Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Капуста-яблоко-апельсин диета Капуста-яблуко-апельсин дієта


Капуста, яблоки, апельсины прошлого урожая, а также недорогие груши и бананы могут стать основой замечательной двухнедельной разгрузочной диеты с клетчаточным уклоном. Капуста, яблука, апельсини минулого врожаю, а також недорогі груші й банани можуть стати основою чудової двотижневої розвантажувальної дієти з клетчаточним ухилом. Клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при длительном хранении. Клітковина, на відміну від вітамінів, відмінно зберігається в овочах і фруктах при тривалому зберіганні.

"Клетчатка - это грубая пища для тонкой талии!" - вот основной лозунг этой диеты. "Клітковина - це груба їжа для тонкої талії!" - Ось основне гасло цієї дієти.

Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Почнемо з головного: вітамінів в продуктах, що пролежали всю зиму, не міститься. Они все развалились за зиму. Вони всі розвалилися за зиму. Обилие витамина С есть только в свежесорванных фруктах. Велика кількість вітаміну С є тільки в свіжозірваними фруктах. Поэтому прежде чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь "Мультинатом" или каким-нибудь еще витаминно-минеральным комплексом. Тому перш ніж сісти на дієту клетчаточную, запасіться "Мультінатом" або яких-небудь ще вітамінно-мінеральним комплексом.

Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. Яблука, апельсини і капусту можна використовувати не тільки для денних перекусів і вечірнього фруктового салату. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда. З їх допомогою можна значно знизити калорійність сніданку та обіду.

Завтрак Сніданок

Сделайте себе к чаю (кофе) такой горячий бутерброд. Зробіть собі до чаю (кава) такий гарячий бутерброд.

Кусок (15 на 7 сантиметров, толщина не более 1 см) зернового или ржаного хлеба или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, сверху положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) и все это великолепие поместить в духовку, ростер или микроволновку. Шматок (15 на 7 сантиметрів, товщина не більше 1 см) зернового або житнього хліба або хлібець намазати тонким шаром масла або маргарину, на нього приліпити скибочка яблука або апельсина або капусти, зверху покласти тонкий шматочок нежирного сиру (або посипати тертим сиром) і все це пишнота помістити в духовку, ростер або мікрохвильовку. Необходимо подождать, пока расплавится сыр, но не зажаривать бутерброд. Необхідно почекати, поки розплавиться сир, але не засмажувати бутерброд. Съесть бутерброд нужно теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного - температура еды должна быть 18-45 градусов). З'їсти бутерброд потрібно теплим, але не гарячим (намагайтеся взагалі не є ні гарячого, ні холодного - температура їжі повинна бути 18-45 градусів). ВКУСНО! СМАЧНО! Таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три, но не больше. Таких бутербродик на сніданок можна з'їсти дві або навіть три, але не більше.

Два дневных перекуса: яблоко или груша или апельсин. Два денних перекусу: яблуко або груша або апельсин.

Чай - без ограничений. Чай - без обмежень. Лучше зеленый. Краще зелений. Кофе - не больше двух чашек в день, включая завтрак. Кава - не більше двох чашок на день, включаючи сніданок.

Минеральная вода - без ограничений, но жидкости в совокупности за день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки) и за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок). Мінеральна вода - без обмежень, але рідини в сукупності за день не повинно бути більше 2 літрів (не гвалтують нирки) і за один раз не більше двох склянок (не розтягуйте шлунок).

Обед Обід

Салат (четыре варианта): Салат (чотири варіанти):

1. 1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом. Капустяно-яблучний салат, заправлений низькокалорійним майонезом або рослинним маслом.
2. 2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок без заправки (бананы вместо заправки). Салат з капусти, апельсинів, бананів і яблук без заправки (банани замість заправки).
3. 3. Мелко нарезанный капустный салат с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы + 250 г капусты. Дрібно нарізану капустяний салат з корейською морквою або буряком замість приправи з розрахунку 50 г корейської моркви / буряка + 250 г капусти.
4. 4. Капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом. Капуста з майонезом, часником і соєвим соусом.

Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Ні в один з чотирьох варіантів салату сіль не додається! Она и так присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом - сладкий, там соль и вовсе не нужна. Вона і так є в корейських морквині і буряках, соєвому соусі, майонезі, а салат з бананом - солодкий, там сіль і зовсім не потрібна.

