Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Израильская диета Ізраїльська дієта


По мнению израильских диетологов, злоупотребление едой - не что иное, как свидетельство полного несоответствия между разумом и действием, потреблением и потребностями организма. На думку ізраїльських дієтологів, зловживання їжею - не що інше, як свідчення повної невідповідності між розумом і дією, споживанням і потребами організму.

Подпорченная перееданием фигура - не самое страшное последствие избыточного веса. Зіпсований переїданням фігура - не найстрашніше наслідок надмірної ваги. Это еще и расстройство периферического кровообращения и лимфообращения, различные нарушения обмена веществ, в том числе желчекаменная и мочекаменная болезни, сахарный диабет. Це ще й розлад периферичного кровообігу і лімфообігу, різні порушення обміну речовин, у тому числі жовчнокам'яна і сечокам'яна хвороби, цукровий діабет. Плюс к этому возможному "букету" болячек добавляется пониженная сопротивляемость организма к различным возбудителям инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваний, дыхательные недуги. Плюс до цього можливого "букету" болячок додається знижена опірність організму до різних збудників інфекційних та гнійно-запальних захворювань, дихальні недуги.

Впрочем, всего этого можно при желании избежать. Втім, всього цього можна за бажання уникнути. Главное - не отчаиваться, потому что похудеть может каждый. Головне - не впадати у відчай, тому що схуднути може кожен. Только не надо спешить. Тільки не треба поспішати. Оптимальная скорость потери веса - 2-3 килограмма в месяц. Оптимальна швидкість втрати ваги - 2-3 кілограми на місяць.

Израильские медики рекомендуют строго контролировать совместимость потребляемых продуктов. Ізраїльські медики рекомендують суворо контролювати сумісність споживаних продуктів. К примеру, мясо, яйца, сыр можно сочетать с зелеными овощами, но не стоит есть с молоком, крахмалистыми продуктами, кислыми фруктами, сметаной, сливочным и растительным маслами. Приміром, м'ясо, яйця, сир можна поєднувати з зеленими овочами, але не варто їсти з молоком, крохмалистими продуктами, кислими фруктами, сметаною, вершковим і рослинним маслом. Рыба сочетается только с зелеными овощами. Риба поєднується тільки з зеленими овочами. Молоко "не дружит" ни с чем. Молоко "не дружить" ні з чим. Жиры полезно употреблять только с зерновыми и зелеными овощами. Жири корисно вживати тільки з зерновими та зеленими овочами. Зеленые овощи хороши с белками и крахмалом. Зелені овочі хороші з білками і крохмалем. Некислые фрукты лучше есть отдельно или с молоком, но нежелательно их сочетать с зерновыми, хлебом, белками. Некислі фрукти краще їсти окремо або з молоком, але небажано їх поєднувати з зерновими, хлібом, білками.

Пить лучше всего только воду, причем чистую, без минеральных включений (отфильтрованную, кипяченую). Пити найкраще тільки воду, причому чистий, без мінеральних включень (відфільтровану, кип'ячену). Соки, молоко, кефир специалисты относят к еде. Соки, молоко, кефір фахівці відносять до їжі.

Израильские диетологи рекомендуют для полных проверенное опытным путем меню, которое будет не только способствовать похудению, но и улучшит обменные процессы, освободит организм от шлаков и стимулирует улучшение работы всех систем и органов. Ізраїльські дієтологи рекомендують для повних перевірене дослідним шляхом меню, яке буде не тільки сприяти схудненню, але і поліпшить обмінні процеси, звільнить організм від шлаків і стимулює поліпшення роботи всіх систем та органів.

Диетический режим в их понимании - это не исключение из рациона тех или иных продуктов, а их рациональное потребление с учетом совместимости, калорийности и усвояемости. Дієтичний режим в їхньому розумінні - це не виключення з раціону тих чи інших продуктів, а їх раціональне споживання з урахуванням сумісності, калорійності і засвоюваності. "Садиться" на какой-нибудь один продукт или даже несколько не только вредно, но и опасно для здоровья. "Сідати" на який-небудь один продукт або навіть трохи не тільки шкідливо, але й небезпечно для здоров'я. А вот соблюдение разумной диеты в течение пусть и непродолжительного времени способно дать положительный результат. А ось дотримання розумної дієти протягом хай і нетривалого часу здатне дати позитивний результат.

Утром натощак: от чайной до столовой ложки оливкового масла. Вранці натщесерце: від чайної до столової ложки оливкової олії.

Через 15 минут: стакан йогурта или свежего кефира. Через 15 хвилин: склянка йогурту або свіжого кефіру.

Первый завтрак: салат из овощей, на выбор овсяная или гречневая каша, горох, кукуруза, творог, вареное яйцо всмятку (через день), несладкий чай, предпочтительнее зеленый. Перший сніданок: салат з овочів, на вибір вівсяна чи гречана каша, горох, кукурудза, сир, варене яйце всмятку (через день), несолодкий чай, краще зелений.

Второй завтрак: (12:00-12:30) 200-300 грамм несладких фруктов. Другий сніданок: (12:00-12:30) 200-300 грам несолодких фруктів.

Обед(14:30-15:00): салат овощной, винегрет, овощной суп или борщ, отварное или паровое мясо (отварная или запеченная рыба); один ломтик черного хлеба, печеное яблоко. Обід (14:30-15:00): салат овочевий, вінегрет, овочевий суп або борщ, відварне або парове м'ясо (відварна або запечена риба); один шматочок чорного хліба, печене яблуко.

Полдник(18:00-18:30): 300 грамм несладких фруктов. Полудень (18:00-18:30): 300 грам несолодких фруктів.

Ужин: стакан кефира или йогурта, фруктовая смесь. Вечеря: склянка кефіру чи йогурту, фруктова суміш. Фруктовая смесь особенно полезна для людей с проблемами в работе кишечника. Фруктова суміш особливо корисна для людей з проблемами в роботі кишечнику. Готовится она так: просто перемелите равные количества сухих фиников, урюка, инжира, чернослива и грецких орехов. Готується вона так: просто перемеліть рівні кількості сухих фініків, урюку, інжиру, чорносливу і волоських горіхів. Эти целебные продукты можно запивать водой или чаем. Ці цілющі продукти можна запивати водою або чаєм.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Овочевий бульйон|овочевий бульон|суп дiэтичний|дiэтичний овочевий бульон|як зробити овочевий бульон|бульон овочевий рецепт|з чого готуэться дiэтичний овочевий суп?|овочевий бульон рецепт|дiэтичний бульйон|безхолестериновий овочевий бульон|дiэтичний суп|дiэтичний суп овочевий|бульон овочевий|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь