|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Осиная талия Осина таліяЕсли ваша цель - добиться того, чтобы талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной, попробуйте эту диету. Якщо ваша мета - домогтися того, щоб талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливої, спробуйте цю дієту. Вам придется исключить из рациона шоколад и пудинги, пить побольше воды и есть больше свежих фруктов. Вам доведеться виключити з раціону шоколад і пудинги, пити більше води і їсти більше свіжих фруктів. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): Сніданок (виберіть один з пропонованих варіантів): а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; а) половина дині середнього розміру, 100 г домашнього сиру; б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко. б) 25 г непідсолоджені пластівців, одне яблуко. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Обід (виберіть один з пропонованих варіантів): а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; а) половина дині середнього розміру, 150 г риби, приготовленої на грилі, брокколі, капуста; б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра. б) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, салат з некалорійного овочів, 50 г курки (без шкіри), 35 г низькокалорійного сиру. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Вечеря (виберіть один з пропонованих варіантів): а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; а) 125 г нежирного стейка, приготовлене на грилі, 50 г гороху, запечені помідори; б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; б) 75 г будь-якого холодного м'яса, велика порція змішаного салату; в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата. в) 125 г свинячої відбивною, приготовленої на грилі, велика порція змішаного салату. Для достижения поставленной цели не забудьте про физические упражнения . Для досягнення поставленої мети не забудьте про фізичні вправи. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Краще за все вам допоможуть танці, особливо хороший твіст. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Крім того, рекомендую вам наступну вправу. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Встаньте, ноги на ширині плечей, руки покладіть на потилицю. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. З цього положення нахиліться вперед, сильно повернувши тулуб в сторону, і торкніться правим ліктем лівого коліна. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Випрямити і знову нахиліться, торкнувшись лівим ліктем правого коліна. Повторите упражнение 10 раз. Повторіть вправу 10 разів.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Як схуднути в талії|большая талія|буряковая диета|осиновая диета|осина талія|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