Первое блюдо (три варианта): Перше блюдо (три варіанти):

1. 1. Борщ постный - можно добавить чайную ложку растительного масла на пол-литра. Борщ пісний - можна додати чайну ложку рослинного масла на півлітра.
2. 2. Щи постные - можно бросить кубик "Кнорр" или "Галина Бланка" или "Магги" на литр. Щи пісні - можна кинути кубик "Кнорр" чи "Галіна Бланка" або "Маггі" на літр.
3. 3. Овощной суп с плавленым сырком ("Сыр с луком для супа" или "Сыр с грибами") - половину стограммового сырка на литр. Овочевий суп з плавлених сирків ( "Сир з цибулею для супу" або "Сир з грибами") - половину стограмового сирка на літр.

Второе блюдо (четыре варианта): Друге блюдо (чотири варіанти):

1. 1. Птица (без кожицы) - 150 г. Птах (без шкірки) - 150 р.
2. 2. Рыба отварная или тушеная - 150 г. Риба відварна або тушкована - 150 р.
3. 3. Творожная запеканка или сырники - 200 г. Сирна запіканка або сирники - 200 р.
4. 4. Запеченный со сметаной и зеленью картофель. Запечений зі сметаною і зеленню картоплю.

Десерт - компот из яблок, апельсинов, груш без сахара. Десерт - компот з яблук, апельсинів, груш без цукру.

Ужин - не позднее, чем за три часа до сна! Вечеря - не пізніше, ніж за три години до сну! 4 варианта: 4 варіанти:

1. 1. Капуста тушеная (возможны варианты). Капуста тушкована (можливі варіанти). Один из вариантов - блюдо-обманка: капусту тушите на медленном огне с луком или чесноком и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда. Один з варіантів - страва-обманка: капусту гасите на повільному вогні з цибулею або часником і з шматочком копченої ковбаси чи шинки, вона просочується цим запахом і створюється повна ілюзія м'ясного блюда.
2. 2. Омлет из двух яиц с мелко порубленной капустой. Омлет з двох яєць з дрібно посіченою капустою.
3. 3. Два больших банана или три маленьких. Два великих банана чи три маленьких.
4. 4. Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом. Фруктовий салат з медом і / або родзинками, можна заправити йогуртом.

Перед сном - стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин. Перед сном - склянка кефіру, йогурт або велике яблуко чи грушу або апельсин.

Общие правила: Загальні правила:

- Соли по минимуму. - Солі по мінімуму. Хватит той соли, что и так есть в еде. Досить тієї солі, що і так є в їжі. Лучше использовать вместо соли травяные приправы. Краще використовувати замість солі трав'яні приправи.

- Ничего жареного! - Нічого смаженого! Только тушеные блюда! Тільки тушковані страви!

- Сахара по минимуму. - Сахара по мінімуму. Если можете совсем обойтись без него, тем лучше. Якщо можете зовсім обійтися без нього, тим краще. Не бойтесь остаться без сахарозы - она содержится во всех фруктах и овощах. Не бійтеся залишитися без сахарози - вона міститься у всіх фруктах і овочах.

- Ешьте медленно - за Вами никто не гонится. - Їжте повільно - за Вами ніхто не женеться.

- Наслаждайтесь едой - ведь все описываемые блюда такие вкусные! - Насолоджуйтесь їжею - адже всі описувані страви такі смачні!

- Не совмещайте еду с чтением или телевизором, а то и вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит. - Не поєднуйте їду з читанням або телевізором, а то й смаку не відчуєте, проковтнути, не розібравши, і насичення не наступить.

Весенние диеты иногда творят чудеса. Весняні дієти іноді творять дива. Посидите на такой разгрузке две недели вкупе с физической нагрузкой - и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало! Посидьте на такий розвантаженні два тижні разом з фізичним навантаженням - і п'яти-семи сантиметрів в талії наче й не було!


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Тушена риба з морквою|риба з овощами|риба с овощами рецепт|рецепт риби с овощами|рецепт риби з овощами|рецепт риби тушеной с овощами|рецепт тушеноі риби|рецепты риби|риба с овощами|рецепт тушиной риби|риба в овочах тушена|риба в овочах|рецепт тушеноі риби з морквою|рецепт овошнои риби|рецепт риби з овощами в мультываркы|рецепт тушеной риби|рецепт риба с грибами|поваренок рецепты риба з овощами|буряковая диета|апельсины для дієти|рецепт з салаки риби з овощами на зиму|рецепт риби тушеноі с овочями|мультываркы|риба в овощах|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь