
Новости \| Статьи \| Рецепты \| Сонник \| Гороскоп \| Журналы \| Фотогалереи \| Книги \| Рукоделие \| Задай вопрос специалисту \| Аэробика и фитнес \| Диеты и похудение \|

Почитай!

		Мода
		Красота&Стиль
		Парфюмерия и косметика
		Карьера
		Здоровье
		Беременность, роды, воспитание детей
		Йога
		Психология
		Истории из жизни
		Интим
		Мой дом и интерьер
		Авто на шпильках
		Мужчинам на заметку
		Отдых
		Куклы
		В мире цветов
		Дача, сад, огород
		Праздники. История, традиции, поздравления
		Чудеса своими руками
		Магия, гадания, непознанное
		В стране сновидений
		Гороскоп

		Астрологический прогноз на неделю

		Литературная гостиная
		Притчи и сказки
		Колонка кинокритика

Разделы

		Новости (архив)
		В стране и мире
		Кулинарный эксклюзив
		Сонник
		Рукоделие
		Консультации
		Аэробика и фитнес
		Диеты и похудение
		Женские журналы
		Фотогалереи

Диеты : Дієти:

Весенняя диета Весняна дієта

Диета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. Дієта не голодна, овочів можна їсти багато, але вже зовсім не перестарайтеся. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. Уникайте бананів і дуже солодких фруктів. Пейте много минералки или зеленого чая. Пийте багато мінералки або зеленого чаю.
При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. При купівлі молочних продуктів в рамках цієї дієти звертайте увагу на жирність. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. Оптимально - не більше 1%, але ніяк не більше 3%.

Завтрак: Сніданок:
1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 баночки сиру (125 г), 2-3 крекеру або тосту, ложка меду чай або кава без цукру.

Ленч: Ленч:
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).

Обед: Обід:
Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). Стакан супу без жиру (окрошка, овочевий, борщ). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. Пісна яловичина, телятина або куряче філе без шкірки - відварне. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку і свіжі овочі.

Полдник: Полудень:
1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1-2 крекеру або тостік, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, 1 / 2 баночки сиру

Ужин: Вечеря:
1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.

Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. Перед будь-якою їжею потрібно випивати 200 мл склянку негазованої мінеральної води.

<< Предыдущая диета <<Попередня дієта

Все диеты Усі дієти

Следующая диета >> Наступна дієта>>

Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>

Добавить комментарий Додати коментар

Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...