Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Индийская диета Індійська дієта


Индийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Індійська дієта передбачає щоденне вживання наступних продуктів:
1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) дві-три фрукта (сирі або сушені під час їжі, а також до і після);
2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) сирі овочі, приправлені соусом на основі натурального йогурту, 20-процентний сир, морські водорості із соєю;
3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) варені овочі, приготовлені в скороварки (так зберігаються вітаміни та мінерали), як мінімум на обід чи вечерю. Не забывайте о супах - горячих или холодных; Не забувайте про супах - гарячих або холодних;
4) блюда из злаков. 4) страви зі злаків. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); Не зловживайте готовими продуктами зі злаків (хліб, рис, макаронні вироби);
5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) три молочних продукту: полуобезжіренная кисляк, натуральний йогурт, сир;
6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) горіхи (мигдаль, лісовий горіх, фундук, насіння соняшника, кунжут).

Примерное меню на день Зразкове меню на день

Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Сніданок: сік зі свіжих фруктів або овочів, чай (з часточкою лимона або з молоком, але без цукру), злаки з чашкою знежиреного молока.

Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Обід: салат з огірків з йогуртовим соусом і декількома зернами кунжуту, тарілка рису з сочевицею (три частини рису на одну частину сочевиці) і з відвареної морквою або тарілка манної каші з бобами і овочами або порція 20-процентного сиру і салат зі свіжих фруктів.

Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Вечеря: салат з паростків сої, помідорів і грибів + овочева запіканка з скибочкою сільського хліба або два зварених в мішечок яйця зі шпинатом і скибочкою тосту або соєвий стейк з овочевої котлетою + натуральний йогурт і компот з яблук.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Насіння соняшка схуднення|томатний сік схуднення|які можна їсти фрукты,щоб не поправитись|китайська дієта|радікальна дієта|як дізнатися любить тебе хлопець чи ні|суп с чечевицей рисом морквой|запіканка з творогом|каши из сочевицы|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь