|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета Індійська дієтаИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Індійська дієта передбачає щоденне вживання наступних продуктів: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) дві-три фрукта (сирі або сушені під час їжі, а також до і після); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) сирі овочі, приправлені соусом на основі натурального йогурту, 20-процентний сир, морські водорості із соєю; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) варені овочі, приготовлені в скороварки (так зберігаються вітаміни та мінерали), як мінімум на обід чи вечерю. Не забывайте о супах - горячих или холодных; Не забувайте про супах - гарячих або холодних; 4) блюда из злаков. 4) страви зі злаків. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); Не зловживайте готовими продуктами зі злаків (хліб, рис, макаронні вироби); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) три молочних продукту: полуобезжіренная кисляк, натуральний йогурт, сир; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) горіхи (мигдаль, лісовий горіх, фундук, насіння соняшника, кунжут). Примерное меню на день Зразкове меню на день Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Сніданок: сік зі свіжих фруктів або овочів, чай (з часточкою лимона або з молоком, але без цукру), злаки з чашкою знежиреного молока. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Обід: салат з огірків з йогуртовим соусом і декількома зернами кунжуту, тарілка рису з сочевицею (три частини рису на одну частину сочевиці) і з відвареної морквою або тарілка манної каші з бобами і овочами або порція 20-процентного сиру і салат зі свіжих фруктів. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Вечеря: салат з паростків сої, помідорів і грибів + овочева запіканка з скибочкою сільського хліба або два зварених в мішечок яйця зі шпинатом і скибочкою тосту або соєвий стейк з овочевої котлетою + натуральний йогурт і компот з яблук.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Китайська дієта|томатний сік схуднення|які можна їсти фрукты,щоб не поправитись|радікальна дієта|насіння соняшка схуднення|запіканка з творогом|суп с чечевицей рисом морквой|як дізнатися любить тебе хлопець чи ні|каши из сочевицы|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
