|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Рейчел и Ричарда Хеллер диета Рейчел і Річарда Хеллер дієтаДиета разработана американскими диетологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек". Дієта розроблена американськими дієтологами Рейчел і Річардом Хеллер і називається ще "дієтою для ласунів". Основана на постепенном угасании тяги к углеводам, в том числе к сладкому. Заснована на поступове згасання тяги до вуглеводів, у тому числі до солодкого. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Будь-які «перекушування» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простий або мінеральної води. Продолжительность диеты - 1 неделя, но в принципе может и не ограничиваться каким-то сроками. Тривалість дієти - 1 тиждень, але в принципі може і не обмежуватися якимось термінами. Принцип диеты таков: в течение дня разрешается три полноценных приема пищи. Принцип дієти такий: протягом дня дозволяється три повноцінних прийому їжі. Но два из них построены на употреблении низкокалорийных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, молочных продуктов). Але два з них побудовані на вживанні низькокалорійних продуктів (нежирного м'яса, риби, овочів, молочних продуктів). Предполагается, что таким образом снижается выброс инсулина и притупляется ощущение голода. Передбачається, що таким чином знижується викид інсуліну і притупляється відчуття голоду. В третий прием пищи разрешено все, но, поскольку тяга к еде снижается (по предположению авторов), потребление высококалорийной пищи также будет значительно ниже, чем при обычном образе жизни. У третій прийом їжі дозволено все, але, оскільки тяга до їжі знижується (за припущенням авторів), споживання висококалорійної їжі також буде значно нижче, ніж при звичайному способі життя. Любые «перекусы» между основными трапезами запрещены, допустимо только питье простой или минеральной воды. Будь-які «перекушування» між основними трапезами заборонені, допустимо тільки пиття простий або мінеральної води. Примерное меню на первые два приема пищи: Зразкове меню на перші два прийому їжі: Завтрак — кефир (1 стакан), фруктовый салат (яблоко, мандарин, киви). Сніданок - кефір (1 стакан), фруктовий салат (яблуко, мандарин, ківі). Обед — рыбный бульон с брюссельской капустой (200 г), отварная куриная грудка (150 г) с тушеными овощами (300 г), натуральный йогурт без добавок (1 стакан). Обід - рибний бульйон з брюссельської капустою (200 г), відварна куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами (300 г), натуральний йогурт без добавок (1 стакан).
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Таблиця сумісності продуктів|таблиця не сумісних продуктів|таблиця сумісності гороскопу|таблиця сумісності продуктів за гороскопом|харчування за гороскопом таблиця продуктів|сумісність яблука і мяса|таблиця каллорийности и вугливодив и билкивголовних продуктив життя|таблиця гороскопу|таблиця сумісних продуктів при вагітності|таблиця сумісності гороскопів|сумісність мяса|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
