|
|
|
|
Новости |
Статьи |
Рецепты |
Сонник |
Гороскоп |
Журналы |
Фотогалереи |
Книги
|
Рукоделие | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета Зернова дієтаЗерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. Зернова дієта відновлює нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додає розмаїття повсякденного раціону, що забезпечує організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і особливо клітковиною. В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. У дні дієти заборонені сіль, цукор, алкоголь. Зерновая диета продолжается 1 неделю. Зернова дієта триває 1 тиждень. Пшеничный день Пшеничний день 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 г зерен засипати в 3 / 4 л води і варити 20 хвилин на слабкому вогні. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Сніданок - каша + сахарин + 1 / 2 склянки молока. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. Обід - стеблина цибулі + 1 склянка овочевого бульйону (трохи відварити) + каша. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. Вечеря - каша + йогурт (125 г) + сахарин + кориця. Пшенный день Пшоняний день 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 г пшона в 3 / 4 л води закип'ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Сніданок - 1 / 2 склянки теплого молока + каша + сахарин. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + сахарин. Овсяный день Вівсяний день 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 г вівса в 3 / 4 л води закип'ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні. Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. Сніданок - 1 / 2 склянки молока + сахарин + каша. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + часник, петрушка. Ужин — 80 г творога + 3 ст. Вечеря - 80 г сиру + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин. ложка какао + каша + сахарин. Рисовый день Рисовий день 140 г риса варить 35 минут. 140 г рису варити 35 хвилин. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 кг очищених яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю. Ячменный день Ячмінний день 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 г ячменю в 3 / 4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. Сніданок - каша + сахарин + 1 / 2 склянки молока. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + стеблина цибулі + перець. Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. Вечеря - каша + 1 / 2 склянки апельсинового соку + 2 ст. ложки сгущенки + сахарин. ложки згущеного молока + сахарин. Гречневый день Гречаний день 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 г гречки в 3 / 4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні. Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. Сніданок - каша + 1 / 2 склянки молока + сахарин. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. Обід - 1 склянку овочевого бульйону + каша + спеції. Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + сахарин. Смешанный день Змішаний день По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3 / 4 літри води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. Сніданок: 1 / 2 склянки теплого молока + каша + сахарин. Обед — каша + 3 ст. Обід - каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. ложки томатної пасти + 1 склянка овочевого бульйону (все це зігріти) + часник, приправи. Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. Вечеря - каша + терте яблуко + сахарин + лимонний сік + кориця.
Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>
Комментарии Коментарі(всего комментариев: 1) (всього коментарів: 1)[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] Написав: ольга Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. Дівчата я сиділа на цій дієті 1.5 місяця схудла на 8.5 кг при зрості 174см і вазі 67 кг.Но я трохи її ізменіла.Я їла кашм будь-які з родзинками і курагою, а так само фрукти та овощі.Прі цьому у мене пройшли всі прищі.Советую.Діету тримати просто.
Добавить комментарий Додати коментарДевочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом". Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Зернова дієта||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Журнал современной женщины Pani.kiev.ua, Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail. Главный редактор проекта По общим и административным вопросам обращайтесь |
|
