוכנים להודות כי הילד שלהם מלא. Очень многие считают, что ребенок просто «плотный», «по-детски пухлый», у него «тяжелые кости», и проблема вскоре рассосется сама собой, поскольку ребенок «растет». אנשים רבים מאמינים כי הילד פשוט "צפוף", "שמנמן של ילד, יש לו" עצמות כבדות ", ואת יפתור את הבעיה עצמה בקרוב, כי הילד" גדל ". Вместе с тем, 15% детей в возрасте до 2 лет, 25% детей дошкольного возраста, имеющих избыточную массу тела, и 80% детей 10-14 лет с ожирением и отягощенной наследственностью сохраняют ожирение и на протяжении взрослого периода жизни. עם זאת, 15% מהילדים מתחת לגיל 2 שנים, 25% של ילדים בגיל הרך עם עודף משקל, ו -80% של ילדים 10-14 שנים עם השמנת יתר והשמנה להישאר מכביד על ידי התורשה לאורך הבגרות.Существуют также периоды наибольшей физиологической прибавки, и возникновение в эти периоды (периоды активного полового развития - преимущественно 12-15 лет) избыточной массы тела наиболее опасно. יש גם תקופות של תוספת הגדול פיזיולוגיים, והתפתחותם של תקופות אלה (תקופות של התפתחות מינית פעילה - בעיקר 12-15 שנים) סובלים מעודף משקל המסוכן ביותר. В это время ожирение значительно прогрессирует и плохо поддается лечению. באותו זמן כי, השמנה היא התקדמות משמעותית ומגיב רע לטיפול. Как показали специальные исследования, многие родители мало интересуются вопросами правильного питания и развитием ребенка: лишь 27% женщин систематически следят за правильным физиологическим развитием детей, около 30% матерей не знают показателей роста и массы тела у их ребенка, упуская возможность своевременной коррекции имеющихся нарушений питания. כפי שהוכח על ידי מחקרים מיוחד, הורים רבים לוקחים מעט עניין בנושאים של תזונה נכונה ועל התפתחות הילד: רק 27% מהנשים באופן שיטתי לפקח על התפתחות פיזיולוגית נכונה של ילדים, כ -30% מהאמהות לא יודע את הביצועים צמיחה משקל הגוף של הילד שלהם, חסרים את ההזדמנות של תיקון בזמן של הפרות הקיימות של מזון . А ведь детская полнота не так безобидна, как кажется. При избыточной массе тела отмечается нарушение обмена веществ , возникают патологические изменения в центральной нервной системе, органах кровообращения, желудочно-кишечном тракте. אבל הילדים שלמות היא לא כל כך תמים כפי שהוא נראה. כאשר עודף משקל היו לקויי חילוף החומרים, יש שינויים פתולוגיים במערכת העצבים המרכזית,, Gastro-צינור העיכול למחזור הדם. Кроме того, значительно снижается иммунитет, страдает трудоспособность, выносливость. בנוסף, חסינות מופחת באופן משמעותי, סבל סיבולת נכות. Поэтому профилактику ожирения у детей необходимо начинать как можно раньше. И здесь главенствующую роль играет правильная организация питания. לפיכך, מניעת השמנה אצל ילדים צריך להתחיל מוקדם ככל האפשר. והנה את עליונות של ארגון התקינה של כוח. Сажать ребенка на диету не только бесполезно, но и вредно, поскольку, как показывают исследования, диеты не только причиняют вред здоровью ребенка, но и имеют так называемый «эффект йо-йо», когда сброшенный вес за короткий срок возвращается с излишком. לשים ילד בדיאטה הוא לא רק חסר תועלת אבל מזיק, שכן מחקרים מראים כי דיאטות הן לא רק מזיקות לבריאות הילד, אבל יש גם מה שמכונה "אפקט יו יו" כאשר משקל נזרקו עבור קצר מחזירה טווח עם עודף. Хорошо, но есть ли альтернатива диете? בסדר, אבל האם יש אלטרנטיבה דיאטה? Что родители могут сделать, если их ребенок слишком полный? מה ההורים יכולים לעשות אם הילד שלהם הוא גם מלא? • Вместо быстрой потери веса поставьте своей целью замедлить темпы будущего набора веса. • במקום של הרזיה מהירה לשים לה להאט את קצב העלייה במשקל בעתיד. С тем, чтобы его вес не увеличивался так стремительно и по мере своего роста ребенок естественным образом становился стройнее. על מנת כי משקלו לא עלה במהירות וככל שהם גדלים באופן טבעי להיות ילד רזה. • Выработайте у ребенка привычку к здоровому питанию и подвижному образу жизни. В питании должно содержаться достаточное количество белка , особенно животного происхождения, который очень необходим для растущего организма. • פיתוח הרגל של הילד תזונה בריאה החיים בישיבה. האוכל צריכה לכלול חלבון מספקת, במיוחד ממוצא בעלי חיים, וזה מאוד חיוני האורגניזם הולך וגדל. С этой целью в меню необходимо ежедневно включать нежирное мясо, рыбу, яйца, молоко и молочные продукты, лучше в виде кисломолочных напитков. עד סוף זה, את התפריט היומי לכלול בשר רזה, דגים, ביצים, חלב ומוצריו, עדיף כמו משקה תוסס. Уменьшение количества углеводов и жиров в первую очередь идет за счет ограничения сахара, сладостей, кондитерских изделий, круп, хлеба, макаронных изделий. צמצום מספרם של פחמימות ושומנים מלכתחילה היא על ידי הגבלת סוכר, ממתקים, ממתקים, דגני בוקר, לחם, פסטה. Не рекомендуются также сладкие соки, компоты, кисели. לא מומלץ כמו מיצים מתוקים, פרי מבושל, ריבה. Можно давать кисло-сладкие натуральные соки, различные овощи, свежие и сушеные фрукты. אתה יכול לעשות חמוץ מתוק מיצים טבעיים, ירקות שונים, פירות טריים מיובשים. Они содержат большое количество клетчатки и пектина, которые так необходимы для нормальной работы кишечника. הם מכילים כמות גדולה של תאית ו פקטין, שהם כל כך הכרחי תקינה של המעיים. Кроме того, овощи и фрукты обеспечивают организм ребенка витаминами , минеральными веществами, оказывают мягкое мочегонное действие, удаляя из организма лишнюю жидкость, к накоплению которой полные дети, как правило, склонны. בנוסף, פירות וירקות מספקים הגוף של הילד עם ויטמינים, מינרלים, יש אפקט משתן רך, הסרת עודפי נוזלים מהגוף, לצבור מלא ילדים בדרך כלל נוטים. • Постарайтесь вовлечь в здоровый образ жизни и остальных членов семьи, чтобы ребенок не чувствовал себя наказанным. Любое изменение рациона питания или режима дня ребенка начните с собственного примера. • נסו לקיים אורח חיים בריא ועל בני משפחה אחרים, כי הילד לא מרגיש נענש. כל שינוי בתזונה או במצב של היום התחלה ילד עם דוגמאות משלך. Хотите отучить ребенка от «перекусов» чипсами? רוצה לגמול את הילד מן חטיף "צ 'יפס? Предложите ему погрызть яблоко вместе с вами. לעודד את הילד שלך ללעוס תפוח איתך. Хотите, чтобы он меньше смотрел телевизор? רוצה לראות טלוויזיה, הוא קטן יותר? Пойдите вместе с ним на пешую прогулку. ללכת איתו כדי לצאת לטיול. Вообще, время, проводимое ребенком у телевизора, необходимо ограничить. באופן כללי, הזמן המושקע על ידי ילד של הטלוויזיה, צריך להיות מוגבל. Согласно последним исследованиям, существует прямая зависимость между излишним набором веса и количеством часов, затраченных на просмотр телепередач. על פי מחקרים אחרונים, יש קשר ישיר בין עלייה במשקל באופן מוגזם מספר שעות הצפייה בטלוויזיה. • Установите более-менее твердые часы приема пищи. Более частые приемы пищи подавляют чувство голода. • הגדרת שעות פחות או יותר אוכל מוצק. ארוחות תכופות יותר מדכא את תחושת הרעב. Кроме того, при более частых приемах пищи она лучше переваривается и не откладывается в виде жира в организме. בנוסף, יותר ארוחות תכופות מתעכל טוב ולא הפקיד בצורה של שומן בגוף. Желательно также, чтобы все члены семьи или кто-нибудь один принимал пищу вместе с ребенком хотя бы раз в день. כמו כן, רצוי כי כל בני המשפחה או אחד מישהו היה להאכיל עם הילד לפחות פעם ביום. Режим питания лучше распределить так, чтобы основная часть рациона приходилась на первую половину дня, когда ребенок более активен и когда получаемые им с пищей калории более полно расходуются. כוח מופץ מצב טוב יותר, כך עיקר הדיאטה היוו במחצית הראשונה של היום, כאשר הילד פעיל יותר ומתי שהוא מקבל מן הקלוריות במזון הם בילו טוב יותר. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2—3 часа до сна. הארוחה האחרונה צריכה להיות לפחות 2-3 שעות לפני השינה. • Проследите, чтобы ребенок не использовал еду в качестве средства от скуки или плохого настроения. Как правило, эта привычка формируется под воздействием примера кого-то из членов семьи. • ודאו כי הילד לא להשתמש באוכל כאמצעי של שעמום או מצב רוח רע. ככלל, ההרגל הזה מושפע דוגמה של מישהו מבני המשפחה. Зачастую какой-либо продукт оказывается связан с приятными воспоминаниями, и они действуют как спусковой крючок в возникновении зависимости от еды. לעתים קרובות מוצר משויכת זכרונות נעימים, והם לפעול כמפעיל להתרחש בהתאם הארוחה. Детям, например, часто дают сладости в утешение или в награду за что-либо. ילדים, למשל, לעתים קרובות לתת ממתקים כדי לנחם או גמול על משהו. Это одна из причин широкого распространения любви к шоколаду. זו אחת הסיבות לאהוב את נרחבת של שוקולד. Еще один пример: одной моей знакомой, когда она была ребенком, отец всегда покупал шоколадку, когда водил ее в кино. דוגמה נוספת: אחד מכר שלי, כשהיא היתה ילדה, אבא שלי תמיד קנה ממתק, כאשר לקח אותה לקולנוע. Спустя много лет, каждый раз проходя мимо кинотеатра, она получает психологический сигнал - «Хочу шоколада!» שנים רבות לאחר מכן, בכל פעם לחלוף על פני הקולנוע, היא מקבלת אות פסיכולוגי - "אני רוצה שוקולד!" • Желательно, чтобы ребенок знал о своей проблеме и стремился с ней бороться. Но не акцентируйте внимание постоянно на весе ребенка, лучше объяснить, что все, что вы делаете, направлено не на похудение как таковое, а на то, чтобы он был здоровым и сильным. • רצוי כי הילד ידע על הבעיה שלו וניסה להילחם בה. אבל לא להתמקד הרף על המשקל של הילד, עדיף להסביר כי מה שאתה עושה אינו מכוון לירידה במשקל ככזה, אבל העובדה שהוא היה בריא ו חזק. Кроме того, ребенок должен четко осознавать, что вы любите его таким, какой он есть. בנוסף, הילד צריך להבין בצורה שאתה אוהב אותו כמו שהוא. Вы-то это, скорее всего, понимаете, но ребенок может заблуждаться на этот счет. אתה משהו שעשוי להבין, אבל הילד עשוי להיות טועה בעניין זה.
Свежие статьи в рубрике «Беременность, роды, воспитание детей»: Поговолим по-взрослому , Любимая мама , Мамино молоко малышу не навредит , Родитель родителю – психолог, а дочь дороже… , Детство за «железным забором» , Мама, куда ты?! , Родительские и врачебные ошибки в лечении ребенка , Мама минус папа , К сожалению... , О наказании детей מאמרים טריים בקטגוריה "הריון, לידה והורות: Pogovolim מבוגר, אמא האהובה, חלב אם אינו פוגע התינוק, ההורה ההורה - פסיכולוג, ואת הבת, יותר ..., ילדות על הגדר" ברזל ", אמא, איפה אתה? , שגיאות הורים רפואית בטיפול ילד, אמא מינוס אבא, ... לצערנו, העונש של ילדים |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
