Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Летняя диета Літня дієта


Літня дієта Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. Це по-справжньому смачна 7-мідневная дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Особливо добре цю дієту використовувати влітку, адже ця пора року багата всілякими фруктами і овочами.

Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. Отже, виберіть для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинає їх цілий день - на сніданок, обід і вечерю.

Понедельник Понеділок
Первый день овощной. Перший день овочевий. Допустим, вы выбрали огурцы. Припустимо, ви вибрали огірки. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. Ви можете їсти їх у будь-яких кількостях: хоч 10 кг протягом дня, але якими б не були соковитими огірки, вони не заповнять в достатній кількості нестачу рідини в вашому організмі. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. Тож радимо вам цього дня пити більше мінеральної води.

Вторник Вівторок
Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. Якщо попередній день був овочевим, то за ним повинен слідувати фруктовий. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. Розподілите вибраний вами фрукт (у будь-якій кількості) їх на чотири-п'ять прийомів і основну частину з'їжте в обід. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то випийте склянку кефіру чи йогурту.

Среда Середа
Сегодня разрешается есть ягоды. Сьогодні дозволяється їсти ягоди. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. Їжте ягоди протягом всього дня і пийте в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.

Четверг Четвер
В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. Виберіть кефір, йогурт або ряжанку і пийте маленькими ковтками протягом дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то з'їжте трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. Закінчити цей день краще всього стаканом кефіру.

Пятница П'ятниця
Снова вас ждут овощи. Знову вас чекають овочі. Выберите их по своему усмотрению. Виберіть їх на свій розсуд. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажена, а відвареної) або соковиті помідори. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. Їжте тільки овочі протягом всього дня і запивайте мінеральною водою.

Суббота Субота
Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. Цей день присвятіть якій-небудь ягоді. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. На ніч не забудьте випити повний стакан кефіру.

Воскресенье Неділя
Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. Найбільш, мабуть, важкий і важкий день протягом всієї дієти. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. Протягом дня ви повинні будете тільки пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 7) (всього коментарів: 7)

[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07.08.2013 15:04:31] Написав: Анна
Мой опыт: Мій досвід:
день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. день 1й - їм тільки моркву, оскільки при її погризаніі втрачається більше калорій, ніж купується. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. Під вечір, після 2х з гаком кг моркви, з'являється почуття легкості буття і відбувається, вибачте, постійне очищення організму з інтервалом у 10 хвилин ... неприємно.
день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... день 2й - тримаюся далі, вибираю груші, знову 2 кг (їм в 4 прийоми, як і написано), під вечір - знову очищення ... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! після 21 дуже хочеться млинців, пиріжків, ну або хоча б сухариків!
день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3-й день - з ранку влажу в джинси, які раніше ледве сходилися на пузико, це мотивує, вирішую продовжувати. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? Виходить 3 кг черешні, літри зеленого чаю (чай п'ю протягом усіх 3 днів), під вечір настає повне отупіння на тему - ну от, ща схудну на 3 см може бути, а дальще-то що?? Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. Що робити, як виходити з цієї дієти, чим харчуватися (рад на цю тему не прописано в рецепті "літньою"), оскільки вже зараз хочеться зжерти носорога. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... Уявляю, як зривають після закінчення 7ми днів, і в тузі з'їдаю пару сухарів ... Животик пучит от черешни, жить не хочется. Животик пучит від черешні, жити не хочеться.
день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. день 4й - плювати на все, смажу млинці, їм на сніданок і на вечерю + кефірчік ... організм не сприймає їжу у великих кол-вах.

Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? Під час дієти постійно маю сумніву - а чи можна І огірки, І моркву в 1 день чи ні? Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? Що значить "яблука, апельсини ..."= АБО то АБО інше, або обидва разом? Тоже самое с ягодами... Теж саме з ягодами ... А АРБУЗ можно в ягодный день? А кавуни можна в ягідний день? Что значит какие-нибудь ягоды? Що значить будь-які ягоди? Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? Не вірю, що кото-то може є весь день ТІЛЬКИ сливу, при цьому далеко відходячи від туалету ... А що, якщо є одну моркву шкідливо (віднімають на іншому сайті)? Какие-то нечеткие указания. Якісь нечіткі вказівки.

Делаю вывод: Роблю висновок:
полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! повністю згодна з написаним вище - день такий розвантаження-так, але ніяк не ... "7-мідневная дієта, якої зовсім неважко дотримуватися кілька разів на місяць" ... Це ж виходить кілька разів на місяць за 7 днів - мінімум 2 тижні !
Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). Результат: схуднення в області передбачуваної талії на 3 см, груди - на 2 см (чого звичайно не хотілося). Бедра -нифига. Стегна-нифига. Посмотрим насколько хватит... Подивимося наскільки вистачить ...
Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! Якщо хто протримався довше, пишіть, це мотивує!


[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10.07.2013 12:30:38] Написав: Utka
Юль......если ты додержишься до етого дня.... Юль ...... якщо ти додержить до етого дня ....
то можно любой йогурт....... то можна будь-який йогурт .......
конечно не 8% но до 5% точно=) звичайно не 8%, але до 5% точно =)


[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04.07.2013 11:21:30] Написав: Юля
Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( От тільки незрозуміло йогурт який пити простий або знежирений? Може хто відповість ?....=((


[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04.07.2013 11:18:17] Написав: Юля
Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) Я спробувала сісти на цю діету.Уже 2 день сиджу, а кілограмчіка вже немає ........=)))
Буду продолжать дальше! Буду продовжувати далі!


[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] Написав: Кузенька
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Не знаю скільки можна скинути за тиждень на такий діете.Я протрималася 4 дні, а потім настав повний занепад сіл.А ось влаштувати раз на тиждень розвантажувальний день зовсім не важко ....


[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] Написав: Кузенька
Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... Не знаю скільки можна скинути за тиждень на такий діете.Я протрималася 4 дні, а потім настав повний занепад сіл.А ось влаштувати раз на тиждень розвантажувальний день зовсім не важко ....


[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21.02.2013 21:48:28] Написав: дошеедшая до ручки!!
да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? та це не дієта, ЦЕ ПРОСТО СВЯТО Какойто, а скільки можна скинути за тиждень?


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Досвід схуднення|літня дієта форум|літня дієта|мій досвід в схудненні|літня дієта на 2 тиж|дієта літня|скільки калорій в груши|скільки втрачається калорій якщо випєш стакан води|мій досвід схуднення|9 кг за тиждень на фруктовый дыэты|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь