Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Импульс-диета Імпульс-дієта


Курс похудания по импульс-диете рассчитан на три месяца, в течение которых налаживается обмен веществ, уходят вредные привычки в питании. Курс схуднення по імпульс-дієту розрахований на три місяці, протягом яких налагоджується обмін речовин, йдуть шкідливі звички у харчуванні.

Три месяца необходимо строго соблюдать приведённые ниже принципы. Три місяці необхідно суворо дотримуватися наведені нижче принципи.

1. 1. Во-первых, всех людей можно условно поделить на два типа: тех, которым для получения энергии нужны углеводы, и тех, кто получает то же самое из жиров. По-перше, всіх людей можна умовно поділити на два типи: тих, яким для отримання енергії потрібні вуглеводи, і тих, хто отримує те ж саме із жирів. Каждому типу предписывается своя программа для похудения и свои принципы питания после прекращения диетического питания и возвращения к нормальному. Кожному типу пропонується своя програма для схуднення і свої принципи харчування після припинення дієтичного харчування і повернення до нормального.

2. 2. Один из самых важных принципов - не смешивать в один прием пищи простые и сложные углеводы. Один з найважливіших принципів - не змішувати в один прийом їжі прості і складні вуглеводи. То есть если вы съели тарелку макарон, закусив хлебом, то шансов поправиться у вас меньше, чем от одного тостика с вареньем. Тобто якщо ви з'їли тарілку макаронів, закусивши хлібом, то шансів поправитися у вас менше, ніж від одного тостіка з варенням.

3. 3. Есть рекомендуется каждые 2 часа, делая 1 перерыв на 10 часов. Є рекомендується кожні 2 години, роблячи 1 перерву на 10 годин.

4. 4. Чай и кофе считаются сами по себе отдельной трапезой. Чай і кава вважаються самі по собі окремої трапезою.

5. 5. Белки можно есть со всем, некрахмалистые овощи - тоже и побольше! Білки можна їсти з усім, некрахмалістие овочі - також і побільше!

6. 6. Еще один принцип - не смешивать растительные и животные жиры, т.е. Ще один принцип - не змішувати рослинні та тваринні жири, тобто свиную отбивную полезнее жарить на сливочном масле. свинячу відбивну корисніше смажити на вершковому маслі.

Как определить к какому типу людей вы относитесь? Як визначити до якого типу людей ви ставитеся?

1. 1. У людей с вегетативной нервной системой низкого типа, как правило, сухая слизистая бледно-розового цвета, чистая кожа. У людей з вегетативної нервової системою низького типу, як правило, суха слизова блідо-рожевого кольору, чиста шкіра. Они достаточно выносливы, хорошо справляются с длительными нагрузками, усидчивы и способны к концентрации внимания. Вони досить витривалі, добре справляються з тривалими навантаженнями, посидючі і здатні до концентрації уваги. Для того, чтобы сохранить вегетативное равновесие, низкому типу требуется как можно больше углеводов. Для того, щоб зберегти рівновагу вегетативне, низького типу потрібно як можна більше вуглеводів.

2. 2. Для людей с вегетативной нервной системой высокого типа, как правило, характерны обильное слюноотделение, язык ярко-розового цвета, повышенная потливость, скорее жирные, нежели сухие волосы, проблемная кожа. Для людей з вегетативної нервової системою високого типу, як правило, характерні рясне слиновиділення, мова яскраво-рожевого кольору, підвищена пітливість, швидше за жирні, ніж сухе волосся, проблемна шкіра. Люди высокого типа довольно быстро устают, а потому нуждаются в частых передышках. Люди високого типу досить швидко втомлюються, а тому потребують частих перепочинок. Чтобы быть в форме, высокому типу требуется некоторое количество жиров. Щоб бути у формі, високому типу потрібна деяка кількість жирів.

А теперь переходим к самой диете. А тепер переходимо до самої дієті.

Низкий тип. Низький тип.

Вегетативную нервную систему этого типа утром надо завести, взбодрить. Вегетативну нервову систему цього типу вранці треба завести, підбадьорити. Для этого нужны углеводы, причем достаточно совсем небольшого количества углеводов одного типа. Для цього потрібні вуглеводи, причому досить зовсім невеликої кількості вуглеводів одного типу.

Кофе и черный чай в небольших количествах полезны, но тем, кто хочет похудеть, лучше пить травяной чай и минеральную воду без газа. Кава і чорний чай в невеликих кількостях корисні, але тим, хто хоче схуднути, краще пити трав'яний чай і мінеральну воду без газу.

Фрукты и овощи можно есть практически без ограничений, но для сбрасывания веса лучше есть кислые яблоки, цитрусовые и овощи. Фрукти та овочі можна їсти практично без обмежень, але для скидання ваги краще їсти кислі яблука, цитрусові та овочі.

Люди низкого типа часто ощущают потребность в жирном, сладком и остром. Люди низького типу часто відчувають потребу в жирному, солодкому і гострому. Ешьте то, что вам нравится на здоровье, только не теряйте чувство меры. Їжте те, що вам подобається на здоров'я, тільки не втрачайте почуття міри.

Программа для похудения. Програма для схуднення.

