Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Диета для сексуально активных людей Дієта для сексуально активних людей


Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Дієта для осіб, що живуть повноцінним сексуальним життям (або бажаючим таку набути), грунтується на щоденному здоровому харчуванні та враховує потребу сексуально активних людей у підтриманні необхідного рівня цукру в крові. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Науково доведено, що при зниженні кількості глюкози, всі органи і системи, що відповідають за статеве життя, починають працювати гірше, що негайно відбивається на якості сексуального життя.

В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. У книзі Мортон Уолкера "Сексуальне харчування" наведено такі поради.

1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Віддавайте перевагу не яловичини, баранини або свинини, а рибі і курчатам.

2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Обмежте вживання приправ до салатів та інших жирів.

3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Готуйте їжу на пару, запікайте, варіть, але тільки не смажте.

4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Їжте багато свіжих фруктів і уникайте зацукровані або сушені фрукти. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Цілі фрукти краще фруктового соку, оскільки містять волокна.

5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Обмежте споживання яєць і твердих сирів.

6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Обмежте або повністю виключіть споживання кофеїну. Ограничьте потребление алкоголя. Обмежте споживання алкоголю.

7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Обмежте використання цукру і солі. Когда это возможно, используйте заменитель соли. Коли це можливо, використовуйте замінник солі. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. При приготуванні їжі в домашніх умовах замінюйте цукор або штучні солодощі травами або спеціями, фруктами. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. Уникайте рафіновані або оброблені продукти, що містять білий цукор і білу муку.

8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. Обмежте споживання консервованих продуктів, безалкогольних напоїв, смажених або солоних горіхів, цукерок, шоколаду, рясного десерту, жувальної гумки, що містить цукор, морозива, джемів, желе, варення, кондитерських виробів, смажених пиріжків і тому подібних речей.

9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Споживайте молочні продукти: йогурт, кефір, кумис, ацидофілін, молоко, пресований сир, сколотини. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Це чудова й поживна легка закуска, особливо якщо ви споживаєте їх разом з насінням пророщеною пшениці, пивними дріжджами, лецитином або іншими добавками.

10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Їжте якомога більше різних продуктів з кожного розділу щоденної дієти, що складається з цілісних продуктів харчування. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день, замість трьох великих прийомів. Ни в коем случае не переедайте! Ні в якому разі не переїдайте!
11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Під час великих прийомів їжі уникайте щось пити. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Пийте за півгодини і через півгодини після їжі.

12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Обов'язково з'їдайте хороший сніданок зі страв, багатих протеїном, які зможуть забезпечити повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом усього дня.

13. 13. Бросьте курить! Киньте палити!


Примерное меню: Зразкове меню:

Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Починаємо ранок зі склянки холодної (кімнатна температура) води.
Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Гімнастика (можна робити легку гімнастику, але обов'язково і кожен день).
Минут через 20 съедаем один фрукт. Хвилин через 20 з'їдаємо один фрукт.
Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Через півгодини (робимо домашні справи, закінчуємо ранковий туалет) - сніданок.

Завтрак (8:00 - 9:00) Сніданок (8:00 - 9:00)

Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) зі знятим молоком і свіжими фруктами.
2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 яйця або сир (150 г) або сир (30 г, твердий або м'який).
Хлеб из цельных зерен. Хліб з цілісних зерен.
Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Чай, зелений чай, чай з трав або каву без кофеїну.

Перекус в полдень (на выбор) Перекус опівдні (на вибір)

Томатный сок. Томатний сік.
Йогурт. Йогурт.
Свежие овощи. Свіжі овочі.
Горячий бульон. Гарячий бульйон.

Обед Обід

Хлеб из цельных зерен. Хліб з цілісних зерен.
Свежий салат из сырых ингредиентов. Свіжий салат з сирих інгредієнтів.
Свежие овощи или суп. Свіжі овочі або суп.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти.
Напиток. Напій.

Полдник Полудень

Свежие фрукты с орехами или семенами. Свіжі фрукти з горіхами або насінням.

Ужин Вечеря

Большой салат из сырых сезонных овощей. Великий салат із сирих сезонних овочів.
Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Пісне м'ясо, риба, птиця або морепродукти.
Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Печена картопля, зелений горошок, кукурудза, рис або іншої зернової гарнір.
Свежие фрукты. Свіжі фрукти.
Напиток. Напій.

Перекус перед сном Перекус перед сном

Свежие фрукты и снятое молоко. Свіжі фрукти і зняте молоко.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] Написав: Олександра
Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. Привіт усім худне нелюблю давати поради ну все таки моя вам порада жодних дієт і голодовок я колись всім цим заробила гастрит посій день мучуся а при гастриті худнути дуже складно і відчувати ці болі жахливо хочете схуднути некушайте наночь НЕ еште багато солодкого і займайтеся спортом багато ходите якщо немає можливості зайнятися спортом.


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Їжа на пару|готуємо дома|готуємо на пару|как делать томатний сок в домашних условиях|готуэмо дома на пару|дієта для схуднення їжа на пару|сік томатний готуємо дома|готуємо дома їжа|томатний сік дома|форум худеем разом|готуэмо дома|заменитель соли|готуємо дома соки|гарна їжа-готуємо разом|схуднути томатний сік|морепродукти диета|худеем на пивних дріжджах|томатнійсок в домашних условиях|магія заговор для схуднення|готуємо на дому|готуємо томатний сік дома|готуемо дома|как делать томатний сок|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь