Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
Новости | Статьи | Рецепты | Сонник | Гороскоп | Журналы | Фотогалереи | Книги | Рукоделие Задай вопрос специалисту | Аэробика и фитнес | Диеты и похудение |    

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

Почитай!
Мода
Красота&Стиль
Парфюмерия и косметика
Карьера
Здоровье
Беременность, роды, воспитание детей
Йога
Психология
Истории из жизни
Интим
Мой дом и интерьер
Авто на шпильках
Мужчинам на заметку
Отдых
Куклы
В мире цветов
Дача, сад, огород
Праздники. История, традиции, поздравления
Чудеса своими руками
Магия, гадания, непознанное
В стране сновидений
Гороскоп
Астрологический прогноз на неделю
Литературная гостиная
Притчи и сказки
Колонка кинокритика
Разделы
Новости (архив)
В стране и мире
Кулинарный эксклюзив
Сонник
Рукоделие
Консультации
Аэробика и фитнес
Диеты и похудение
Женские журналы
Фотогалереи
Наши опросы





 





Диеты : Дієти:

Диета понедельника Дієта понеділка


После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. Після важких, "ситних" вихідних не обов'язково мучити себе розвантажувальними днями, або голодовками, можна спробувати і цю високоенергетичних одноденну дієту.

ЗАВТРАК: СНІДАНОК:
стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится) склянку пластівців або мюслі, стакан знежиреного молока, персик і тост із сиром (2 ст.л. сиру моцарелла з одним скибочкою дієтичного хліба, можна запекти поки сир не розплавиться)

ОБЕД: ОБІД:
тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа) тарілка супу гаспачо, вегетаріанський бутерброд (в піту покласти натертий сир чеддер і запікати поки не розплавиться, додати листя салату, помідор, цибуля, 1 ст.л. ложка кетчупу)

ПОЛДНИК: Полудень:
обезжиренный йогурт знежирений йогурт

УЖИН: ВЕЧЕРЯ:
Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники. Салат (зелений салат, 1 / 4 огірка, маленький помідор, зелена цибуля, морква, 1 ч. л. Оливкового масла, 1 ст.л. оцту), куряча грудка на грилі, 1 склянка брокколі на пару, 1 маленький початок кукурудзи, 10 ягід полуниці.


ИТОГО: 1200 ккал, жиров - 26 г, насыщенных жиров - 8 г, кальция - 1200 мг, клетчатки -29 г. РАЗОМ: 1200 ккал, жирів - 26 г, насичених жирів - 8 г, кальцію - 1200 мг, клітковини -29 р.


<< Предыдущая диета <<Попередня дієта Все диеты Усі дієти Следующая диета >> Наступна дієта>>


Обсудить диету на форуме >> Обговорити дієту на форумі>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении Дивіться також: статті про схуднення, таблицю калорійності, форум про схуднення

Добавить комментарий Додати коментар


Девочки! Дівчата! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Коментарі - не місце обговорення Ваших результатів схуднення. Якщо Ви хочете поспілкуватися з однодумцями на шляху схуднення - будь ласка, ідіть на наш форум "Худеем разом".
Для добавления комментария заполните все поля формы: Для додавання коментарів заповніть всі поля форми:
* Ваше имя или псевдоним: * Ваше ім'я або псевдонім:


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * Ваш e-mail (не відображається для всіх користувачів):


* Ваш комментарий: * Ваш коментар:


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (Попередження: Не натискайте кнопку більше одного разу!)






 


Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2017
Діети самі ефективні|ефективні діети|діети|самі ефективні дієти|діети для схуднення|диёти|дiэти!|хлопья с кукурудзи диета|діети і відгуки|диета морква|діети ефективні|ефективні дієти|ефективні діэти|самі ефективні діети|діети вдома і ефективні|схуднення уксус|ефективні літні діети|cсамі кращі дієти|магія заговор для схуднення|діэти|діети 2017|куряча дієта|діети для похуденія|схуднути ефективні діети|куряча грудка гриль ккал|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Журнал современной женщины Pani.kiev.ua,
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на / при обязательном уведомлении редакции по e-mail.  
Главный редактор проекта
По общим и административным вопросам обращайтесь