Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Рейчел и Ричарда Хеллер диета Рейчел і Річарда Хеллер дієта


Диета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Дієта розроблена американськими дієтологами Рейчел і Річардом Хеллер і називається ще "дієтою для ласунів". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Заснована на поступове згасання тяги до вуглеводів, у тому числі до солодкого. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Будь-які «перекушування» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простий або мінеральної води. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. Тривалість дієти - 1 тиждень, але в принципі може і не обмежуватися якимось термінами.

Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Принцип дієти такий: протягом дня дозволяється три повноцінних прийому їжі. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Але два з них побудовані на вживанні низькокалорійних продуктів (нежирного м'яса, риби, овочів, молочних продуктів). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. Передбачається, що таким чином знижується викид інсуліну і притупляється відчуття голоду. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. У третій прийом їжі дозволено все, але, оскільки тяга до їжі знижується (за припущенням авторів), споживання висококалорійної їжі також буде значно нижче, ніж при звичайному способі життя. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Будь-які «перекушування» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простий або мінеральної води.

Примерное меню на первые два приема пищи: Зразкове меню на перші два прийому їжі:

Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Сніданок - кефір (1 стакан), фруктовий салат (яблуко, мандарин, ківі).

Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Обід - рибний бульйон з брюссельської капустою (200 г), відварна куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами (300 г), натуральний йогурт без добавок (1 стакан).


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Таблиця сумісності продуктів|таблиця сумісності гороскопів|сумісність яблука і мяса|таблиця сумісності продуктів за гороскопом|таблиця гороскопу|таблиця не сумісних продуктів|харчування за гороскопом таблиця продуктів|таблиця каллорийности и вугливодив и билкивголовних продуктив життя|таблиця сумісності гороскопу|сумісність мяса|таблиця сумісних продуктів при вагітності|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь