Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Зерновая диета Зернова дієта


Зерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. Зернова дієта відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додає розмаїття повсякденного раціону, що забезпечує організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і особливо клітковиною.

В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. У дні дієти заборонені сіль, цукор, алкоголь.

Зерновая диета продолжается 1 неделю. Зернова дієта триває 1 тиждень.

Пшеничный день Пшеничний день
180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 г зерен засипати в 3 / 4 л води і варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Сніданок - каша + сахарин + 1 / 2 склянки молока.
Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. Обід - стеблина цибулі + 1 склянка овочевого бульйону (трохи відварити) + каша.
Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. Вечеря - каша + йогурт (125 г) + сахарин + кориця.

Пшенный день Пшоняний день
180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 г пшона в 3 / 4 л води закип'ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.
Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Сніданок - 1 / 2 склянки теплого молока + каша + сахарин.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша.
Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + сахарин.

Овсяный день Вівсяний день
178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 г вівса в 3 / 4 л води закип'ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. Сніданок - 1 / 2 склянки молока + сахарин + каша.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + часник, петрушка.
Ужин — 80 г творога + 3 ст. Вечеря - 80 г сиру + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин. ложка какао + каша + сахарин.

Рисовый день Рисовий день
140 г риса варить 35 минут. 140 г рису варити 35 хвилин.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 кг очищених яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.

Ячменный день Ячмінний день
180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 г ячменю в 3 / 4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Сніданок - каша + сахарин + 1 / 2 склянки молока.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + стеблина цибулі + перець.
Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. Вечеря - каша + 1 / 2 склянки апельсинового соку + 2 ст. ложки сгущенки + сахарин. ложки згущеного молока + сахарин.

Гречневый день Гречаний день
180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 г гречки в 3 / 4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. Сніданок - каша + 1 / 2 склянки молока + сахарин.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + спеції.
Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + сахарин.

Смешанный день Змішаний день
По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3 / 4 літри води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Сніданок: 1 / 2 склянки теплого молока + каша + сахарин.
Обед — каша + 3 ст. Обід - каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. ложки томатної пасти + 1 склянка овочевого бульйону (все це зігріти) + часник, приправи.
Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. Вечеря - каша + терте яблуко + сахарин + лимонний сік + кориця.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення


Комментарии Коментарі

(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)

[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] Написав: ольга
Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. Дівчата я сиділа на цій дієті 1.5 місяця схудла на 8.5 кг при зрості 174см і вазі 67 кг.Но я трохи її ізменіла.Я їла кашм будь-які з родзинками і курагою, а так само фрукти та овощі.Прі цьому у мене пройшли всі прищі.Советую.Діету тримати просто.


Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Зернова дієта||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь