|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Силлы Блек диета Силли Блек дієта«Вы избавитесь от тонны лишнего веса!» — заявляет Силла Блэк. «Ви позбудетеся від тонни зайвої ваги!» - Заявляє Сілла Блек. Она предлагает для этого супердиету, благодаря которой вы сможете за месяц сбросить до пяти килограммов. Вона пропонує для цього спорудити, завдяки якій ви зможете за місяць скинути до п'яти кілограмів. Основное правило — есть как можно больше овощей и фруктов. Основне правило - їсти якомога більше овочів і фруктів. Расчет калорий не приводится, но имейте в виду, что средний вес порции рыбы или мяса — 150 г. Розрахунок калорій не наводиться, але майте на увазі, що середня вага порції риби або м'яса - 150 р. Мы предлагаем вам следующий принцип построения диеты: «жесткая» неделя, «легкая» неделя и т.д. Ми пропонуємо вам такий принцип побудови дієти: «жорстка» тиждень, «легка» тиждень і т.д. Первая и третья недели Перша і третя тижня Спиртное на этой диете исключается. Спиртне на цій дієті виключається. Зато простой и минеральной воды можете пить сколько хотите. Зате простий і мінеральної води можете пити скільки хочете. Кроме того, рекомендуем вам диетические напитки, черный кофе и лимонный чай без сахара. Крім того, рекомендуємо вам дієтичні напої, чорна кава і лимонний чай без цукру. Ежедневный завтрак: половина дыни, грейпфрут или манго, тост из хлеба с отрубями. Щоденний сніданок: половина дині, грейпфрут або манго, тост із хліба з висівками. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): Обід (виберіть один з пропонованих варіантів): - холодное мясо (удалить весь жир), ломтики помидоров, салат из зеленых овощей; - Холодне м'ясо (видалити весь жир), скибочки помідорів, салат із зелених овочів; - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Риба, приготовлена на грилі, зелені овочі, шматок хліба з борошна грубого помелу; - салат из свежих фруктов (сколько хотите); - Салат зі свіжих фруктів (скільки хочете); - прозрачный бульон, два яйца всмятку или в мешочек, салат из зеленых овощей, помидоры, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Прозорий бульйон, два яйця некруто або в мішечок, салат із зелених овочів, помідори, шматок хліба з борошна грубого помелу; - 75 г домашнего сыра, ломтик хлеба, смешанный салат из «неограниченного» набора, фрукты. - 75 г домашнього сиру, шматок хліба, змішаний салат з «необмеженого» набору, фрукти. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): Вечеря (виберіть один з пропонованих варіантів): - рыба, приготовленная на гриле, зеленые овощи, свежие фрукты, ломтик хлеба из муки грубого помола; - Риба, приготовлена на грилі, зелені овочі, свіжі фрукти, шматок хліба з борошна грубого помелу; - нежирный стейк или отбивная (без жира), зеленые овощи или салат; - Нежирний стейк або відбивна (без жиру), зелені овочі або салат; - запеканка из баранины или говядины (удалить весь жир), салат или зеленые овощи; - Запіканка з баранини або яловичини (видалити весь жир), салат або зелені овочі; - жареная или приготовленная на гриле курица или индейка (без кожи), зеленые овощи или салат; - Смажена або приготовлена на грилі курка або індичка (без шкіри), зелені овочі або салат; - печень, приготовленная на гриле, тушеный лук, зеленые овощи или салат. - Печінка, приготована на грилі, тушкований лук, зелені овочі або салат. Вторая и четвертая недели Друга і четверта тижня Основное правило — старайтесь держать себя в рамках разумного. Основне правило - намагайтеся тримати себе в рамках розумного. В день вы можете побаловать себя бокалом сухого вина или шампанского, в чай или кофе добавить обезжиренное молоко. У день ви можете побалувати себе келихом сухого вина або шампанського, в чай або каву додати знежирене молоко. Не включайте в свой рацион сахар, сливки, пудинги, пирожные и конфеты. Не включайте до свого раціону цукор, вершки, пудинги, тістечка і цукерки.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Похудение холодн*|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