Утром натощак: кусочек сахара. Вранці натщесерце: шматочок цукру.
Через час: ломтик хлеба. За годину: шматок хліба.
Через 2 часа: 20 г хлеба + сливочное масло + 30 г сыра с помидором. Через 2 години: 20 г хліба + вершкове масло + 30 г сиру з помідором.
Через 2 часа: 1 банан или яблоко. Через 2 години: 1 банан чи яблуко.
Через 2 часа: 80 г мяса или рыбы или 1 яйцо + 1 картофелина или 1 ст. Через 2 години: 80 г м'яса або риби або 1 яйце + 1 картоплина або 1 ст. ложка риса + любые овощи (не бобовые). ложка рису + будь-які овочі (не боби).
Через 2 часа: 2 кусочка шоколада. Через 2 години: 2 шматочка.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл). Через 2 години: 1 склянка сколотин (200 мл).
Через 2 часа: немного кислых фруктов. Через 2 години: трохи кислих фруктів.

Высокий тип. Високий тип.

Этим людям показано начинать день с порции жира. Цим людям показано починати день з порції жиру. В идеале это должна быть чайная ложка оливкового масла холодного отжима. В ідеалі це має бути чайна ложка оливкової олії холодного віджимання. Впрочем, подойдет любое растительное масло. Втім, підійде будь-яку рослинну олію. Его нельзя ни запивать, ни заедать. Його не можна ні запивати, ні заїдати. Если появится чувство голода, можно выпить чашку зеленого чая, но не раньше, чем через час. Якщо з'явиться почуття голоду, можна випити чашку зеленого чаю, але не раніше, ніж через годину. Люди этого типа не очень нуждаются в фруктах. Люди цього типу не дуже потребують фруктах. Витамины и минеральные вещества они получают из овощей. Вітаміни та мінеральні речовини вони отримують з овочів. Самый полезный овощ для людей этого типа - авокадо. Найкорисніший овоч для людей цього типу - авокадо. Хороши также брюква, тыква, редис. Гарні також бруква, гарбуз, редис.

Программа для похудания. Програма для схуднення.

Утром натощак: 1 чайная ложка растительного масла. Вранці натщесерце: 1 чайна ложка рослинної олії.
Через 1-2 часа: чашка зеленого чая. Через 1-2 години: чашка зеленого чаю.
Через 2 часа: 1 стакан пахты (200 мл) или 1 банан. Через 2 години: 1 склянка сколотин (200 мл) або 1 банан.
Через 2 часа: 80 г отварного мяса, рыбы или птицы или 1 яйцо + 1 небольшая картофелина в мундире или 1 ст. Через 2 години: 80 г відвареного м'яса, риби або птиці або 1 яйце + 1 невелика картоплина в мундирі або 1 ст. ложка риса + любые овощи. ложка рису + будь-які овочі.
Через 2 часа: чашка зеленого чая. Через 2 години: чашка зеленого чаю.
Через 2 часа: большая порция салата из любых овощей. Через 2 години: велика порція салату з будь-яких овочів.

Продуктовая корзина диетика. Продуктова кошик діетіка.

Углеводы: Вуглеводи:
Сахар, фруктоза (соки, фрукты), зерновые (мука, хлеб, макароны), алкоголь, молоко, молочные продукты, которые содержат молочный сахар (сливки, сметана, сладкий творог, концентрированное молоко, пахта, йогурт, молодой сыр, камамбер, домашний сыр), картофель, рис, кукуруза. Цукор, фруктоза (соки, фрукти), зернові (борошно, хліб, макарони), алкоголь, молоко, молочні продукти, які містять молочний цукор (вершки, сметана, солодкий сир, концентроване молоко, пахта, йогурт, молодий сир, камамбер, домашній сир), картоплю, рис, кукурудза.

Протеины: Протеїни:
Все сорта овощей, молочные продукты, практически не содержащие молочного сахара (творог, моццарелла, брынза, горгонцола, а также некоторые твердые сыры, типа гауда, тильзитер, пармезан, российский, пошехонский), бобовые, постные сорта мяса, грудка курицы и индейки. Всі сорти овочів, молочні продукти, практично не містять молочного цукру (сир, моццарелла, бринза, горгонцола, а також деякі тверді сири, типу гауда, тільзітер, пармезан, російський, пошехонський), бобові, пісні сорти м'яса, грудка курки та індички.

Жиры: Жири:
Растительное масло, сливочное масло, сливки, колбасы, авокадо. Рослинна олія, вершкове масло, вершки, ковбаси, авокадо.

Смешанные продукты: Змішані продукти:
Бананы, все сорта орехов, все бобовые, изюм, чернослив. Обратите внимание, что эти продукты нельзя сочетать с другими видами углеводов!!!!! Банани, всі сорти горіхів, всі бобові, родзинки, чорнослив. Зверніть увагу, що ці продукти не можна поєднувати з іншими видами вуглеводів !!!!!

Напитки: Напої:
Какао, кофе, черный чай, зеленый чай (почти нейтральный). Потребление этих продуктов следует рассматривать как отдельный приём пищи!!!!! Какао, каву, чорний чай, зелений чай (майже нейтральний). Споживання цих продуктів слід розглядати як окремий прийом їжі !!!!!


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Дієтичні тверді сири|диєте без солодкого і вуглеводів|дієти|фрукти i овощi для схуднeння|від сухих зерновых пластівців поправляются|твердий сир - дієтичний?|для чого треба пити оливковое олію натощак|домашній твердий сир|від яких фруктів поправляться|вуглеводи хлеб сахар картопля|чи мож поправитися від вуглеводів|програма схуднення|твердий сир дієта|для чого потрібно пити олію на тощак на діеті|таблетки від яких поправляються|диетическая бринза дома|оливковое масло для схуднення форум|рецепты для концентрації уваги|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь